Does Eating Dragon Fruit Increase Blood: आजकल लोगों को गलत खान-पान और बदलती जीवनशैली के चलते कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक में कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां हो रही हैं। ऐसे में कई लोगों के खून की मात्रा कम हो जाती है और वे एनीमिया का शिकार हो जाते हैं। हालांकि, खून की मात्रा बढ़ाने के लिए अगर सही डाइट को अपनाया जाए तो खून की मात्रा पूरी की जा सकती है। माना जाता है कि फलों में ड्रैगन फ्रूट एक ऐसा फल है जिसके सेवन से हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ सकती है। हमने इस विषय पर आर्टेमिस हॉस्पिटल्स क्लिनिकल न्यूट्रिशन एंड डायटेशियन डॉक्टर अंशुल सिंह (Anshul Singh, Team Leader, Clinical Nutrition and Dietetics Department, Artemis Hospitals) से विस्तार में बात की। डॉक्टर अंशुल से जानते हैं कि ड्रैगन फ्रूट खाने से खून बढ़ता है या नहीं।
क्या ड्रैगन फ्रूट खून बढ़ाता है-Does dragon fruit increase blood?
ड्रैगन फ्रूट में भरपूर पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इस फ्रूट में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, और प्रोटीन और आयरन की मात्रा होती है, जिस कारण यह सेहत को बहुत फायदा पहुंचाता है। दरअसल, यह विदेशी फल है, लेकिन भारत में ये आसानी से मिल जाता है। कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर ड्रैगन फ्रूट लाल और सफेद रंग का होता है, जो दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है, डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है, और हीमोग्लोबिन की मात्रा भी बढ़ाता है।
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क्या ड्रैगन फ्रूट खाने से खून बढ़ता है-Does eating dragon fruit increase blood?
ड्रैगन फ्रूट आयरन का एक अच्छा स्रोत है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी पोषण है। इसके अलावा, ड्रैगन फ्रूट विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत है, इसलिए ड्रैगन फ्रूट हल्की आयरन की कमी या शाकाहारी और वीगन डाइट अपनाने वाले लोगों के लिए बहुत जरूरी है। दरअसल, हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है जो शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है। स्वस्थ हीमोग्लोबिन के लिए शरीर में पर्याप्त आयरन, विटामिन बी12, फोलेट और विटामिन सी होना जरूरी है।
ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे-Benefits of eating dragon fruit
- ड्रैगन फ्रूट हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है।
- इस फल को खाने से आयरन की कमी दूर होती है और खून की मात्रा बढ़ती है।
- यह डायबिटीज के मरीजों के लिए सहायक होता है।
- इसमें विटामिन सी होने पर स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है।
ड्रैगन फ्रूट का सेवन कैसे करें-How to consume dragon fruit
- ड्रैगन फ्रूट को आप काटकर सलाद के रूप में खा सकते हैं। साथ ही इसे आप अपनी डाइट में स्मूदी के रूप में शामिल करते हैं।
- ड्रैगन फ्रूट को अन्य फलों जैसे सेब या अनार के साथ खा सकते हैं।
निष्कर्ष
ड्रैगन फ्रूट आजकल आसानी से बाजार में मिल जाता है। लोग इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं क्योंकि इसे खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। हालांकि, जिन लोगों को खून की कमी है या वे चाहते हैं कि उनमें खून की कमी न हो, वे लोग ड्रैगन फ्रूट का सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं। डॉक्टर के अनुसार इस फ्रूट में भरपूर पोषक तत्व, आयरन, मिनरल और बी कॉम्प्लेक्स विटामिन होते हैं जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मददगार हैं। हालांकि, अगर आप एनीमिया की समस्या से जूझ रहे हैं और ज्यादा गंभीर स्थिति में हैं, तो डॉक्टर की सलाह लें।
FAQ
क्या ड्रैगन फ्रूट से खून बढ़ता है?
हां, ड्रैगन फ्रूट में आयरन की मात्रा होती है, जो खून बढ़ाने में सहायक होता है।Blood बढ़ाने के लिए कौन सा फ्रूट खाना चाहिए?
Blood बढ़ाने के लिए विटामिन सी और आयरन से भरपूर फल खाने चाहिए जैसे संतरे, चुकंदर और अनार आदि।ड्रैगन फ्रूट खाने का सही समय क्या है?
ड्रैगन फ्रूट का सेवन आप नाश्ते के बाद करें तो ज्यादा फायदा कर सकता है।