क्या चिकन खाने से कोलेजन बढ़ता है? जानें एक्सपर्ट की राय

Does Eating Chicken Increase Collagen in Hindi: चिकन खाना सेहत के लिए कई तरीकों से लाभकारी होता है। वहीं, इसे ज्यादा मात्रा में खाना स्वास्थ्य के लिए कुछ मामलों में नुकसानदायक भी हो सकता है। सीमित मात्रा में इसे खाने से शरीर को पर्याप्त प्रोटीन और फाइबर मिलता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं साथ ही साथ मांसपेशियां भी एक्टिव रहती हैं। चिकन खाना आपकी त्वचा के लिए भी लाभकारी साबित हो सकता है, इसे खाने से डैमेज्ड स्किन सेल्स रिपेयर होती हैं और त्वचा पर कसाव भी आता है। इसमें कई प्रकार के मिनरल्स और विटामिन्स की भी मात्रा होती है, जिसे खाने से त्वचा हेल्दी रहती है।

कुछ लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि क्या चिकन खाने से कोलेजन बढ़ता है या नहीं? अगर आपका भी यही सवाल है तो इस लेख को जरूर पढ़ें। इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे कि चिकन खाने से कोलेजन बढ़ता है या नहीं? आइये दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से जानते हैं क्या वाकई चिकन खाने से कोलजन बढ़ता है? (Which meat is highest in collagen in Hindi) - 

क्या वाकई चिकन खाने से कोलजन बढ़ता है?

एक्सपर्ट के मुताबिक चिकन खाना त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे खाने से निश्चिततौर पर आपके कोलेजन पर प्रभाव पड़ता है। इसे खाने से कोलेजन की मात्रा बढ़ती है। चिकन खाने से कहीं न कहीं आपकी त्वचा की इलास्टिसिटी भी बढ़ती है। दरअसल, चिकन में अच्छी मात्रा में प्रोटीन के साथ-साथ प्रोलीन और ग्लिसीन जैसे अमीनो एसिड पाए जाते हैं, जिसे खाने से त्वचा का कोलेजन बढ़ता है और त्वचा में भी कसाव आता है। इसके साथ-साथ चिकन में विटामिन बी-6 और विटामिन-बी3 जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्किन बैरियर में सुधार करके कोलेजन को बनाने में मदद करते हैं। 

त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ाने में फायदेमंद

त्वचा की इलास्टिसिटी और कोलेजन बढ़ाने के लिए चिकन खाना सेहत के लिए एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक चिकन के हड्डियों, पैर और कार्टिलेज आदि में अच्छी मात्रा में कोलेजन पाया जाता है। अगर आप कोलेजन बढ़ाने के लिए चिकन खा रहे हैं तो इसे खाने से पहले अपने हेल्थ एक्सपर्ट की राय लें और सही तरीका जान लें। अगर आपको प्रीमेच्योर एजिंग की समस्या है तो ऐसे में चिकन खाना फायदेमंद हो सकता है। चिकन खाने से कोलेजन बढ़ता है, जिससे उम्र बढ़ने के लक्षणों में कमी आती है और आप कम उम्र के लगते हैं। 

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त्वचा के लिए चिकन खाने के फायदे

1. चिकन में जिंक की मात्रा होती है, जिसे खाने से एक्ने की समस्या कम होती है। चिकन त्वचा पर सीबम के उत्पादन को कंट्रोल करता है।
2. चिकन स्किन डैमेज से बचाने के साथ-साथ फ्री रेडिकल्स से भी छुटकारा दिलाने में मददगार होता है।
3. यह स्किन को रिपेयर करने में भी काफी लाभकारी होता है।
4. चिकन खाने से स्किन को एक सपोर्ट मिलता है साथ ही त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं कम होती हैं।
5. चिकन आपको प्रीमेच्योर एजिंग से बचाने में भी लाभकारी होता है।