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Does Sattu Help In Weight Loss: गर्मियों में डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। वातावरण का तापमान ज्यादा होने से बॉडी डिहाइड्रेट होने लगती है। ऐसे में डाइट में हाइड्रेट करने वाली चीजों को ज्यादा शामिल किया जाता है। साथ ही उन चीजों का सेवन ज्यादा किया जाता है, जो शरीर को ठंडक देने में मदद करती हैं। गर्मियों में सत्तू का सेवन करना भी काफी फायदेमंद होता है। इसकी तासीर ठंडी होती है इसलिए यह लू से बचाने में भी मदद करता है। सत्तू में प्रोटीन भी अधिक होता है। इसका सेवन करने से प्रोटीन का डेली इनटेक भी पूरा हो जाता है। कुछ लोग मसल्स बनाने के लिए भी रोज सत्तू का सेवन करते हैं। लेकिन क्या रोज सत्तू पीने से वजन बढ़ सकता है? क्या वेट लॉस के लिए सत्तू अवॉइड करना जरूरी है? इस बारे में हमें जानकारी दी बैंग्लोर के जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट की चीफ डायटिशियन सुष्मा पीएस ने।
क्या रोज सत्तू पीने से वजन बढ़ सकता है? Does Drinking Sattu Daily Lead To Weight Gain
सत्तू को जौ और भुने हुए चने से तैयार किया जाता है। इसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम और आयरन जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व बॉडी को एक्टिव और एनर्जेटिक रखने में मदद करते हैं। अगर आप कम मात्रा में सत्तू का सेवन करते है, तो इससे आपका वजन नहीं बढ़ता है। सत्तू के सेवन से वजन बढ़ना इसकी मात्रा और सेवन के तरीके पर निर्भर करता है।
सत्तू के सेवन से वजन कैसे बढ़ सकता है? How Drinking Sattu Helps To Gain Weight
सत्तू में कैलोरी के साथ प्रोटीन भी अधिक पाया जाता है। अगर इसका सेवन ज्यादा मात्रा में रोज किया जाए, तो यह वजन बढ़ाने में मदद करता है। जिन लोगों को मसल्स गैन करती होती है, उन्हें सत्तू रोज पीने की सलाह दी जाती है। अगर सत्तू का सेवन ज्यादा कैलोरी वाली चीजों जैसे कि घी और चीनी के साथ किया जाए, तो इससे वजन बढ़ सकता है।
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सत्तू के सेवन से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं- Health Benefits of Consuming Sattu
वेट मैनेज करने में मदद मिलती है
अगर आप पानी या दूध में सत्तू मिलाकर लेते है, तो इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है। क्योंकि इसके सेवन से काफी देर तक भूख नहीं लगती है। लेकिन अगर आपको वजन बढ़ाना है, तो आप घी या मीठे के साथ इसका सेवन कर सकते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर
सत्तू आपके लिए बैलेंस डाइट का हिस्सा हो सकता है। इसमें फाइबर होने के साथ प्रोटीन, विटामिन्स, मैग्नीशियम और आयरन और कैल्शियम पाया जाता है। ये सभी पोषक तत्व हमारे समस्त स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं। यह बॉडी को एक्टिव और एनर्जेटिक रखने में भी मदद करते हैं।
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शरीर को ठंडा रखे
सत्तू की तासीर ठंडी होती है। इसके रोज सेवन से शरीर को ठंडा रखने में मदद मिल सकती है। यह बॉडी को हाइड्रेट रखने और पेट की गर्मी शांत करने में मदद करता है। सत्तू पीने से बॉडी एक्टिव और एनर्जेटिक भी रहती है।
पाचन को स्वस्थ बनाए
सत्तू में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को स्वस्थ बनाने में मदद करता है। इसके सेवन से आपको पाचन संबंधित समस्याओं में भी राहत मिलेगी।
अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा लेते हैं, तो इसका सेवन एक्सपर्ट की सलाह पर ही करें।
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May 02, 2024 18:50 IST
Published By : Isha Gupta
