क्या बहुत ज्यादा नमक पानी पीने से डायरिया हो सकता है? मानें एक्सपर्ट की सलाह

Salt Water Diarrhea: आपने सुना होगा कि सुबह उठकर नमक वाला गुनगुना पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है, पाचन क्षमता में सुधार होता है और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट भी बैलेंस होता है। लेकिन, इसका मतलब यह नहीं होना चाहिए कि आप अधिक मात्रा में नमक पानी का सेवन कर बैठें। इसके बावजूद, कई लोग ऐसा करते हैं, जिसका उन्हें खामियाजा भुगतना पड़ता है। वैसे तो नमक पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है। मगर यह भी कहा जाता है कि अतिरिक्त मात्रा में नमक पानी पीने से डायरिया हो सकता है। अब यह जानते हैं कि आखिर इस बात में कितनी सच्चाई  है? इस बारे में हमने नोएडा सेक्टर 71 स्थित कैलाश अस्पताल में Sr Consultant Internal Medicine डॉ. प्रभात कुमार से बात की।

क्या बहुत ज्यादा नमक पानी पीने से डायरिया हो सकता है?- Does Drinking Salt Water Cause Diarrhea

आमतौर पर डायरिया तब होता है, जब आप खराब, गंदा या बासी खाना खा लेते हैं। इनमें बैक्टीरिया या वायरस होते हैं, जो खाने को संक्रमित कर देते हैं। ऐसे में डायरिया का जोखिम बढ़ जाता है। जहां तक सवाल इस बात का है कि क्या वाकई ज्यादा नमक पानी पीने से डायरिया हो सकता है? इस बारे में Sr Consultant Internal Medicine डॉ. प्रभात कुमार का कहना है, "यह बिल्कुल सच है कि अतिरिक्त मात्रा में नमक पानी पीने से डायरिया हो सकता है।" ऐसा क्यों होता है? इसको विस्तार से समझाते हुए, डॉक्टर अपनी बात आगे कहते हैं, "असल में, नमक पानी में काफी ज्यादा सोडियम होता है। सोडियम, आंतों में पानी खींचता है, जिससे बाउल मूवमेंट की गति तेज हो जाती है। नतीजतन, नमक पानी पीने से डायरिया होने का रिस्क बढ़ जाता है।’ इसका मतलब है कि नमक पानी का सेवन सीमित मात्रा में ही किया जाना चाहिए। वहीं, किसी को हाई ब्लड प्रेशर है, तो उन्हें इसका सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेनी चाहिए।"

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अधिक नमक पानी पीने के नुकसान

डिहाइड्रेशन का रिस्कः वैसे तो सुबह उठकर एक गिलास गुनगुने पानी में नमक मिक्स करके पीना अच्छा होता है। इससे बॉडी हाइड्रेट होती है। लेकिन, जब आप अतिरिक्त मात्रा में नमक पानी पीने लगते हैं, तो इसकी वजह से बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। इसलिए, नमक पानी की मात्रा हमेशा सीमित ही रखनी चाहिए।

पेट में दर्दः अधिक मात्रा में नमक पानी पीना सिर्फ डायरिया का कारण नहीं होता है। इसके साथ-साथ पेट में दर्द भी ट्रिगर हो सकता है। असल में, जब आप ज्यादा नमक पानी पीते हैं, तो इसकी वजह से ब्लोटिंग और वॉटर रिटेंशन बढ़ जाता है, जो कि पेट दर्द का कारण बनता है।

जी मचलाना-उल्टीः अत्यधिक नमक वाले पानी के सेवन से मतली और उल्टी की समस्या भी हो सकती है। वैसे भी नमक का स्वाद काफी तीव्र होता है।

निष्कर्ष

जैसा कि यह स्पष्ट हो चुका है कि अतिरिक्त मात्रा में नमक पानी पीना सही नहीं है। एक्सपर्ट्स के अनुसार दिन में एक बार  नमक पानी पीना काफी होता है। वहीं, अगर किसी तरह की मेडिकल कंडीशन है, तो इसे रेगुलर अपनी डाइट का हिस्सा न बनाएं। 

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