Does Ac Cause Pain In Bones In Hindi: इन दिनों तापमान में काफी गिरावट आ गई और ज्यादातर घरों में दिन के समय एयरकंडीशनर यानी एसी नहीं चलते हैं। लेकिन, रात को सोने के लिए लोग एसी चलाना पसंद करते हैं ताकि चैन की नींद सो सकें। वहीं, दिन के समय अब भी ज्यादातर दफ्तरों में एसी चलाया जाता है। ऐसे में यह सवाल उठना लाजिमी है कि क्या एसी में लंबे समय तक रहने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं? वेबएमडी वेबसाइट के अनुसार, ‘अगर आप लंबे समय तक ऐसे बिल्डिंग में रहते हैं, जहां एसी लगा हुआ है पर वेंटिलेशन की जगह सही नहीं है। इस तरह की बिल्डिंग में रहने के कारण ‘सिक बिल्डिंग सिंड्रोम’ हो सकता है। इसके लक्षणां में व्यक्ति को सिरदर्द, उल्टी, थकान, चक्कर आना जैसे लक्षण हो सकते हैं।’ इन लक्षणों को देखते हुए क्या हम यह मान सकते हैं कि लंबे समय तक एसी में रहने की वजह हड्डियों की तकलीफें भी बढ़ सकती हैं? डॉक्टर रोहित लांबा, एचओडी एंड सीनियर कंसल्टेंट, बोन, जॉइंट रिप्लेसमेंट, एंड ऑर्थोपेडिक्स, सनर इंटरनेशनल हॉस्पिटल्स से आगे जानें, इस बारे में।
क्या एसी में रहने से हड्डियों पर असर पड़ सकता है? (Does Ac Cause Pain In Bones In Hindi)
हाल के सालों में हमने देखा है कि ज्यादातर युवा वर्ग एमएनसी में काम करते हैं, जो लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे-बैठे काम करते हैं। जब व्यक्ति की शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं, धूप के साथ संपर्क कम हो जाता है, तो व्यक्ति की ज्वाइंट्स, कमर और रीढ़ की हड्डी में दर्द होने लगते हैं। वहीं, अगर व्यक्ति एसी में ज्यादा समय बिताता है, तो उसकी हड्डियों में हो रहे दर्द में इजाफा हो सकता है। यही नहीं, अगर किसी को अर्थराइटिस है, तो उसकी स्थिति बिगड़ सकती है। आपको बता दें कि एसी में बैठे रहने के कारण ज्वाइंट्स और मसल्स में हो रहा दर्द बढ़ सकता है, जो कि हड्डी की किसी बीमारी जैसा प्रतीत हो सकता है। अगर समय रहते इलाज न कराया जाए या सावधानियां न बरती जाएं, तो सामान्य ज्वाइंट पेन अर्थराइटिस में बदल सकता है।
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एसी के कारण हो रहे हड्डी के दर्द से कैसे बचें (How To Get Rid Of Bone Pain Caused By AC)
अगर आपके ऑफिस या घर में लंबे समय तक एसी चलता है, तो कोशिश करें कि एसी का टेंप्रेचर 20 डिग्री सेल्सियस से नीचे ने ले जाएं। वैसे, विशेषज्ञों की सलाह है कि 25 से 27 डिग्री उपयुक्त तापमान होता है। इस तापमान में रखने से हड्डियों को एसी के कारण किसी तरह का नुकसान नहीं होता है। इसके अलावा, अगर संभव हो, तो एसी में लंबे समय तक रहने से बचें। पूरे दिन में कम से कम दो से तीन बार एसी रूम से बाहर जरूर जाएं। वहां वॉक करें। शरीर को सामान्य तापमान में एड्जेस्ट करने का मौका दें। इस तरह, ज्वाइंट पेन में आराम मिलने की संभावना बढ़ सकती है।
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एसी से होने वाले अन्य नुकसान (Other Side Effects of AC)
शरीर डिहाइड्रेट हो जाता हैः सामान्यतौर पर एसी कमरे का सारा मॉइस्चर खींच लेता है। कमरा तो ठंडा हो जाता है, लेकिन स्किन, आंखें की नमी भी खत्म हो जाती है। वहीं, तामान ठंडा होने के कारण व्यक्ति को लंबे समय तक प्यास भी नहीं लगती है, जो कि बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकता है। ऐसा आपके साथ न हो, इसके लिए जरूरी है कि आप समय-समय पर पानी पीते रहें।
सांस संबंधी समस्या हो सकती हैः जब व्यक्ति लंबे समय तक एसी में अपना वक्त बिताता है, तो उसे सांस संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। खासकर, नाक, गले और आंखों में संक्रमण देखने को मिल सकता है। कई बार, एसी के कारण नाक भी बंद हो जाता है। अगर समय रहते इलाज न किया जाए, तो यह समस्या वायरल इंफेक्शन में बदल सकता है।
सिरदर्द हो सकता हैः अगर लंबे समय तक एसी में रहने के कारण बॉडी डिहाईड्रेट हो गई है, तो इससे आपको माइग्रेन या सिरदर्द की समस्या हो सकती है। विशेषकर, ऐसा तब होता है, जब व्यक्ति बार-बार एसी के कमरे के अंदर और कमरे से बाहर निकलता है। कमरे के अंदर ठंड, वहीं कमरे के बाहर तापमान सामान्य होता है। ऐसे में जब व्यक्ति अचानक ठंडे तापमान से बाहर जाता है, तो वह उसे गर्म महसूस होता है। गर्म-ठंडे के कारण अचानक सिर में तीव्र दर्द उठ सकता है। इसलिए, कोशिश करें कि एक मॉडरेट टेंप्रेचर में रहें।
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