AC में रहने से आंखों की सेहत को होता है नुकसान, डॉक्टर से जानें इसके बारे में

एसी का आंखों पर क्या प्रभाव पड़ता है?- What effect does Air Conditioners have on the eyes

मध्य प्रदेश के ग्वालियर स्थित रतन ज्योति नेत्रालय के संस्थापक एवं निदेशक डॉ. पुरेंद्र भसीन (Dr. Purendra Bhasin, Founder & Director, Ratan Jyoti Netralaya, Gwalior) के अनुसार, जो लोग लंबे समय तक एयर कंडीशनर में रहते हैं, उन्हें आंखों से जुड़ी परेशानियां अधिक होती हैं। सबसे आम समस्या जो एसी में अधिक समय बिताने से होती है, वह है ड्राई आई सिंड्रोम। एयर कंडीशनर की ठंडी हवा वातावरण की नमी को कम कर देती है, जिससे आंखों की प्राकृतिक नमी भी सूखती है। दरअसल, आंखों की बाहरी सतह पर एक प्राकृतिक tear film होती है जो उन्हें नमी प्रदान करती है। लेकिन जब हवा में नमी कम हो जाती है, तो यह tear film जल्दी सूखने लगती है, जिससे आंखों से जुड़ी परेशानियां होती है।

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एसी में रहने से होने वाली आंखों से जुड़ी परेशानियां- Eye problems caused by Air Conditioners

डॉ. पुरेंद्र भसीन का कहना है कि एसी का सीधा संपर्क होने पर आंखों की कंजंक्टिवा (आंख की बाहरी झिल्ली) में सूजन या जलन हो सकती है। इससे आंखों से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती हैं।

1.  ड्राई आई सिंड्रोम- Dry Eye Syndrome

एसी में लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करने के कारण ड्राई आई सिंड्रोम की समस्या होना सबसे आम है। ड्राई आई सिंड्रोम के कारण आंखों में जलन, खुजली, सूखापन और लालिमा की परेशानी हो सकती है।

2. धुंधला नजर आना- Blurry Vision

एसी की हवा के कारण जब Tear film की कमी होती है, तो इससे प्रमुख रूप से रेटिना प्रभावित होती है और इमेज सही तरीके से फोकस नहीं कर पाती है। इसके कारण आपको आंखों से धुंधला और कभी-कभी दूर का कम नजर आ सकता है।

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3. आंखों में जलन और चुभन- Burning and stinging in the eyes

AC की ठंडी और शुष्क हवा सीधे आंखों से संपर्क बनाती है या टकराती है, तो इससे आंखों में जलन और खुजली की परेशानी हो सकती है। कई बार एसी में लंबे समय तक एयर कंडीशनर में रहने से आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि जैसे आंखों में रेत चली गई हो। इस स्थिति में आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।

4. इंफेक्शन- Infection

अगर सही समय पर एयर कंडीशनर का फिल्टर साफ न किया जाए, तो इसकी हवा से बैक्टीरिया, फंगस और डस्ट माइट्स कमरे में फैल सकते हैं। इसकी वजह से आंखों में एलर्जी, कंजंक्टिवाइटिस (आंख आना) और इन्फेक्शन हो सकता है।

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, एसी की हवा के कारण लंबे समय तक आंखों में ड्राइनेस रहने पर कॉर्निया पर असर पड़ सकता है, जिससे नजर कमजोर होने की आशंका बढ़ जाती है। एसी की हवा में उन लोगों को ज्यादा सावधान रहने की जरूरत होती है, जो कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं।

एसी से किन लोगों को अधिक खतरा होता है- Which people are more at risk from AC?

• कंप्यूटर या मोबाइल पर लंबे समय तक काम करने से
• जिन लोगों की उम्र 50 से ज्यादा है।
• महिलाएं, विशेषकर मेनोपॉज के बाद
• डायबिटीज और थायराइड के मरीज
• कांटेक्ट लेंस पहनने वाले

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एसी की हवा से आंखों को बचाने के तरीके- Ways to protect your eyes from AC air

- एसी की हवा के कारण आंखों को नुकसान कम पहुंचे, इसके लिए एसी की तरफ पीठ करके बैठें। इससे एसी की हवा सीधे आंख और चेहरे पर नहीं पड़ेगी।

- एसी वाले कमरे में नमी को बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। अगर ह्यूमिडिफायर नहीं, तो कमरे में एक बड़े बाउल में पानी डालकर हमेशा रखें।

- आंखों में ड्राईनेस को कम करने के लिए डॉक्टर द्वारा सुझाई गई आर्टिफिशियल टियर्स या आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें।

- एसी के कारण होने वाली आंखों में जलन, चुभन और धुंधला दिखाई देने की समस्या पर 20-20-20 रूल को अपनाएं। हर 20 मिनट पर 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें। इससे आंखों को आराम मिलता है।

- एसी में रहने पर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और आंखों की भी नमी को बरकरार रखने में मदद मिलती है।

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निष्कर्ष

गर्मियों के मौसम में एयर कंडीशनर बेशक हमें ठंडी हवा देकर सुकून दिलाता है, लेकिन आंखों की सेहत के लिए ये नुकसानदायक होता है। अगर आपको एसी में रहने के बाद आंखों में ड्राइनेस, जलन, धुंधलापन, एलर्जी जैसे लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। इस स्थिति में तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें।