करवा चौथ (Karwa chauth 2023) का त्योहार सुहागिन महिलाओं के लिए काफी स्पेशल होता है, इस दिन शादीशुदा महिलाएं अपने पति की लंबी आयु के लिए निर्जला व्रत रखती हैं और रात के समय चांद देखने के बाद व्रत खोलती हैं। करवा चौथ पर महिलाएं सोलह श्रृंगार करती हैं जिसकी तैयारी महिलाएं 1 महीने पहले से शुरू कर देती हैं। लेकिन इन तैयारियों के बीच महिलाएं अपनी स्किन का ख्याल नहीं रखतीं और कई बार तो धूप में दिनभर शॉपिंग करती हैं, जिसके कारण चेहरे पर टैनिंग हो जाती है। करवा चौथ के दिन दिनभर निर्जला व्रत के कारण महिलाओं का चेहरा उस दिन खिला हुआ नहीं दिखता। इस लेख में हम आपको डाइट प्लान (Diet plan for glowing skin) और स्किन केयर टिप्स (Skin care tips) बताने वाले हैं जिन्हें फॉलो करने से आपके चेहरे पर करवा चौथ के दिन भी ग्लो नजर आएगा।
चेहरे पर ग्लो पाने के लिए क्या खाएं- What To Eat To Get Glow On Face In Hindi
- स्किन को हाइड्रेट और हेल्दी रखने के लिए पानी बहुत जरूरी है। पानी पीने से शरीर में जमा टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं और आपकी स्किन हेल्दी दिखती है। दिनभर में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पिएं, ध्यान रखें कि आप हाई शुगर वाली कोल्ड ड्रिक्स का सेवन बिल्कुल न करें। ये सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होती हैं। अगर आप सादा पानी नहीं पीना चाहती हैं तो नींबू का रस मिलाकर शिकंजी बना सकती हैं।
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- करवा चौथ तक स्किन पर ग्लो पाने के लिए आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करना होगा। अक्टूबर के मौसम में बाजार में आपको आसानी से हरी पत्तेदार सब्जियों की वैरायटी मिल जाएगी। इनके सेवन से शरीर में आयरन और विटामिन B12 की कमी दूर होती है, जिसका चेहरे पर अच्छा असर दिखाई देता है।
- त्वचा पर ग्लो पाने के लिए लोग अक्सर एलोवेरा का चेहरे पर कई तरीकों से इस्तेमाल करते हैं लेकिन इसका जूस पीने के भी अनेक फायदे हैं। एलोवेरा का जूस (Aloe vera juice) पीने से पिगमेंटेशन की समस्या कम होती है और चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है। इसके लिए आप ताजे एलोवेरा का जूस पी सकती हैं या बाजार में कई ब्रांड्स का एलोवेरा जूस भी मिलता है। अगर आपको एलोवेरा से एलर्जी है तो डॉक्टर के परामर्श के बाद ही इसका सेवन करें।
- करवा चौथ तक चेहरे पर निखार पाने के लिए डाइट में विटामिन C से भरपूर फलों (Vitamin C rich fruits) को शामिल करें। विटामिन C से भरपूर फलों के सेवन से चेहरे पर निखार आएगा और आपकी स्किन हेल्दी नजर आएगी। अपनी डाइट में कीवी, संतरा, स्ट्रॉबेरी, पाइनएप्पल, ग्रेप फ्रूट, पपीता, आंवला और चेरी जैसे फलों को शामिल करें।
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स्किन केयर रूटीन- Skin care routine
- दिन में कम से कम 1 से 2 बार अपने चेहरे को बेसन से साफ करें। इसके लिए आप बेसन में दही मिलाकर चेहरे पर रगड़ें और फिर साफ पानी से धोएं। ये नेचुरल फेस वॉस की तरह काम करेगा।
- हफ्ते में 1 बार चेहरे पर चीनी या कॉफी का स्क्रब करें।
- 2 दिन में एक बार अपने पसंदीदा एसेंशियल ऑयल के साथ चेहरे पर भाप लें।
- घर में बेसन का फेस पैक बनाकर इस्तेमाल करें। इसके लिए महीन पिसे बेसन में शहद, चुटकीभर हल्दी और गुलाबजल मिलाकर फेस पैक तैयार करें और चेहरे पर 10 से 15 मिनट के लिए लगाएं।
- फेस पैक हटाने के बाद अपने चेहरे को मॉइश्चराइज जरूर करें। इसके लिए आप मलाई या एलोवेरा का इस्तेमाल कर सकती हैं।