Detox Juices For Healthy Skin and Hair: त्वचा में निखार और बालों में मजबूती आखिर किसे नहीं पसंद नहीं होती? लेकिन बढ़ता प्रदूषण, धूल-मिट्टी और खराब जीवनशैली त्वचा और बालों को प्रभावित करने लगते हैं। वहीं खराब खानपान भी त्वचा और बालों को प्रभावित करने लगता है। ऐसे में शरीर को आंतरिक रूप से डिटॉक्सिफाई करने की जरूरत होती है। फलों और सब्जियों से बने डिटॉक्स ड्रिंक्स ऐसे में फायदेमंद हो सकते हैं। इन डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिल पाते हैं और त्वचा व बालों को स्वस्थ रखने में भी मदद मिलती है। आज इसी विषय पर बात करते हुए हम आपको 3 डिटॉक्स ड्रिंक्स की रेसिपी बताएंगे। इन ड्रिंक्स के फायदों को जानने के लिए हमने बात कि न्यूट्रीफाई बाई पूनम डाइट एंड वैलनेस क्लिनिक एंड अकेडमी की डायरेक्टर पूनम दुनेजा से।
त्वचा और बालों के लिए बनाएं ये 3 डिटॉक्स ड्रिंक्स- Detox Drinks For Healthy Skin And Hair
विटामिन-सी डिटॉक्स ड्रिंक- Vitamin-C Detox Drink
सामग्री
- नींबू- ½ चम्मच
- खीरा- 1
- पुदीने की पत्तियां- 4-5
बनाने की विधि
एक गिलास में नींबू और पुदीने की पत्तियां डालकर मिलाएं। अब इसमें खीरे के टुकड़े डालकर मिक्स करें और 1 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
हमारी स्किन हेल्थ के लिए विटामिन-सी आवश्यक तत्व माना जाता है। यह त्वचा को इंफेक्शन से बचाने और यूवी किरणों जैसे बाहरी खतरों से बचाने में मदद कर सकता है। विटामिन-सी डिटॉक्स ड्रिंक न केवल त्वचा के लिए बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। वहीं खीरे में मौजूद एंटीओक्सीडेंट्स संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
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हल्दी से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक- Turmeric Detox Drink
सामग्री
- नींबू- आधा
- शहद- 1 चम्मच
- हल्दी पाउडर- आधा चम्मच
- सेब का सिरका- 1 चम्मच
- पानी - 1 गिलास
बनाने की विधि
पैन में 1 गिलास पानी डालकर गर्म कर लें। अब इसमें हल्दी पाउडर और शहद डालकर मिक्स कर लें। हल्का ठंडा होने दें और इसमें 1 चम्मच सेब का सिरका डालकर मिक्स करें।
हल्दी में एंटी-इंफ्लामेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। वहीं हल्दी बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद करती है, जिससे त्वचा और बालों पर भी असर होगा। सेब का सिरका और शहद भी त्वचा और बालों के लिए जरूरी माने जाते हैं।
चुकंदर और संतरे का डिटॉक्स ड्रिंक- Beetroot And Orange Detox Drink
सामग्री
- चुकंदर- 1
- गाजर- 1
- संतरा- 1
- अदरक- 1 टुकडा
- पानी- जरूरत अनुसार
- नींबू- आधा चम्मच
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बनाने की विधि
चुकंदर और गाजर को काटकर जूसर में डालें और पानी और संतरा भी इसमें डालें। जूस तैयार करने के बाद इसमें नींबू डालकर सेवन करें।
चुकंदर मुंहासे कम करने और त्वचा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह त्वचा पर एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में भी काम कर सकता है। वहीं, गाजर विटामिन-ए, सी और विटामिन-के से भरपूर होता है जो त्वचा और बाल दोनों के लिए फायदेमंद है। संतरे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो एंटी-एजिंग को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यह त्वचा के कोलेजन लेवल को बढ़ाने में मददगार है।
अगर, आपको इनमें से किसी भी चीज से एलर्जी है, तो इससे परहेज करें।