Cooling Drinks To Have Empty Stomach In Summer: गर्मी आते ही पेट में गर्माहट बढ़ना एक आम समस्या है। कई लोग इस गर्मी को शांत करने के लिए बाजार में मौजदू कई तरह की ड्रिंक्स का सहारा लेते है। ये ड्रिंक्स महंगी होने के साथ इनको ज्यादा पीने से शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते है। ऐसे में पेट की गर्मी को कम करने या शांत करने के लिए घर में बनाकर कई ड्रिंक्स को खाली पेट पीया जा सकता है। इन ड्रिंक्स को पीने से लू भी बचाव होगा और पाचन तंत्र भी मजबूत होगा। इन ड्रिंक्स में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। जिस कारण ये ड्रिंक्स वजन घटाने में भी मददगार होती है। इन ड्रिंक्स को पीने से डिहाईड्रेशन की समस्या भी दूर होगी और पेट भी हेल्दी रहेगा। आइए जानते हैं पेट की गर्मी को कम करने के लिए खाली पेट पी जाने वाली ड्रिंक्स के बारे में।
खीरे का जूस
खीरे का जूस शरीर के लिए बहुत हेल्दी होता है। इसको पीने से शरीर हाइड्रेट रहने के साथ पेट ठंडा रहता है और पाचन तंत्र भी दुरुस्त होता है। अगर आप भी पेट की गर्मी से परेशान है, तो सुबह की शुरुआत इस ड्रिंक के साथ कर सकते है। ये जूस वजन घटाने के साथ शरीर को स्वस्थ रखता है। इस जूस को बनाते समय इसमें काला नमक और पुदीना के पत्तों को जरूर मिलाएं।
चिया सीड्स वाला नींबू पानी
जी हां, पेट की गर्मी को शांत करने के लिए चिया सीड्स वाला नींबू पानी भी पीया जा सकता है। इसको पीने से पाचन तंत्र मजबूत होने के साथ पेट को ठंडक मिलेगी। ये ड्रिंक वजन घटाने में भी मददगार है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए थोड़ी देर के लिए चिया सीड्स को पानी में भिगो कर रख दें। अब इसमें नींबू निचोड़ लें। आप की ड्रिंक तैयार है।
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नारियल पानी
नारियल पानी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसको पीने से शरीर की गर्मी दूर होती है और शरीर ठंडा रहता है। इस ड्रिंक को पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है और डिहाइड्रेशन की समस्या भी दूर होती है। इस ड्रिंक को खाली पेट आसानी से पीया जा सकता है।
मेथी के बीज का पानी
गर्मियों में पेट को ठंडा रखने के लिए मेथी के बीज का पानी भी पीया जा सकता है। मेथी की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में ये ड्रिंक पीने से पेट को ठंडक मिलने के साथ वजन घटाने में मदद मिलती है और पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। इसको बनाने के लिए रात भर के लिए मेथी को पानी में भिगो कर छोड़ दें। सुबह इस पानी को पिएं। पेट को आराम मिलेगा।
जौ का पानी
पोषक तत्वों से भरपूर जौ का पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से पाचन तंत्र हेल्दी होने के साथ पेट को ठंडक मिलती है। गर्मी में जौ का पानी किसी औषधि से कम नहीं होता है। इसको पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
गर्मी में पेट को ठंडा रखने के लिए इन ड्रिंक्स की मदद ली जा सकती है। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन करें।
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