Facial Hair and Insulin Resistance in Hindi: सभी महिलाएं खूबसूरत और क्लीन स्किन चाहती हैं। लेकिन आजकल के खराब खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर महिलाओं को मुंहासों, दाग-धब्बों या ब्लैकहेड्स जैसी समस्याओं से परेशान होना पड़ रहा है। इतना ही नहीं, कुछ महिलाएं तो चेहरे पर उगने वाले अनचाहे बालों से भी परेशान हैं। अनचाहे बाल भी महिलाओं की खूबसूरती पर दाग लगा देते हैं। कभी-कभी इस स्थिति की वजह से महिलाओं को शर्मिंदगी का भी सामना करना पड़ता है। चेहरे पर अनचाहे बाल उगने के कई कारण हो सकते हैं। इसके लिए जेनेटिक कारण या कुछ बीमारियां जिम्मेदार हो सकती हैं। पीसीओएस या मेल हार्मोन के बढ़ने पर भी महिलाओं के चेहरे पर अनचाहे बाल उगने लगते हैं। इसके अलावा, शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से भी महिलाओं के चेहरे पर अनचाहे बाल उग सकते हैं। आइए, न्यूट्रिशनिस्ट शिखा गुप्ता से जानते हैं इन दोनों में संबंध-
महिलाओं के चेहरे पर अनचाहे बाल क्यों आ जाते हैं?
महिलाओं के चेहरे पर अनचाहे बाल उगने के कई कारण हो सकते हैं-
- पोलिस्टिक ओवरी सिंड्रोम
- मेल हॉर्मोन का स्तर बढ़ना
- कुछ दवाइयां
- इंसुलिन रेजिस्टेंस
इंसुलिन रेजिस्टेंस अनचाहे बालों का कारण कैसे बनता है?
न्यूट्रिशनिस्ट शिखा बताती हैं, 'इंसुलिन रेजिस्टेंस तब होता है, जब शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन हार्मोन के प्रति सामान्य रूप से प्रतिक्रिया नहीं देती हैं। इसकी वजह से ग्लूकोज कोशिकाओं में प्रवेश नहीं कर पाता है और खून में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है। इंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से कई तरह की दिक्कतें होनी शुरू हो जाती हैं। इसमें महिलाओं के चेहरे पर अनचाहे बालों का उगना भी शामिल है। दरअसल, इंसुलिन रेजिस्टेंस होने पर शरीर में एंड्रोजन और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। महिलाओं के शरीर में पुरुष हार्मोन टेस्टेस्टोरोन बढ़ने की वजह से अनचाहे बाल उगने लगते हैं। इसके अलावा, इंसुलिन रेजिस्टेंस पीसीओएस का कारण भी बनता है, जिसकी वजह से अनचाहे बाल उग सकते हैं।'
इंसुलिन रेजिस्टेंस को ठीक करने के उपाय
- इंसुलिन रेजिस्टेंस को ठीक करने के लिए आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए। बैलेंस डाइट लें। इसमें प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स को शामिल करें।
- इंसुलिन रेजिस्टेंस में आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज या योग भी जरूर करना चाहिए। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा।
- इंसुलिन रेजिस्टेंस को ठीक करने के लिए प्राणायाम करना भी अच्छा विकल्प है।
- तनाव मुक्त रहने से भी आपको लाभ मिल सकता है।
- हाई फैट और कार्ब्स डाइट लेने से परहेज करें।
- फास्ट फूड्स और जंक फूड्स का सेवन न करें।
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इंसुलिन रेजिस्टेंस, अनचाहे बालों का कारण बन सकता है। अगर आपके चेहरे पर भी अनचाहे बाल उग रहे हैं, तो इस स्थिति में एक बार डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें।