क्या इंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से त्वचा पर दाग-धब्बे हो जाते हैं? एक्सपर्ट से जानें दोनों में संबंध

Can Insulin Resistance Cause Dark Pigmented Skin: इंसुलिन प्रतिरोध एक ऐसी समस्या है, जिसमें शरीर इंसुलिन के प्रति वैसी प्रतिक्रिया नहीं कर पाता है, जैसा उसे करना चाहिए। आपको बता दें कि अग्नयाशय, इंसुलिन हार्मोन बनाता है, जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जरूरी होता है। जब इंसुलिन सही प्रतिक्रिया नहीं देता है, तो इससे शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने लगता है। इंसुलिन प्रतिरोध सिर्फ डायबिटीज ही नहीं, कई अन्य समस्याओं का कारण भी बनता है। इंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से पीसीओएस की समस्या भी हो सकती है। इतना ही नहीं, यह पिग्मेंटेशन या दाग-धब्बों का कारण भी बन सकता है। आइए, न्यूट्रिशनिस्ट शिखा गुप्ता से जानते हैं- 

क्या इंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से त्वचा पर दाग-धब्बे हो जाते हैं?- Can Insulin Resistance Cause Dark Pigmented Skin Know From Expert in Hindi

इंसुलिन रेजिस्टेंस, कई तरह की समस्याओं का कारण बन सकता है। आपको बता दें कि इंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से त्वचा पर दाग-धब्बे भी हो सकते हैं। जब शरीर पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है, तो इस स्थिति में त्वचा पर डार्कनेस हो सकती है। खासकर, इंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से गर्दन के पिछले हिस्से पर कालापन जमा हो सकता है। इसलिए अगर आपके गर्दन या हाथ-पैरों पर पिग्मेंटेशन यानी कालापन हो रहा है, तो इस स्थिति में एक बार इंसुलिन रेजिस्टेंस की जांच जरूर करें। इंसुलिन रेजिस्टेंस होने पर टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम बढ़ जाता है। हालांकि, इंसुलिन प्रतिरोध वाले हर व्यक्ति को डायबिटीज नहीं होता है।

अक्सर लोग कालेपन से छुटकारा पाने के लिए ब्लीच या फेशियल आदि का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, ये उपाय त्वचा की कालेपन को दूर करने में कारगर साबित नहीं होते हैं। अगर इंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से आपकी त्वचा पर कालापन जमा है, तो इस स्थिति में अपना वजन नियंत्रण में रखें। हेल्दी खाना खाएं, एक्टिव रहें और पानी का सेवन पर्याप्त मात्रा में करें। इससे आपके शरीर में इंसुलिन का स्तर सही रहेगा और आपकी त्वचा भी क्लीन नजर आएगी।

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पिग्मेंटेशन को कम करने के उपाय

• पिग्मेंटेशन कम करने के लिए आप तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे झाइयों और दाग-धब्बों को कम करने में मदद मिलती है। 
• पिग्मेंटेशन कम करने के लिए जीरे के पानी का सेवन कर सकते हैं। जीरे का पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
• पिग्मेंटेशन कम करने के लिए आप एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। 
• दाग-धब्बे कम करने के लिए आपको अपना वजन नियंत्रण में रखना चाहिए। इससे हार्मोन भी बैलेंस रहते हैं।
• झाइयां और दाग-धब्बे कम करने के लिए जंक फूड्स से परहेज करें।
• न्यूट्रिशनिस्ट शिखा गुप्ता बताती हैं कि पिग्मेंटेशन कम करने के लिए शुगर और स्टार्च वाले खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।