सर्दियों के मौसम में ठंड बढ़ने पर कई तरह की एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है। एलर्जी होने के कई कारण हो सकते हैं, कुछ लोगों को ज्यादा ठंडी हवा के संपर्क में आने पर शरीर में खुजली की समस्या हो जाती है। वहीं कुछ लोगों को सर्दियों में नमी की कमी के कारण एलर्जी (What causes allergies in winter) हो सकती है, एलर्जी होने के कारण सबके लिए अलग-अलग हो सकते हैं। एलर्जी होने पर लोगों का उठना और बैठना भी कष्टकारी हो जाता है। इस लेख में सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र अछल्दा के सीनियर मेडिकल ऑफिसर डॉक्टर गौरव कुमार से जानेंगे सर्दियों में एलर्जी से तुरंत राहत कैसे पाएं?
सर्दियों में होने वाली एलर्जी - Common Winter Allergies In Hindi
1. ठंडी हवाओं से हड्डियों का दर्द
सर्दी के मौसम में चलने वाली ठंडी हवाओं के कारण कुछ लोगों को हड्डियों के दर्द की समस्या शुरू हो जाती है, जिसे 'कोल्ड सेंसिटिविटी' भी कहा जाता है। हड्डियों में दर्द होने के कारण व्यक्ति का चलना-फिरना भी दूभर हो जाता है। ऐसे लोगों को सर्दियों में ज्यादातर समय अपने घर के अंदर ही बिताना पड़ता है।
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2. छींकना और नाक बंद
कुछ लोगों को सर्दी के मौसम में एलर्जी होने पर नाक बंद होने और छींकने की समस्या हो जाती है। एलर्जी के कारण व्यक्ति को लगातार कई बार छींकें आती हैं, जिसके कारण दिक्कत हो सकती है। इसके अलावा जिन लोगों को नाक बंद होने की समस्या होती है उन्हें रात में सोने में भी तकलीफ होती है।
3. स्किन एलर्जी
ठंड के मौसम में स्किन एलर्जी एक कॉमन समस्या है, इसमें व्यक्ति के शरीर पर खुजली और रैशेज हो सकते हैं। इसके अलावा एलर्जी के कारण चेहरे पर सूजन और ड्राईनेस की समस्या भी हो सकती है। ठंड के मौसम में स्किन का खास ख्याल रखना चाहिए।
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एलर्जी से बचाव के तरीके - How To Prevent Allergies In The Winter In Hindi
1. ठंड के मौसम में एलर्जी के कारण हड्डियों में होने वाले दर्द को कम करने के लिए व्यक्ति को शरीर पर कपड़ों की लेयरिंग करनी चाहिए। इसके अलावा आप धूप में बैठें, इससे शरीर को गर्मी मिलेगी।
2. अपने आस-पास की साफ-सफाई का ध्यान रखें। घर से धूल और कीटाणुओं से साफ करने के लिए नियमित रूप से सफाई करें।
3. डाइट में विटामिन C, जिंक और मिनरल्स से भरपूर भोजन शामिल करें। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होगी, जिससे एलर्जी की समस्या से निपटने के लिए शरीर तैयार रहेगा।
4. सर्दियों में रजाई पर कवर चढ़ाकर इस्तेमाल करें और समय-समय पर इसे निकालकर धोते रहें। इसके साथ ही गद्दे को भी साफ रखें।
5. घर में ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें, इससे आपको एलर्जी की समस्या से राहत मिल सकती है।
सर्दी की एलर्जी से बचाव करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं और प्रदूषण को कम करने के लिए अपना योगदान दें। एलर्जी की समस्या गंभीर होने से पहले ही डॉक्टर से मिलें और सही उपचार लें।
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