इन 4 समस्याओं को न समझें आम, सेहत को कर सकती हैं बुरी तरह प्रभावित

खांसी, जुकाम, सिर में दर्द और एसिडिटी जैसी स्वास्थ्य समस्याएं काफी आम हो सकती है, जो तनाव लेने, गलत खानपान के कारण होती है। लेकिन कई बार इन छोटी-छोटी समस्याओं को नजरअंदाज करना सेहत पर बुरा असर डाल सकता है और आप गंभीर बीमारी की चपेट में आ सकते हैं। इसलिए सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं को इग्नोर नहीं करना चाहिए। होम्योपैथ एवं पोषण विशेषज्ञ डॉ. स्मिता भोईर पाटिल ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके ऐसी ही 4 स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बताया है, जिसे हम नॉर्मल समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। तो आइए डॉक्टर से जानते हैं क्या है ये आम समस्या, जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं। 

इन 4 समस्याओं को न करें नजरअंदाज - What Health Symptoms Should Never Be Ignored in Hindi?

1. कब्ज, सूजन और एसिडिटी 

कब्ज, सूजन और एसिडिटी की समस्या अनहेल्दी फूड्स, तनाव, एक्सरसाइज न करना, डाइट में फाइबर  की कमी और डिहाइड्रेशन की कमी के कारण होता है। ये लक्षण कुछ स्वास्थ्य समस्याएं जैसे आंत संबंधी समस्याएं, हार्मोनल असंतुलन, हाइपोथायरायडिज्म में भी नजर आते हैं। जिसे आप संतुलित आहार, पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करके पानी पीकर और तनाव को कंट्रोल करके इन समस्या को कम किया जा सकता है। 

2. बार-बार सिरदर्द होना 

सिरदर्द होना एक बहुत ही आम समस्या है, जो तनाव, डिहाइड्रेशन, नींद की कमी, विटामिन बी 12, आयरन या मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकती है। लेकिन हार्मोनल असंतुलन या अपच जैसी स्वास्थ्य समस्याएं भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकती हैं। जिससे बचाव के लिए खुद की देखभाल को प्राथमिकता दें, हाइड्रेटेड रहें, नींद पूरी करने की कोशिश करें और सिरदर्द से राहत पाने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लेते रहें। 

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3. पीरियड्स में बहुत ज्यादा दर्द होना 

पीरियड्स के दौरान पेट में दर्द, ऐंठन आम समस्या है, लेकिन कई बार ये हार्मोनल असंतुलन, अनहेल्दी लाइफस्टाइल  या गर्भाशय फाइब्रॉएड, ओवेरियन सिस्ट, एंडोमेट्रियोसिस, एडेनोमायोसिस जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकती है। जिससे बचाव के लिए आप हेल्दी लाइफस्टाइल बनाए रखें, संतुलित आहार लेने की कोशिश करें। 

4. खर्राटे लेना 

रात को सोते समय कई लोगों को तेज-तेज खर्राटे लेने की आदत है, जो एक बहुत ही आम समस्या हो सकती है। हालांकि कई बार ये सोने के तरीके, बहुत ज्यादा वजन बढ़ना, एडेनोइड्स, टॉन्सिलिटिस या नाक बंद होना जैसे विभिन्न कारकों से जुड़ा हुआ है। खर्राटे की समस्या से निपटने के लिए अच्छी नींद लेने की कोशिश करें,  स्वस्थ वजन बनाए रखें, और खर्राटों को कम करने के लिए पोजिशनल थेरेपी, ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने की कोशिश करें। 

 

 

 

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A post shared by Dr. Smita Bhoir Patil- SKIN | HAIR | HORMONES | WEIGHT LOSS (@dr.smitabhoirpatil)

एसिडिटी, खर्राटे लेना, पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा दर्द होना और सिर में दर्द एक आम समस्या हो सकती है, लेकिन इसके कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती है, जो आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं। 

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