Cinnamon Cumin and Coriander Water for Weight Loss in Hindi: मोटापा आजकल की एक बेहद आम समस्या बन गई है। खराब खान-पान, एक्सरसाइज न करना और तनाव की वजह से अधिकतर लोगों को मोटापे का सामना करना पड़ रहा है। लेकिन मोटापा या बढ़ा हुआ वजन, व्यक्ति की पूरी पर्सनालिटी को खराब कर देता है। इसकी वजह से फीटिंग के कपड़े मिल पाना थोड़ा मुश्किल होता है। साथ ही, मोटापा कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बनता है। मोटापा, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण बन सकता है। ऐसे में जिन लोगों का वजन अधिक होता है, वे अपने वजन को कम करने के लिए तमाम कोशिशें करते रहते हैं। अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो दालचीनी, जीरा और धनिया के पानी का सेवन कर सकते हैं। नियमित रूप से दालचानी, जीरा और धनिया का पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती हैं। इस पानी को पीने से कैलोरी और फैट भी बर्न होता है, जिससे धीरे-धीरे वेट लॉस (Weight Loss Tips in Hindi) होने लगता है।
आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटीशियन डॉ. सुगीता मुटेरजा से विस्तार में जानते हैं दालचीनी, जीरा और धनिया पानी वेट लॉस (Weight Loss ke Liye Dalchini Jeera or Dhaniya ka Pani) में कैसे फायदेमंद है-
दालचीनी, जीरा और धनिया का पानी वेट लॉस में कैसे है फायदेमंद?
- दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो वजन घटाने में मदद (Dalchini for Weight Loss in Hindi) करते हैं। दालचीनी इंसुलिन के उत्पादन में सुधार करके ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है। यानी दालचीनी डायबिटीज रोगियों का वजन घटाने में भी लाभकारी होता है।
- जीरा पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दालचीनी की तरह जीरा भी वेट लॉस (Cumin for Weight Loss in Hindi) में मदद करता है। दरअसल, जीरा पाचन को बेहतर बनाता है, जिससे खाना अच्छी तरह से डाइजेस्ट होता है और वजन कंट्रोल में रहता है। साथ ही, जीरा मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है। इससे शरीर कार्ब्स को ऊर्जा में बदलता है और वजन कम होता है। जीरा अपच से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा, जीरा पानी पीने से भूख भी नियंत्रित होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
- अगर धनिया की बात करें, तो इसका पानी भी वजन घटाने में फायदेमंद साबित (Coriander for Weight Loss in Hindi) हो सकता है। धनिया का पानी पीने से पाचन क्रिया में सुधार होता है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है। धनिया का पानी पेट की गैस और अपच को भी ठीक करने में मदद करता है।
वैसे तो आप वजन कम करने के लिए दालचीनी, जीरा या धनिया का अलग-अलग पानी पीते होंगे। लेकिन आप चाहें तो दालचीनी, जीरा और धनिया से एक साथ पानी बनाकर भी पी सकते हैं। इससे आपको दालचीनी, जीरा और धनिया के गुण एक साथ मिल जाएंगे। साथ ही, वजन कम करने में भी काफी मदद मिलेगी।
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दालचीनी, जीरा और धनिया का पानी कैसे बनाएं?
- इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में दालचीनी का टुकड़ा, जीरा और धनिया के बीज डालें।
- इन सभी को रातभर के लिए पानी में रखकर छोड़ दें।
- सुबह इस पानी को उबालें और फिर छानकर पी लें।
- आप रोज सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन कर सकते हैं।
- खाली पेट इस पानी को पीने से आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी।
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अगर आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं, तो रोज सुबह खाली पेट दालचीनी, जीरा और धनिया का पानी पी सकते हैं। रोजाना इस पानी को पीने से कैलोरी और फैट बर्न होता है। लेकिन अगर सिर्फ इस पानी को पीने से ही आइडल वेट नहीं मिल पाता है। इसके लिए आपको अपनी डाइट और एक्सरसाइज का भी पूरा ख्याल रखना पड़ेगा।