वजन घटाने के लिए दालचीनी और शहद का सेवन कैसे करें? एक्सर्ट से जानें कारगर तरीका

Is It Good To Drink Cinnamon and Honey Everyday: वजन घटाने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते हैं? जिम में घंटों वर्कआउट करने से लेकर हार्ड वर्कआउट प्लान तक हर चीज ट्राई करते हैं। लेकिन सस्टेनेबल वेट लॉस के लिए डाइट और वर्कआउट दोनों को बैलेंस्ड करके रखना चाहिए। इसी के साथ, हमारी किचन में भी कई ऐसे मसाले और चीजें मौजूद होती हैं, जो जल्दी वेट लॉस करने में हमारी मदद कर सकती हैं। इनमें दालचीनी और शहद का नाम भी शामिल है। ये दोनों ही खाद्य पदार्थ हमारी सेहत के लिए रामबाण से कम नहीं होते हैं। इनके सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। साथ ही, तेजी से वजन घटाने के लिए ये दोनों ही चीजें बहुत फायदेमंद होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं वेट लॉस करने के लिए इन दोनों का सेवन कैसे करना चाहिए? साथ ही, इनका कॉम्बिनेशन वेट लॉस में कैसे मदद करता है? इन प्रश्नों के जवाब जानने के लिए हमने हरियाणा से सिरसा जिले के आयुर्वेदिक डॉ श्रेय शर्मा से बात की। लेख में एक्सपर्ट से जानें इनके बारे में।

वजन घटाने के लिए दालचीनी और शहद क्यों फायदेमंद है? Cinnamon and Honey To Lose Weight

दालचीनी के सेवन से बॉडी में नैचुरली मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इसके सेवन से कैलोरी बर्न होने में मदद मिलती है। शहद की मिठास फूड क्रेविंग को कंट्रोल रखने में मदद करती है। इसके सेवन से काफी देर तक भूख नहीं लगती है, जिससे ओवरऑवल कैलोरी इनटेक नैचुरली कम हो जाता है। दालचीनी ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में भी मदद करती है। इससे शरीर में एनर्जी की कमी नहीं होती और आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं। शहद और दालचीनी पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद हैं। इनका रोज सेवन करने से पेट फूलने और एसिडिटी जैसी समस्याएं ठीक होती हैं, जो वजन बढ़ने से जुड़ी हो सकती हैं।

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वजन घटाने के लिए दालचीनी और शहद का सेवन कैसे करें? How To Consume Cinnamon and Honey To Lose Weight

वजन घटाने के लिए आप पानी में मिलाकर दालचीनी और शहद का सेवन कर सकते हैं। गर्म पानी में दालचीनी का पाउडर और शहद डालकर सेवन करना सबसे बेहतरीन तरीका है। सर्दियों में इसका सेवन खाली पेट किया जा सकता है। डाइजेशन इंप्रूव करने के लिए खाना खाने के बाद भी इसका सेवन कर सकते हैं। गर्म या गुनगुने पानी में मिलाकर सेवन करना सबसे आसान और बेहतरीन तरीका है। इसके अलावा, अगर आप इनकी चाय बनाकर या किसी मिठाई में भी इन दोनों को एक साथ इस्तेमाल कर सकते हैं। गले में दर्द, गले की खराश, खांसी-जुकाम जैसी समस्याओं में इनके सेवन से जल्द आराम मिलता है।

इन बातों का रखें ध्यान

• दालचीनी की तासीर गर्म होती है। गर्मियों में इसका सेवन करने से परेशानी हो सकती है। शहद दालचीनी की तासीर को बढ़ाने की वजह भी बन सकती है।
• गर्मियों में इनका सेवन कम से कम मात्रा में करें। जिन लोगों को गर्मी ज्यादा लगती है या पित्त प्रकृति है, उन्हें एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करना चाहिए।
• अक्टूबर से मार्च का समय शहद और दालचीनी का सेवन करने का सबसे बेहतरीन समय है। गर्मियों में कम से कम मात्रा में ही सेवन करें।

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निष्कर्ष

वेट लॉस करने के लिए शहद और दालचीनी दोनों ही फायदेमंद होते हैं। ये बॉडी में मेटाबॉलिज्म करते हैं और एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं। इनके सेवन से, नैचुरली वेट लॉस में मदद मिलती है। जल्दी वजन घटाने के लिए आप दालचीनी और शहद की चाय पी सकते हैं। इसके अलावा, गर्म पानी या इनका चूर्ण बनाकर सेवन कर सकते हैं। लेकिन अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या की दवा लेते हैं, तो किसी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से सलाह लेने के बाद ही इसका सेवन करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।