Causes Of Weak Bones Know From Doctor In Hindi: ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों से जुड़ी एक बीमारी है। इस बीमारी के तहत हड्डियां काफी कमजोर हो जाती हैं, जिससे व्यक्ति के लिए चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है। यहां तक कि अगर समय रहते इस बीमारी का इलाज न किया जाए, तो यह बीमारी घातक स्थिति में पहुंच जाती है। मेयोक्लिनिक की मानें, तो ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है, जो लंबे समय तक कैल्शियम की कमी होने की वजह से हो सकती है। समय रहते इस बीमारी का इलाज किया जाना जरूरी है। ऑस्टियोपोरोसिस होने के कारण व्यक्ति हल्का छींक दे या फिर कहीं गिर जाने भर से उसकी हड्डियां चटक सकती हैं या फिर टूट सकती हैं। आपको बता दें कि हड्डियों को लिविंग टिश्यू माना जाता है। यह लगातार ब्रेक डाउन होती है और रिप्लसे होती रहती है। ऑस्टियोपोरोसिस होने की स्थिति में पुरानी हड्डी के नष्ट होने पर नई हड्डियों का निर्माण नहीं होता है। ऑस्टियोपोरोसिस, महिलाओं और पुरुष दोनों को हो सकता है। वैसे तो बढ़ती उम्र में यह बीमारी ज्यादा देखने को मिलती है। लेकिन, हाल के दिनों में युवाओं में भी ऑस्टियोपोरोसिस होने का जोखिम बढ़ गया है। इसके पीछे कई सारे कारण हैं। इस विषय पर हमने दिल्ली स्थित अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल के ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. गौरव खेड़ा से बातचीत पर आधारित।
फिजिकल एक्टिविटी की कमी- Low Levels Of Physical Activity
एनसीबीआई की मानें, तो फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर और घातक बीमारी हो सकती है। आज के समय में ज्यादातर युवा एक ही जगह बैठकर घंटों काम करते हैं। शारीरिक गतिविधियां न के बराबर हो गई हैं। इस कंडीशन का हड्डियों पर बुरा असर पड़ता है। एक ही जगह लंबे समय तक बैठे रहने से हड्डियों के साथ-साथ मांसपेशियों भी अकड़ जाती हैं।
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नशा करना- Over Consumption Of Alcohol
अगर कोई व्यक्ति लंबे समय तक बहुत ज्यादा नशीले पदार्थ का सेवन कर रहा है, खासकर शराब पी रहा है, तो इस स्थिति में हड्डियों पर बुरा असर देखने को मिल सकता है। यही नहीं, इससे ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम भी बढ़ जाता है। एनसीबी में प्रकाशित लेख के मुताबिक, अगर कोई लंबे समय तक स्मोकिंग कर रहा है, तो ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का रिस्क बढ़ जाता है।
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दवाईयों का सेवन करना- Medication Effect
कई बार दवाईयों का भी हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है। दरअसल, कई दवाईयां ऐसी होती हैं, जो हड्डियों को कमजोर कर देती हैं। इसमें डायबिटीज की दवाईयां और सीजर्स के भी कई मेडिसिंस हड्डियों को कमजोर कर सकते हैं। अगर आपक कोई दवा लंबे समय से ले रहे हैं, तो इस स्थिति में डॉक्टर से अपना नियमित चेकअप करवाएं।
खराब डाइट का असर- Unhealthy Diet
जिस तरह हमारे ओवर ऑल हेल्थ के लिए हेल्दी डाइट का अहम योगदान होता है। इसी तरह, खराब डाइट का भी हमारे हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है। अगर कोई काफी ज्यादा मात्रा में हाई कैलोरी डाइट लेता है, प्रोसेस्ड फूड खाता है और जंक कफूड का सेवन ज्यादा करता है, तो इससे हड्डियों को नुकसान पहुंच सकता है। विशेषज्ञों की मानें, तो ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम से बचने के लिए जरूरी है कि आप दाल, साबुत अनाज, प्रोटीन बेस्ड फूड और ओमेगा-3 फैटी एसिड रिच फूड्स अपनी डाइट में शामिल करें।
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