Tingling In Hands And Feet While Sleeping: रात में सोते में हाथ-पैरों में दर्द, बैजेनी या एसिडिटी होना एक आम समस्या मानी जाती है। इसके अलावा, भी कुछ लोगों को रात में सोते समय हाथ-पैरों में झुनझुनी या सुन्नता महसूस हो सकती है। कुछ लोगों को यह समस्या हल्की तो कुछ को ज्यादा महसूस हो सकती है। लेकिन, अगर यह परेशानी बार-बार महसूस हो रही है तो यह बड़ी समस्या का संकेत हो सकती है। हाथ-पैरों में झुनझुनी महसूस होने पर व्यक्ति को रात में जागना पड़ता है, इसकी वजह से उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती है। ऐसे में व्यक्ति को पूरा दिन थकान, कमजोरी और आलस बना रहता है। फिलहाल इस लेख में यशोदा अस्पताल के सीनियर कंसल्टेंट डॉक्टर एसपी सिंह से जानते हैं कि रात में सोते समय हाथ-पैरों में दर्द के क्या कारण हो सकते हैं?
सोते समय हाथ और पैरों में झुनझुनी होने के कारण - Causes Of Tingling In Hands And Feet While Sleeping in Hindi
सोते समय कई लोगों को हाथ पैरों में झुनझुनी या सुन्नता महसूस होती है। कई बार इस समस्या में आपकी नींद की क्वालिटी प्रभावित होती है और आपको पूरी रात नींद नहीं आती है। सामान्यत: इस स्थिति को पैराथेसिया (Paresthesia) कहा जाता है। आगे जानते हैं कि सोते समय हाथ-पैरों में झुनझुनी होने के क्या कारण हो सकते हैं।
सही पोजीशन में ना सोना
यदि सोते समय आपके हाथ या पैर दब जाते हैं, तो इससे हाथ-पैरों में ब्लड सर्कुलेशन सही तरह से नहीं हो पाता है। ऐसे में आपके हाथ-पैरों में झुनझुनी महसूस होने लगती है। ऐसे में आप सोते समय हाथ-पैरों में दर्द भी महसूस हो सकता है।
कार्पल टनल सिंड्रोम (Carpal Tunnel Syndrome)
यह समस्या तब होती है जब कलाई की नस (Median Nerve) पर दबाव पड़ता है, जिससे हाथों में झुनझुनी और सुन्नता होती है। जो लोग कंप्यूटर या मोबाइल का अधिक उपयोग करते हैं, उन्हें यह समस्या ज्यादा हो सकती है।
विटामिन की कमी होना
शरीर में विटामिन की कमी के चलते आपकी नसे कमजोर हो सकती है, ऐसे में आपको सोते समय हाथ-पैरों में झुनझुनी महसूस हो सकती है। दरअसल, नसों के कमजोर होने पर ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है। जिसकी वजह से इस तरह की समस्या हो सकती है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि विटामिन B12, B6 और फोलिक एसिड की कमी से नर्वस सिस्टम को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता, जिससे झुनझुनी की समस्या हो सकती है।
डायबिटीक न्यूरोपैथी
डायबिटीज वाले मरीजों को डायबिटीक न्यूरोपैथी की संभावना काफी अधिक होती है। डायबिटीज में इंसुलिन बनने और ब्लड शुगर को प्रोसेस करने की क्षमता प्रभावित होती है। ऐसे में ब्लड में शुगर का लेवल ज्यादा बढ़ सकता है, जिसकी वजह से नसों को क्षति हो सकती है। इस स्थिति को डायबिटीक न्यूरोपैथी कहा जाता है। इस स्थिति के कारण व्यक्ति को रात में सोते समय हाथ-पैरों में झुनझुनी महसूस हो सकती है।
ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी समस्या (Poor Blood Circulation)
जिन लोगों को हार्ट से जुड़ी समस्या होती है, ज्यादातर मामलों में देखा जाता है कि उनके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। जब हार्ट रक्त को सही तरह से पंप नहीं करता है तो ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, इसकी वजह से अंगों को ऑक्सीजन युक्त ब्लड नहीं मिलता है। ऐसे में अंगों को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है, जिसकी वजह से सोते समय हाथ-पैरों में झुनझुनी महसूस हो सकती है।
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Tingling In Hands And Feet While Sleeping in Hindi: इसके अलावा, कुछ दवाओं के प्रभाव और अत्यधिक शराब पीने की वजह से भी आपको रात में सोते समय हाथ-पैरों में झुनझुनी महसूस हो सकती है। यदि, आपको यह समस्या रोजाना या बार-बार हो रही है तो ऐसे में आप इसे नजरअंदाज न करें। इस स्थिति में डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करें। साथ ही, सही समय पर डॉक्टर से संपर्क करें और इस समस्या के कारणों का पता लगाकर इलाज शुरू करें।