Causes Of Reduced Mouth Opening: मुंह न खुलना एक तरह की समस्या है, जिसके तहत मरीज को मुंह खोलने में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। मुंह न खुलने की समस्या को अंग्रेजी में ट्रिस्मस या लॉक जॉ के नाम से जाना जाता है। यह एक दर्दनाक स्थिति है, जिसमें मरीज कुछ भी चबाने, मुंह खोलने में दिक्कत महसूस करता है। असल में, यह बीमारी होने पर दाढ़ में सूजन हो जाती है और मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, जिस कारण मुंह नहीं खुल पाता। सामान्यतौर, पर जब पूरा मुंह खुलता है, तब मुह 35 मिलीमीटर से अधिक मुंह खुल सकता है। वहीं, अगर कोई इस बीमारी से पीड़ित है, तो उसका मुंह 35 मिलीमीटर से कम खुलता है।
मुंह न खुलने की समस्या कब तक रहती है
एडवांस डेंटल क्लिनिक एन इम्प्लांट सेंटर में डेंटल एक्सपर्ट डॉ. विशाल देवलवार की मानें, "मुंह न खुलने की समस्या अस्थिर होती है और दो सप्ताह तक यह समस्या बनी रह सकती है। कुछ मामलों में, अगर समय रहते इस बीमारी का इलाज न किया जाए, तो मुंह न खुलने की बीमारी पर्मानेंट यानी स्थाई भी बन सकती है।"
मुंह न खुलने की समस्या का उपचार
मुंह न खुलने पर मरीज को चाहिए कि कुछ ऐसे उपाय आजमाएं, जिससे मुंह खुल सके। अगर दर्द के कारण, वह मुंह खोलने की कोशिश नहीं करेगा, तो यह स्थाई समस्या का रूप ले सकती है।
इसे भी पढ़ें: जबड़े में दर्द और खिंचाव के हो सकते हैं ये 5 कारण, जानें इससे बचाव के उपाय
मुंह खोलने के लिए करें जॉ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
डॉ. विशाल देवलवार, "मुंह खोलने के लिए आप जॉ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें। अगर आपको यह एक्सरसाइज नहीं आती है, तो बेहतर होगा कि फिजीकल थेरेपिस्ट की इस संबंध में मदद ले लें। वे आपकी स्थिति को देखते हुए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने का सही तरीका बताएंगे, जिससे मुंह खोलने में आपको मदद मिलेगी।"
इसे भी पढ़ें: मुंह के अंदर या जीभ में घाव (ओरल इंजरी) होने पर अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय
मुंह खोलने के लिए करें जॉ की मसाज
मुंह खोलने के लिए जॉ की मसाज करना भी लाभकारी हो सकता है। दर्द से आराम पाने के लिए, जबड़े के उस हिस्से की मसाज करें, जहां दर्द है। मसाज करने के लिए अपने हाथों को सर्कुलर मोशन में घुमाएं और करीब 30 सेकेंड तक ऐसा करें।
इसे भी पढ़ें : जबड़े में अक्सर रहता है दर्द तो इसके क्या कारण हो सकते हैं? डॉक्टर से जानें इसके बारे में सभी जरूरी बातें
मुंह खोलने के लिए हीट थेरेपी लें
डॉ. विशाल देवलवार कहते हैं, "मुंह खोलने की समस्या से राहत पाने के लिए आप हीट थेरेपी का इस्तेमाल कर सकते हैं। हीट थेरेपी देने के लिए आप एक कपड़े को हल्का गर्म कर लें और इसे अपने जबड़े के पास ले जाकर सिकाई करें। ऐसा प्रत्येक घंटे में कम से कम 15 मिनट के लिए करें। जब दर्द कम महसूस हो, तो मुंह खोलने की कोशिश करें।"
मुंह खोलने के लिए डाइट में बदलाव करें
मुंह खोलने के लिए अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें, जो सॉफ्ट हों। हार्ड चीजें खाने से बचें। दरअसल, हार्ड चीजें जबड़े में फंस सकती हैं, जिससे आपके दांतों की तकलीफ बढ़ जाएगी और मुंह खोलने में दिक्कत होने लगेगी। अपनी डाइट में सॉलिड चीजें तभी शामिल करें, जब आप दर्द से कुछ राहत मिलने लगे।
मुंह खोलने के लिए मुंह को दाएं-बाएं घुमाएं
डॉ. विशाल देवलवार, "मुंह खोलने के लिए मुंह को दाएं-बाएं घुमाने वाली एक्सरसाइज की जा सकती है। जब मुंह खोलने में तकलीफ हो, तो आप थोड़ा-थोड़ा करके मुंह खोलने की कोशिश करें। पहले मुंह से अंग्रेजी का “O” बनाने की कोशिश करें। सहजता से जितना कर सकें, उतना ही मुंह खोलें। इसके बाद मुंह को दाएं-बाएं दिशा में घुमाएं ताकि मसल्स को खुलने में मदद मिले। हर पोजीशन में करीब 5 से 10 सेकेंड तक रुकें, इसके बाद सामान्य स्थिति में लौट आएं। इसके बाद पुनः प्रक्रिया को दोहराएं।"
image credit: freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version