प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में बढ़ गई है हेयर फॉल की समस्या? जानें इसके कारण और बचाव के उपाय

Pregnancy Mein Hair Fall Kyon Hota Hai: प्रेग्नेंसी के दौरान कई तरह के उतार-चढ़ाव आना सामान्य है। हालांकि, कुछ महिलाओं के लिए असहजता बढ़ जाती है। लेकिन, धीरे-धीरे अपने आप समस्याओं में कमी आने लगती है। बहरहाल, प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में महिलाओं में हेयर फॉल काफी ज्यादा बढ़ने लगता है। इन दिनों, महिलाएं अपने हेयर फॉल से काफी परेशान रहती हैं और उन्हें समझ नहीं आता है कि इसे कंट्रोल कैसे किया जाए? प्रेग्नेंसी के दौरान हेयर फॉल को कंट्रोल करने के लिए जरूरी है कि आपको पता हो कि इस समय इतने बाल क्यों झड़ते हैं। आइए, जानते हैं वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से।

प्रेग्नेंसी में हेयर फॉल क्यों होता है?- Pregnancy Me Baal Kyu Jhadte Hai

प्रेग्नेंसी में हेयर फॉल होना सामान्य है। ऐसा होने के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं, खासकर पहली तिमाही में। जैसे हार्मोनल बदलाव, विटामिन की कमी, मिनरल्स डेफिशिएंसी और तनाव। दरअसल, इन दिनों महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। इस तरह के हार्मोन हेयर फॉल को प्रभावित करते हैं। हालांकि, कई बार एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण भी हेयर फॉल होता है। सामान्य तौर पर ऐसा तब होता है, जब कोई महिला आईपिल लेना बंद कर देती है। खैर, अगर महिला में विटामिन और मिनरल्स जैसे आयरन आदि की कमी हो, तो भी हेयर फॉल बढ़ने लगता है। वैसे भी इन दिनों महिलाओं को सामान्य से अधि विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है। इसकी आपूर्ति न होने पर बालों पर इसका प्रभाव दिखने लगता है। इसके अलावा, अगर महिला प्रेग्नेंसी के दौरान काफी ज्यादा तनाव में है या स्ट्रेस का स्तर बढ़ गया है, तो भी हेयर फॉल बढ़ सकता है।

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प्रेग्नेंसी में हेयर फॉल को कम कैसे करें?- Pregnancy Mein Hair Fall Ko Kaise Roke

आपको बता दें कि प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में हो रहे बदलाव को आप रोक नहीं सकते हैं। इसलिए, इस समय हो रहे हेयर फॉल को लेकर ज्यादा परेशान नहीं होना चाहिए। जैसे-जैसे हार्मोन का स्तर सामान्य होने लगेगा, अपने आप हेयर फॉल कम होने लगेगा। फिर भी बालों के झड़ना कम करना हो, तो यहां बताए गए कुछ टिप्स को अपना सकते हैं, जैसे-

स्कैल्प की मसाज करें

प्रेग्नेंसी की शुरुआती दिनों में जब हेयर फॉल बहुत ज्यादा होता है, तो इस कंडीशन को हल्के में न लें। इस दौरान बालों की सही केयर करें। इससे स्कैल्प की मसाज करें। मसाज के लिए नारियल तेल या कोई भी हेयर यूज कर सकते हैं। इससे बालों का झड़ना कुछ हद तक कम होता है।

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हेयर टूल्स यूज न करें

चूंकि, प्रेग्नेंसी में काफी ज्यादा हेयर फॉल होते हैं। इसलिए हेयर टूल्स यूज करने से बचें। इससे बाल ज्यादा झड़ने लगते हैं। आपको बता दें कि हेयर टूल्स बालों को हीट करते हैं, जो बालों को रूखे और बेजान बना देते हैं।

डाइट में सप्लीमेंट शामिल करें

हेयर फॉल कम करने के लिए आप डॉक्टर की सलाह पर सप्लीमेंट शामिल कर सकते हैं। इससे भी हेयर फॉल में असर दिखने लगता है। लेकिन, ध्यान रखें कि ऐसी कोई चीज न लें, जो आपको सूट न करे।

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