पीरियड्स के बाद ब्रेस्ट में ऐंठन और दर्द क्यों होता है? जानें एक्सपर्ट से

What Causes Breast Tenderness After Your Period In Hindi: पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामाना करना पड़ता है। इसमें पेट दर्द, ऐंठन और कमर के निचले हिस्से में दर्द होना शामिल है। यही नहीं, पीरियड्स के कारण अक्सर महिलाओं को मेंटल हेल्थ इश्यूज से भी गुजरना पड़ता है, जैसे मूड स्विंग, स्ट्रेस और एंग्जाइटी। हालांकि, जैसे-जैसे पीरियड्स की डेट खत्म होने वाली होती है, वैसे-वैसे सभी तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं में भी कमी आने लगती है। आपको बता दें कि यह सब बिल्कुल नॉर्मल है। वैसे, ऐसी महिलाओं की संख्या भी कम नहीं है, जिन्हें पीरियड्स के बाद ब्रेस्ट में ऐंठन और दर्द का अहसास (breast me dard hone ka karan) होता है? क्या ऐसा होना सामान्य है या फिर यह किसी अन्य बीमारी की ओर संकेत करता है? आगे जानते हैं इस लेख में।

पीरियड्स के बाद ब्रेस्ट में ऐंठन और दर्द का कारण- What Causes Breast Tenderness After Your Period In Hindi

आमतौरपर पीरियड्स के बाद महिलाओं को ब्रेस्ट में दर्द या ऐंठन की समस्या नहीं होती है, बल्कि इसके पहले होती है। पुणे स्थित Ankura Hospital में Senior Consultant Obstetrician & Gynaecologist डॉ. मधुलिका सिंह के अनुसार, "पीरियड्स के पहले ब्रेस्ट में टेंडरनेस महसूस करना बिलकुल सामान्य है। हालांकि, जरूरी नहीं है कि हर महिला के साथ ऐसा हो। लेकिन, अगर किसी को इस तरह की समस्या होती है यानी पीरियड्स के बाद या पहले ब्रेस्ट में ऐंठन या दर्द होता है, तो यह चिंता का विषय नहीं है। असल में, पीरियड्स के दौरान हार्मोंस में काफी ज्यादा बदलाव होते हैं। खासकर, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन नाम के हार्मोन का स्तर काफी ज्यादा हो जाता है। इन्हीं हार्मोन की वजह से ब्रेस्ट में दर्द, हल्की सूजन और ऐंठन होने लगती है।" विशेषज्ञों की मानें, तो पीरियड्स के बाद में ही नहीं, पीरियड्स के पहले भी ब्रेस्ट टेंडरनेस होना सामान्य होता है।

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पीरियड्स के बाद ब्रेस्ट में ऐंठन और दर्द से राहत के लिए क्या करें- Tips To Reduce Breast Tenderness After Your Period In Hindi

पीरियड्स के बाद या पहले ब्रेस्ट में ऐंठन और दर्द कम करने के लिए आप कई तरह के उपाय अपना सकते हैं, जैसे-

• नमक का सेवन कम से कम करें। ज्यादा नमक के सेवन से पीरियड्स में होने वाली परेशानियां ट्रिगर हो सकती हैं।
• शुगर और कैफीन जैसी चीजों का सेवन भी सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
• पीरियड्स के आसपास ब्रेस्ट में दर्द या ऐंठन को कम करने के लिए महिलाएं नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। वर्कआउट करने से ब्रेस्ट की टेंडरनेस कम होगी। इसके अलावा, पीरियड्स प्रॉब्लम में भी कमी देखी जा सकती है।
• पीरियड्स में हो रहे ब्रेस्ट में दर्द और ऐंठन को कम करने के लिए वॉक करना भी लाभकारी माना जाता है।

ब्रेस्ट में पेन होने का क्या कारण है- Causes Of Breast Tenderness In Hindi

पीरियड्स के अलावा, ब्रेस्ट में दर्द और ऐंठन के कई अन्य कारण हो सकते हैं, जैसे-

• ब्रेस्ट में चोट लगने के कारण तीव्र दर्द हो सकता है। कभी-कभी चोट या एक्सीडेंट की वजह से ब्रेस्ट में सूजन और गांठ हो जाती है।
• खराब क्वालिटी की ब्रा पहनने से भी ब्रेस्ट में दर्द और ऐंठन की समस्या देखने को मिल सकती है। यह नहीं, अनसपोर्टिव ब्रा की वजह से भी ब्रेस्ट में खुजली, जलन और रेडनेस की समस्या हो जाती है।
• मांसपेशियों में तकलीफ, रिब्स में सूजन और बोन फ्रैक्चर के कारण भी इस तरह की समस्या देखने को मिलती है।
• स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अक्सर ब्रेस्ट टेंडरेनस की समस्या हो जाती है।
• ब्रेस्ट इंफेक्शन भी ब्रेस्ट में दर्द और ऐंठन की एक मुख्य वजह हो सकती है।

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