कहीं गर्दन, कंधे और पीठ में तेज दर्द का कारण आपकी ब्रा तो नहीं? डॉक्टर से जानें क्या है ब्रा स्ट्रैप सिंड्रोम

Can Your Bra Cause Neck Shoulder Back Pain In Hindi: क्या लंबे समय से आपकी पीठ, कंधे और गर्दन में दर्द बना हुआ है? क्या तमाम कोशिशों के बावजूद दर्द कम नहीं हो रहा है? दर्द से आराम पाने के लिए एक्सरसाइज भी कर चुकी हैं। इसके बावजूद, असर नहीं दिख रहा है। यहां तक कि फिजियोथेरेपी भी करवा चुक हैं और दवाईयों का सेवन भी कर चुकी हैं। अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है, तो आपको एक बार अपनी ब्रा के बारे में सोचना चाहिए। दरअसल, कई बार ऐसा होता है कि गलत तरह की ब्रा पहनने के कारण पीठ या कंधे में दर्द होने लगता है, जो कि लंबे समय तक बना रहता है। यही नहीं, गलत ब्रा पहनने की वजह से पीठ में दाग हो जाता है और स्किन लाल हो जाती है। इस तरह की स्थिति को ब्रा स्ट्रैप सिंड्रोम के नाम से जाना जाता है, जिसे कॉस्टोक्लेविकुलर सिंड्रोम के नाम से भी जाता है। इस संबंध में हमने वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से बात की।

ब्रा स्ट्रैप सिंड्रोम क्यों होता है?

हर तरह की ब्रा पहनने से ब्रा स्ट्रैप सिंड्रोम नहीं होता है। लेकिन, अगर आप गलत तरह की ब्रा पहनती हैं, जैसे टाइट ब्रा यानी अपने ब्रेस्ट साइज से छोटे साइज की ब्रा पहनती हैं, तो यह समस्या हो सकती है। इसके अलवा, अगर आप रेगुलरली पतले स्ट्रैप की पहनती हैं, जो कि ब्रेस्ट की ओर से काफी टाइट है, तो इस तरह की समस्या हो सकती है। यहां तक कि अगर आपकी ब्रा के कप का साइज भी सही नहीं है, तो भी इस तरह की समस्या देखने को मिल सकती है। विशेषक, जिन महिलाओं के स्तन भारी हैं और मध्य उम्र की महिलाओं को ब्रा स्ट्रैप सिंड्रोम का रिस्क ज्यादा रहता है।

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ब्रा स्ट्रैप सिंड्रोम का प्रभाव

अगर आप लगातार गलत साइज की ब्रा पहनती हैं, तो इससे आपको कई तरह की स्थाई समस्या हो सकती है। इसमें स्किन से जुड़ी समस्या, कंधे में दर्द, पीठ में दर्द और और गर्दन में दर्द शामिल है। यहां तक कि गलत साइज की या टाइट ब्रा पहनने से नर्व डैमेज हो सकती है, मासंपेशियां कमजोर हो सकती हैं और आपका पोस्चर भी गलत हो सकता है। अगर कंधे में बैग टांगते हैं, तो दर्द की स्थिति और भी गंभीर हो सकती है। यही नहीं, अगर समय रहते अपनी स्थिति पर ध्यान न दिया जाए, तो महिलाओं की पीठ, कंधे और गर्दन का दर्द काफी तीव्र हो सकता है, जो कि लंबे समय तक बना रह सकता है।

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ब्रा स्ट्रैप सिंड्रोम से बचने के लिए क्या करें

ब्रा स्ट्रैप सिंड्रोम से बचने के लिए महिलाओं को चाहिए कि वे किस तरह की ब्रा पहन रही हैं, इस पर नजर रखें। कभी भी बहुत ज्यादा टाइट ब्रा न पहनें, हमेशा कप साइज का ध्यान रखें और पतले स्ट्रैप की ब्रा रेगुलर पहनने से बचे। इसके अलावा, कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें, जैसे-

• रात को सोने से पहले हमेशा ब्रा उतारकर सोएं। 
• घर पर हैं, तो ब्रा पहनने से बचें।
• आप ब्रा पहनने के लिए शोल्डर पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे स्ट्रैप से होने वाले लाल दाग कम होंगे और कंधे में हो रहे दर्द में भी कमी आएगी।
• पीठ दर्द या कंधे के दर्द से बचने के लिए आप क्रॉस स्ट्रैप्ड ब्रा पहन सकती हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि स्ट्रैप काफी चौड़े हैं।
• ब्रा की कप साइज का विशेष ध्यान रखें। छोटी या ओवर साइज कप साइज पहनना सही नहीं है। इससे भी क्रॉनिक पेन होने लगता है।
• अंडर वायर ब्रा पहनने से बचें। लंबे समय तक अंडर वायर ब्रा पहनने से कई सारे नर्व्स डैमेज हो सकते हैं।

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