Bhutta Khane ke Bad Pani Pina Chahiye ya Nahi: भुट्टा खाना अधिकतर लोगों को पसंद होता है। मानसून में अक्सर लोग भुट्टे का सेवन करते हैं। कोई भुट्टे को पकाकर, तो कोई उबालकर खाना पसंद करता है। भुट्टा स्वाद के साथ ही पौष्टिक भी होता है। भुट्टे में विटामिन सी, विटामिन बी12, विटामिन के, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा, भुट्टे में प्रोटीन, फाइबर और कार्ब्स भी होते हैं। ऐसे में अगर आप रोजाना भुट्टे का सेवन करेंगे, तो आपकी सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। भुट्टा आंखों, हृदय और हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। भुट्टा खाने से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रहता है। भुट्टा एनीमिया के लक्षणों को भी कम कर सकता है। लेकिन भुट्टा खाने के बाद मुंह सूख-सा जाता है, ऐसे में अक्सर लोग पानी का सेवन कर लेते हैं। तो क्या भुट्टा खाने के बाद पानी सकते हैं? या क्या भुट्टा खाने के बाद पानी पीना चाहिए? तो आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं भुट्टा खाने के बाद पानी पीना चाहिए या नहीं? (Bhutta Khane ke Bad Pani Pina Chahiye ya Nahi)
भुट्टा खाने के बाद पानी पीना चाहिए या नहीं?- Can We Drink Water After Eating Corn in Hindi
डॉ. सुगीता मुटरेजा बताती हैं, " आयुर्वेद के अनुसार, किसी भी खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए। अगर भुट्टे की बात करे, तो इसे खाने के बाद भी आपको पानी पीने से परहेज करना चाहिए। यानी भुट्टा खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए। भुट्टा खाने के बाद पानी पीना (Bhutte ke bad pani) सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। दरअसल, भुट्टे में स्टार्च और कार्ब्स होते हैं। ऐसे में अगर इसे खाने के तुरंत बाद पानी पिया जाता है, तो इससे पाचन-तंत्र प्रभावित हो सकता है। ऐसे में आपको पाचन से जुड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।"
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भुट्टा खाने के बाद पानी पाने के नुकसान- Side Effects of Drink Water After Eating Corn in Hindi
- भुट्टा खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आप भुट्टे के बाद पानी का सेवन करेंगे, तो इससे आपको नुकसान पहुंच सकता है।
- भुट्टा खाने के बाद पानी पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है।
- इसमें स्टार्च और कार्ब्स होते हैं। ऐसे में अगर पानी पिया जाए, तो इससे पेट में दर्द की समस्या (Stomach Pain in Hindi) हो सकती है।
- भुट्टे के बाद पानी पीने से ब्लोटिंग की दिक्कत हो सकती है।
- एसिड रिफ्लक्स की समस्या होना भी बेहद आम है। अगर आप भुट्टे के बाद पानी पिएंगे, तो इससे सीने और पेट में जलन महसूस हो सकती है।
- भुट्टे के बाद पानी पीने से कब्ज की समस्या हो सकती है। इसलिए कब्ज से बचने के लिए आपको कभी भुट्टे के बाद पानी नहीं पीना (Avoid Water After Eating Corn) चाहिए।
भुट्टा खाने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए?
डॉ. सुगीता मुटरेजा बताती हैं, "भुट्टा खाने के तुरंत बाद कभी पानी न पिएं। आप भुट्टा खाने के 35-40 मिनट बाद पानी पी सकते हैं। इससे आपका शरीर भुट्टे में मौजूद सभी पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेगा। साथ ही, भुट्टा खाने के तुरंत पहले भी पानी पीने से बचना चाहिए।"
मानसून में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, ऐसे में ज्यादा मात्रा में आपको ज्यादा मात्रा में भुट्टे का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। ज्यादा मात्रा में भुट्टा खाने से पाचन-तंत्र प्रभावित हो सकता है। इससे कब्ज और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है।