क्या बहुत ज्यादा विटामिन सप्लीमेंट का सेवन किडनी स्टोन का कारण बन सकता है? एक्सपर्ट से जानें

आज के समय में फिटनेस, हेल्थ और इम्यूनिटी बूस्ट करने को लेकर ज्यादा फोकस करने लगे हैं। यही कारण है कि बाजार में कई तरह के विटामिन सप्लीमेंट्स मिलने लगे हैं। दरअसल, काम में व्यस्त रहने के कारण या अन्य कारणों से लोग अपनी डाइट में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों को शामिल नहीं कर पाते हैं। ऐसे में शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं। विटामिन सी, डी, बी-कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, जिंक और मैग्नीशियम जैसे सप्लीमेंट्स को लोग अपनी डाइट में शामिल करते हैं, जिन्हें लोग अक्सर अपनी सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। हालांकि, कई लोगों का मानना है कि सप्लीमेंट्स का ज्यादा सेवन किडनी स्टोन का कारण बन सकता है? आइए नोएडा मेट्रो अस्पताल के सीनियर कंसल्टेंट- यूरोलॉजी डॉ. आशुतोष सिंह से जानते हैं?

क्या ज्यादा विटामिन सप्लीमेंट का सेवन किडनी स्टोन का कारण बनता है?  

डॉ. आशुतोष सिंह का कहना है कि कुछ विटामिन और मिनरल सप्लीमेंट्स का ज्यादा सेवन किडनी स्टोन की संभावना को बढ़ा देते हैं, लेकिन यह हर विटामिन के साथ नहीं होता है। हालांकि, इन विटामिन्स या मिनरल्स सप्लीमेंट्स को ज्यादा लेने से किडनी स्टोन होने का जोखिम बढ़ सकता है-

1. विटामिन C

विटामिन सी हमारी शरीर में जाकर टूट जाता है और ऑक्सलेट बनाता है। जब आप 500 mg से 1000 mg या उससे ज्यादा मात्रा में इसे रोजाना लेते हैं तो शरीर में ऑक्सलेट की मात्रा यूरिन में बढ़ जाती है और कैल्शियम ऑक्सलेट स्टोन बनने का जोखिम बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, रोजाना हाई-डोज विटामिन सी सप्लीमेंट लेने वाले लोगों में किडनी स्टोन होने की संभावना 2 गुना ज्यादा होती है।

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2. कैल्शियम सप्लीमेंट

कैल्शियम स्टोन का नाम सुनकर कई लोगों को लगता है कि इसके होने का कारण कैल्शियम सप्लीमेंट हो होगा, लेकिन ये पूरी तरह सच नहीं है। बल्कि डाइट के रूप में मिलने वाला कैल्शियम हमारे शरीर के लिए पूरी तरह सुरक्षित होता है, लेकिन गोली या पाउडर सप्लीमेंट के रूप में ज्यादा कैल्शियम का सेवन स्टोन का कारण बन सकता है। ज्यादा कैल्शियम सप्लीमेंट लेने से एक्स्ट्रा कैल्शियम यूरिन में निकलता है, ऑक्सलेट के साथ मिलकर क्रिस्टल बनाता है और धीरे-धीरे स्टोन का रूप ले लेता है। अगर आपको पहले स्टोन की समस्या रही हो तो कैल्शियम सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।

3. विटामिन D सप्लीमेंट

विटामिन डी खुद किडनी स्टोन का कारण नहीं बनता है, बल्कि कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है। इसलिए, अगर आप हाई डोज विटामिन डी के साथ कैल्शियम सप्लीमेंट ले रहे हैं तो किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ता है और स्टोन बनने का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए, विटामिन डी हमेशा ब्लड टेस्ट के बाद ही देना चाहिए।

4. हाई-प्रोटीन सप्लीमेंट

क्रिएटीन, व्हे प्रोटीन, अमीनो एसिड ब्लेंड, प्री-वर्कआउट और फैट बर्नर जैसे हाई प्रोटीन सप्लीमेंट्स का सेवन शरीर में यूरिन एसिड को बढ़ा सकता है और यूरिक एसिड स्टोन बनने की संभावना को बढ़ा सकता है।

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किन्हें विटामिन सप्लीमेंट लेने पर किडनी स्टोन होने का ज्यादा जोखिम?

कुछ लोगों को विटामिन या मिनरल्स सप्लीमेंट्स लेने पर किडनी स्टोन होने का जोखिम बढ़ जाता है, जिनमें-

• जिन लोगों को पहले कभी किडनी स्टोन हुआ हो।
• जो लोग पानी कम पीते हैं
• हाई प्रोटीन डाइट लेने वाले लोगों में
• जिम में वर्कआउट के साथ हैवी सप्लीमेंट लेने वाले
• जिनकी फैमिली में पहले ही किडनी स्टोन का इतिहास हो
• डायबिटीज या मोटापे से पीड़ित लोग

निष्कर्ष

कुछ विटामिन और मिनरल्स सप्लीमेंट्स का ज्यादा सेवन खासकर, विटामिन सी, विटामिन डी और कैल्शियम सप्लीमेंट का ज्यादा सेवन किडनी स्टोन का कारण बन सकता है। यह ज्यादातर तब होता है, जब लोग बिना डॉक्टर की सलाह के सप्लीमेंट्स को लंबे समय और ज्यादा मात्रा में लेते हैं।
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