क्या विटामिन-डी से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ता है? एक्सपर्ट से जानें

क्या विटामिन-डी से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ता है? - Does Vitamin D Increase The Risk Of Kidney Stones?

डॉ. अनुज जायसवाल के अनुसार, विटामिन-डी हड्डियों को स्वस्थ रखने और कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद मिलती है। लेकिन शरीर में इस विटामिन-डी का स्तर (25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी के रूप में) अधिक होने के कारण अधिक कैल्शियम का अवशोषित होता है।ु लोगों को किडनी स्टोन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। विटामिन-डी का स्तर शरीर में अधिक होने के कारण आंतों में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे ब्लड में कैल्शियम का स्तर बढ़ जाता है और यह आगे चलकर किडनी स्टोन के खतरे को बढ़ा देता है। 

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नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसर, विटामिन-डी का सीमित मात्रा में सेवन करने से किडनी स्टोन बनने का खतरा नहीं होता है, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से किडनी स्टोन के खतरे को खारिज नहीं किया जा सकता है।

विटामिन-डी का सेवन करते समय और किडनी की समस्या से बचने के लिए कुछ बातों का रखें ध्यान - Keep Some Things In Mind While Consuming Vitamin D And To Avoid Kidney Problems In Hindi

सलाह के अनुसार लें

विटामिन-डी का सेवन डॉक्टर की सलाह के अनुसार, सीमित मात्रा में करें। इसको नियंत्रित मात्रा में न लेने से स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में विटामिन-डी सप्लीमेंट की मात्रा का खास ध्यान रखें।

शरीर को हाइड्रेट रखें

अक्सर लोगों को दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है। इससे शरीर को हाइड्रेट रखने, यूरिन के जरिए शरीर से पथरी बनाने वाले मिनरल्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे किडनी स्टोन के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।

बैलेंस डाइट लें

किडनी स्टोन की स्टोन की समस्या से बचाव करने के लिए डाइट में ज्यादा कैल्शियम युक्त फूड्स को न खाएं, लेकिन सीमित मात्रा में कैल्शियम युक्त फूड्स खाएं। इससे ऑक्सालेट पत्थरी से बचा जा सकता है।

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