Can thyroid Cause Upper Back Pain: थायराइड एक तितली के आकार की ग्रंथि है जो आपकी गर्दन के निचले हिस्से में स्थित होती है। थायराइड ग्रंथि में होने वाली बीमारी को ही थायराइड कहा जाता है। कई कारणों से थायराइड की बीमारी हो जाती है। आयोडीन की कमी, ऑटोइम्यून डिसआर्डर, हार्मोनल बदलाव, संक्रमण, सूजन, वजन बढ़ना, तनाव में रहना या अनहेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने के कारण थायराइड की बीमारी हो सकती है। थायराइड में व्यक्ति को थकान, कमजोरी, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, हृदय गति का बढ़ना या अनियमित हृदय गति, चिड़चिड़ापन आदि लक्षण महसूस होते हैं। थायराइड के कारण पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द हो सकता है। कुछ लोगों का मानना है कि थायराइड की समस्या और पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द के बीच गहरा कनेक्शन है। आगे जानेंगे इस बात में कितनी सच्चाई है। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द का कारण थायराइड तो नहीं?- Can thyroid Cause Upper Back Pain
डॉ सीमा यादव ने बताया कि थायराइड के कारण पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द हो सकता है। लेकिन यह सीधे थायराइड से जुड़ा होता है। थायराइड ग्रंथि की समस्याएं जैसे कि हाइपरथायरायडिज्म या हाइपोथायरायडिज्म आदि समस्याओं के कारण पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द हो सकता है। थायराइड संबंधित समस्याओं के कारण अगर पीठ में दर्द हो रहा है, तो अन्य लक्षण भी नजर आ सकते हैं। जैसे- थकान, कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द, वजन का बढ़ना या घटना, मांसपेशियों में खिंचाव आदि। पीठ के दर्द के साथ थायराइड के लक्षण भी महसूस हो रहे हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करना न भूलें।
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पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द को कम करने के उपाय- Upper Back Pain Treatment
पीठ के ऊपरी हिस्से में होने वाले दर्द को कम करने के लिए कुछ आसान उपायों की मदद ले सकते हैं-
- पीठ को आराम देना और ज्यादा गतिविधियों से बचकर आप पीठ के दर्द को कम कर सकते हैं।
- पीठ के दर्द को कम करने के लिए मुद्रा में सुधार करें। सीधे बैठें औश्र सोते समय सही मुद्रा अपनाएं।
- पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए योग करें और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज करें।
- दर्द से छुटकारा पाने के लिए स्ट्रेचिंग करें और कैट-काउ स्ट्रेच या चाइल्ड पोज ट्राई करें।
- अगर दर्द ज्यादा है तो गर्म या ठंडे पानी से प्रभावित क्षेत्र की सिंकाई कर सकते हैं।
- नीलगिरी तेल की मदद से पीठ की मालिश करने से भी आराम मिलता है।
- डॉक्टर की सलाह पर पेन रिलीफ बॉम या दर्द निवारक दवा खा सकते हैं।
पीठ के ऊपरी हिस्से में होने वाले दर्द से कैसे बचें?- How to Prevent Upper Back Pain
- लंबे समय तक बैठे रहने से बचें और नियमित रूप से छोटे ब्रेक लें, इस तरह आप पीठ के दर्द से बच सकते हैं।
- ज्यादा वजन होने के कारण पीठ पर दबाव बढ़ सकता है, इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखना जरूरी है।
- भुजंगासन, ताड़ासन और वज्रासन जैसे योग से पीठ में होने वाले दर्द से बचा जा सकता है।
- पीठ के सहारे सोएं और उचित तकिया और गद्दे का इस्तेमाल करें।
- पीठ के दर्द से बचने के लिए सीधे खड़े हों। कंधों को पीछे रखें और वजन को दोनों पैरों पर समान रूप से डिवाइड करें।
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