क्‍या थायराइड मेमोरी पॉवर को प्रभाव‍ित करता है? डॉक्‍टर से जानें

Does Thyroid Disease Affect Memory: क्‍या आप भी क‍िसी सामान को रखकर भूल जाते हैं या लोगों के नाम आपको याद नहीं रहते? यह कमजोर मेमोरी पॉवर के लक्षण हैं। ऐसा कहा जाता है क‍ि ज‍िन लोगों को थायराइड होता है उनकी मेमोरी पॉवर कमजोर हो जाती है। हमारे शरीर में थायराइड ग्रंथ‍ि त‍ितली के आकार की होती है। यही ग्रंथि शरीर की कई जरूरी गतिविधियों को नियंत्रित करती है। थायराइड ग्रंथ‍ि भोजन को ऊर्जा में बदलने का काम करती है। थायराइड ग्रंथि ज‍िन हार्मोन्‍स का न‍िर्माण करती है उससे सांस, हृदय गति, पाचन तंत्र और शरीर के तापमान पर प्रभाव पड़ता है। कुछ एक्‍सपर्ट्स ऐसा मानते हैं क‍ि थायराइड के कारण मेमोरी पॉवर कम हो जाती है। इस लेख में जानेंगे इस बात में क‍ितनी सच्‍चाई है और मेमोरी पॉवर के साथ थायराइड का क्‍या कनेक्‍शन है। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने लखनऊ के केयर इंस्‍टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फ‍िजिश‍ियन डॉ सीमा यादव से बात की।   

क्‍या थायराइड में मेमोरी पॉवर पर कोई असर होता है?- Does Thyroid Affect Memory 

डॉ सीमा यादव ने बताया क‍ि थायराइड में मेमोरी पॉवर पर असर पड़ सकता है। थायराइड हार्मोन शरीर का मेटाबॉल‍िज्‍म कंट्रोल करता है ज‍िसमें शरीर के सभी अंग और ब्रेन भी शाम‍िल है। जब थायराइड हार्मोन की कमी होती है, तो मेमोरी पॉवर पर इसका असर पड़ सकता है। थायराइड रोग 2 प्रकार का होता है। जब थायरॉयड ग्रंथि जरूरत से कम मात्रा में हार्मोंस का निर्माण करती है, तो उसे हाइपोथायरायडिज्म (Hypothyroidism) कहा जाता है। ऐसा देखने को म‍िलता है क‍ि हाइपोथायरायडिज्म में कई मरीजों को ब्रेन फॉग की समस्‍या होती है। अगर थायराइड का पता समय पर चल जाए और इलाज म‍िल जाए, तो मरीज को मेमोरी लॉस की शि‍कायत हो, ऐसा जरूरी नहीं है। मेमोरी लॉस की समस्‍या हर मरीज को नहीं होती। हालांक‍ि अगर थायराइड हार्मोन्‍स का स्‍तर कम है, तो स्‍मरण शक्‍त‍ि कमजोर हो सकती है।  

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स्‍टडी में मेमोरी लॉस के ज‍िए थायराइड को ज‍िम्‍मेदार माना 

यूरोपियन जर्नल ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी की एक स्‍टडी में यह बताया गया क‍ि ऐसे मरीज ज‍िनका टीसीएच स्‍तर 0.10 mIU/L से कम है, उन्‍हें डेंमेशिया (Dementia) की श‍िकायत हो सकती है ज‍िसमें मेमोरी पॉवर कमजोर हो जाती है। 13 अलग-अलग स्‍टडीज के एक र‍िव्‍यू में यह बात बताई गई क‍ि ज‍िन लोगों की उम्र 75 साल या उससे कम है, उसमें डेंमेश‍िया र‍िस्‍क ज्‍यादा देखा गया है और ऐसे मरीजों का टीएसएच लेवल भी हाई देखा गया। यह र‍िव्‍यू जर्नल ऑफ क्‍लीन‍िकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉल‍ि‍ज्‍म में प्रकाश‍ित हुआ है।

थायराइड में मेमोरी लॉस से कैसे बचें?- How to Prevent Memory Loss in Thyroid  

• मेड‍िटेशन करें। इसके अलावा डीप ब्रीद‍िंग एक्‍सरसाइज भी करना चाह‍िए। 
• एक्‍सरसाइज करें। रोज 30 से 40 म‍िनट कार्ड‍ियो, वॉक और वर्कआउट को दें।  
• 7 से 8 घंटे की नींद पूरी करें और सोने का समय फ‍िक्‍स करें। 
• मेमोरी पॉवर बढ़ाने के ल‍िए ब्रेन गेम्‍स जैसे सुडोकू या शतरंज खेलें। 
• हेल्‍दी फूड्स का सेवन करें और मेमोरी पॉवर बढ़ाने के ल‍िए कैफीन और एल्‍कोहल का सेवन करने से बचें।

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study link: https://academic.oup.com/ejendo?login=false

https://academic.oup.com/jcem/article/100/11/4240/2836157?login=false