Can Sugar Item Increase Cough And Phlegm In Hindi: सर्दी आते ही ज्यादातर लोगों को जुकाम, बुखार, खांसी और कफ की समस्या का सामना करना पड़ता है। यह समस्या मौसम में बदलाव होते समय ज्यादा देखने को मिलती है। अगर, आपको भी इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो ऐसे में आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर सकते हैं। इस दौरान खानपान पर ध्यान न देने की वजह से खांसी और कफ की समस्या बढ़ सकती है। इस समस्या में आपको सांस लेने में परेशानी हो सकती है,जिसकी वजह से रात को सोने में दिक्कत आ सकती है। इस लेख में वेव क्योर सेंटर के नैचुरोपैथी सीनियर कंसल्टेंट डॉक्टर एस के पाठक से जानते हैं कि क्या मीठा खाने से कफ की समस्या बढ़ सकती हैं?
क्या मिठाई खाने से कफ की समस्या बढ़ती है? - Can Sugar Item Increase Cough And Phlegm In Hindi
मिठाई या मीठे खाद्य पदार्थ सीधे तौर खांसी या कफ बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, इस बात को लेकर कोई ठोस प्रमाण नहीं मिलते हैं। लेकिन, लोगों में इस तरह के आहार से गले की समस्या बढ़ा सकती है। आगे जानते हैं इस बारे में विस्तार से
रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होना
मीठा अधिक मात्रा में खाने से शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर (weaken immunity) हो सकता है। इससे वायरल इंफेक्शन और बैक्टीरिया का प्रभाव बढ़ सकता है, जो खांसी या कफी की समस्या को बढ़ा सकता है।
प्रोसेस्ड फूड आइटम्स
ज्यादातर मीठे प्रोसेस्ड आइटम में शुगर और सोडियम अधिक मात्रा (high quantity of sodium) में पाई जाती है। इस तरह के प्रोसेस्ड फूड खाने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकते हैं। इसी वजह से एक्सपर्ट और डॉक्टर संक्रमण होने पर बाहर के मीठे प्रोसेस्ड फूड ना खाने की सलाह देते हैं।
सूजन को बढ़ाना
चीनी युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे मिठाइयां, केक, सॉफ्ट ड्रिंक्स, और प्रोसेस्ड फूड, शरीर में सूजन (inflammation) को बढ़ा सकते हैं। शरीर में सूजन के कारण बलगम की समस्या हो सकती है। साथ ही, यह बलगम फेफड़ो में जमा हो सकता है।
कफ होने पर किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?- Food Items To Avoid During Cough And Phlegm In Hindi
यदि आपको अधिक बलगम की समस्या हो रही है, तो चीनी युक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। हालांकि, यह खाद्य पदार्थ सीधे तौर पर कफ या खांसी के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकते हैं। लेकिन, यह आपकी मौजूदा स्थिति को खराब करने में सहायक हो सकते हैं। आगे जानते हैं किन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।
- चॉकलेट और मिठाइयां
- कोल्ड ड्रिंक्स और पैकेट वाले जूस का सेवन कुछ दिनों के लिए न करें।
- इसके अलावा, केक और अन्य क्रीम युक्त चीजों का सेवन कम करें।
- साथ ही, प्रोसेस्ड फूड जैसे स्नैक्स और नूडल्स से भी दूरी बनानी चाहिए।
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Can Sugar Item Increase Cough And Phlegm In Hindi: चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन न केवल बलगम बढ़ा सकते हैं, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप बलगम से संबंधित समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो अपने आहार में चीनी की मात्रा को नियंत्रित करें और अधिक प्राकृतिक, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।