हार्ट पेशेंट्स को नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं? जानें एक्सपर्ट की सलाह

नारियल पानी को अक्सर नेचुरल एनर्जी ड्रिंक और गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाने वाली ड्रिंक माना जाता है। लोग इसे ताजगी और हाइड्रेशन के लिए पीते हैं और इसे हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद समझा जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिल की बीमारी (Heart Problems) वाले लोग भी इसे सुरक्षित रूप से पी सकते हैं या नहीं? यह सवाल खासकर उन लोगों के लिए अहम है, जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट फेल्योर या कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं हैं। नारियल पानी में मिनरल्स जैसे पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। पोटैशियम दिल की धड़कन को नियमित करता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। यही वजह है कि कई लोग इसे दिल के स्वास्थ्य के लिए नेचुरल टॉनिक मानते हैं। हालांकि, अधिक मात्रा में सेवन करने पर कुछ लोगों के लिए यह जोखिम भी पैदा कर सकता है।

इस लेख में हम जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से विस्तार से जानेंगे कि हार्ट पेशेंट्स के लिए नारियल पानी फायदेमंद है या नुकसानदायक?

हार्ट पेशेंट्स को नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं? - Can Heart Patients Drink Coconut Water

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन बताती हैं कि नारियल पानी में पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। ये इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में पानी और नमक का संतुलन बनाए रखते हैं। इसके अलावा नारियल पानी में थोड़ी मात्रा में शुगर और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो दिल और रक्त वाहिकाओं यानी ब्लड वैसेल्स के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माने जाते हैं।

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दिल की बीमारी वाले लोग रोजाना 200-250 मिलीलीटर नारियल पानी सुरक्षित रूप से पी सकते हैं। इसे खाली पेट लेने से बचें और दिनभर में छोटे-छोटे हिस्सों में लें। इसके साथ ही अगर आप किसी दवा का सेवन कर रहे हैं, तो नारियल पानी लेने से पहले अपने कार्डियोलॉजिस्ट या डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए?

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• नारियल पानी प्राकृतिक और सुरक्षित है, लेकिन कुछ मामलों में इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए।
• किडनी या हार्ट फेल्योर वाले मरीज इसका सेवन सीमित करें। पोटैशियम की ज्यादा मात्रा की वजह से बहुत ज्यादा पीने पर दिल की धड़कन असामान्य हो सकती है।
• लो ब्लड प्रेशर वाले लोग भी नारियल पानी का संयम से करें। नारियल पानी ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए।
• डायबिटीज वाले लोग कम मात्रा में ही पिएं क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर होती है।

एक्सपर्ट की सलाह

डाइटिशियन अर्चना जैन के अनुसार, ''नारियल पानी प्राकृतिक रूप से दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छा है। यह ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करने में मदद करता है। लेकिन हार्ट फेल्योर, किडनी प्रॉब्लम या हाई पोटैशियम की स्थिति में इसे सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए। हमेशा डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।''

निष्कर्ष

नारियल पानी प्राकृतिक, स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर है। यह दिल की सेहत, ब्लड प्रेशर और हाइड्रेशन के लिए फायदेमंद है। लेकिन दिल की बीमारी वाले लोगों को इसे सही मात्रा और समय के अनुसार पीना चाहिए। अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से पोटैशियम की मात्रा बढ़ सकती है और यह दिल के लिए खतरा बन सकता है। इसलिए नारियल पानी का आनंद लेने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें।

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