खीरे का पानी पीने के फायदे, एक्सपर्ट से जानें

Kheere Ka Pani Peene Ke Fayde In Hindi: अच्छे स्वास्थ्य और हाइड्रेटिड रखने के लिए अक्सर लोगों को हेल्दी डाइट लेने की सलाह दी जाती है। शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए खीरे को सबसे अच्छा फूड माना जाता है। खीरे में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पानी का भी सेवन किया जा सकता है। बता दें, खीरे के पानी में भी कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। इसके पानी को पीने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं दूर होती हैं। ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें खीरे का पानी पीने से क्या फायदे होते हैं?

खीरे का पानी पीने के फायदे - Benefits Of Drinking Cucumber Water In Hindi

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, खीरे का पानी पीने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, साथ ही, इससे शरीर को रिफ्रेश करने, ठंडक देने और डिटॉक्स करने जैसे कई लाभ मिलते हैं।

शरीर को डिटॉक्स करे

खीरे में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक—जैसे फ्लेवोनोइड्स और टैनिन—लिवर के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकते हैं, जिससे डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया और बेहतर हो जाती है।

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वजन घटाने कम करने में सहायक

हाइड्रेटेड रहने से भूख को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। अक्सर, भूख लगना वास्तव में निर्जलीकरण के लक्षण होते हैं। नियमित रूप से खीरे का पानी पीने से, आपके ज़्यादा खाने की संभावना कम हो सकती है और आप स्वस्थ भोजन चुनने की अधिक संभावना रखते हैं।

शरीर को हाइड्रेट करे

पानी शरीर के हर कार्य के लिए ज़रूरी है, तापमान को नियंत्रित करने से लेकर पाचन और रक्त संचार को बेहतर बनाने तक। पानी में खीरा मिलाने से न सिर्फ़ स्वाद बढ़ता है, बल्कि इसमें विटामिन K, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भी मिलते हैं। ये खनिज कोशिकीय स्तर पर हाइड्रेशन को बढ़ावा दे सकते हैं और उन लोगों के लिए पानी पीना ज़्यादा आकर्षक बनाते हैं जिन्हें सादा पानी पीने में दिक्कत होती है।

स्किन के लिए फायदेमंद

खीरे में सिलिका भी होता है, जो त्वचा की लोच और मजबूती में सुधार लाने वाला एक यौगिक है। खीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, जिनमें विटामिन सी भी शामिल है, मुक्त कणों और धूप के संपर्क में आने से होने वाले त्वचा के नुकसान से निपटने में मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से खीरे का पानी पीने से त्वचा की देखभाल की एक समग्र दिनचर्या के हिस्से के रूप में साफ़ और चमकदार त्वचा मिल सकती है।

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