क्या अकेलापन आपकी याददाश्त को प्रभावित कर सकता है? डॉक्टर से जानें

Can Loneliness Affect Your Memory In Hindi: आज के समय में भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल, मोबाइल और लैपटॉप का अधिक इस्तेमाल करने के कारण ज्यादातर लोग अकेलेपन का शिकार हो जाते हैं। ज्यादातर लोग दोस्तों और परिवार के साथ बैठने के बजाएं, लंबे समय तक फोन पर लगे रहते हैं, इसके कारण लोगों को डिप्रेशन होने, चिंता होने, स्ट्रेस होने और सिर में दर्द होने जैसी स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन क्या अकेलेपन के कारण व्यक्ति की याददाश्त भी प्रभावित हो सकती है? ऐसे में आइए नोएडा के मेट्रो अस्पताल में क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक एवं मनोचिकित्सक के कंसल्टेंट डॉ. मनीषा सिंघल (Dr. Manisha Singhal, Consultant - Clinical Psychologist & Psychotherapist, Metro Hospital, Noida) से जानें क्या वाकई अकेलेपन के कारण याददाश्त प्रभावित होती है?

क्या अकेलेपन के कारण याददाश्त प्रभावित होती है? - Does Loneliness Affect Memory?

डॉ. मनीषा सिंघल के अनुसार, आज के समय में ज्यादातर लोग मोबाइल और लैपटॉप का अधिक इस्तेमाल करते हैं। जिसके कारण लोगों से मिलना जुलना कम हो जाता है। ऐसे में लोगों को अकेलापन होने की समस्या हो सकती हैं। इस अकेलेपन के कारण लोगों को डिप्रेशन होने, स्ट्रेस होने, नींद के प्रभावित होने और ब्रेन के कार्यों पर भी बुरा असर होता है, जो व्यक्ति की याददाश्त को भी नकारात्मक रूप से असर डालता है। जिसके कारण अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी याददाश्त से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। खासकर यह समस्या बुजुर्गों के साथ होती है। अकेले रहने के कारण लोगों के ब्रेन पर बुरा असर होता है, जिसके कारण व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक पर भी स्वास्थ्य पर बुरा असर होता है।

इसे भी पढ़ें: अकेलापन आपकी सेहत को कर रहा है धीरे-धीरे बर्बाद? जानें क्या कह रहे डॉक्टर

स्ट्रेस और डिप्रेशन बढ़ने का खतरा

आज के समय में ज्यादातर लोगों को अकेले रहने की आदत हो चुकी है, लेकिन लंबे समय तक अकेले रहने की आदतों के कारण स्ट्रेस और डिप्रेशन होने जैसी मानसिक और गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

याददाश्त कमजोर होने

अकेले रहने के कारण ज्यादातर लोगों को स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जो याददाश्त पर भी बुरा असर होता है। इसके कारण व्यक्ति को अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं, साथ ही, काम पर फोकस करने में भी परेशानी बन सकती है।

इसे भी पढ़ें: क्या अकेलापन बढ़ा रहा है डायबिटीज का खतरा? जानें डॉक्टर से

अकेलेपन को दूर करने के लिए क्या करें? - What To Do To Overcome Loneliness?

अकेलेपन को दूर करने के लिए लाइफस्टाइल में कुछ पॉजिटिव बदलावों को करना जरूरी है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है।

- अकेलेपन को दूर करने के लिए दोस्तों से मिलें और परिवार के साथ बैठें और बात करें।

- लंबे समय तक लैपटॉप और मोबाइल पर लगे रहने से बचें।

- अकेलेपन को दूर करने के लिए इच्छा के अनुसार क्लासेज जॉइन की जा सकती है।

- इस दौरान ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने के लिए ब्रेन गेम खेलें, जिससे याददाश्त को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

अकेलेपन के कारण व्यक्ति को याददाश्त से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके कारण ब्रेन पर और भी नकारात्मक प्रभाव होते हैं। इसके कारण व्यक्ति को काम पर फोकस करने में परेशानी होने, स्ट्रेस, डिप्रेशर और एंग्जायटी की समस्या भी हो सकती है, साथ ही, इसके कारण अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में अकेलेपन को दूर करने के लिए लोगों से मिलें-जुलें।

All Images Credit- Freepik