क्या लेमनग्रास की चाय ब्लड प्रेशर को कम कर सकती है? एक्सपर्ट से जानें

Lemongrass Tea To Reduce High Blood Pressure: लेमनग्रास (Lemongrass) एक सुगंधित और औषधीय जड़ी-बूटी है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते है, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। एक्सपर्ट्स की मानें तो इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, प्रोटीन, कॉपर और जिंक आदि कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसके साथ ही, लेमनग्रास में एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल, व एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसको आप पाउडर, चाय या जूस के रूप में ले सकते हैं। इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जो आपको बाहरी इंफेक्शन से बचाने में मदद करती है। साथ ही यह आपके पाचन तंत्र के लिए भी आवश्यक मानी जाती है। कुछ लोगों को कहना है कि लेमनग्रास हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद करती है। इस लेख में एसेंट्रिक्स डाइट की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि क्या लेमनग्रास ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है। 

लेमनग्रास चाय और ब्लड प्रेशर के बीच कनेक्शन क्या है? - Can Between High Blood Pressure and Lemongrass in Hindi 

लेमनग्रास एक हरी, लंबी घास होती है, जिसकी पत्तियों से नींबू जैसी खुशबू आती है। यह मुख्य रूप से एशियाई देशों में पाई जाती है और आयुर्वेदिक तथा पारंपरिक औषधीय उपचारों में इसका उपयोग सालों से किया जा रहा है। लेमनग्रास में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को विभिन्न तरीकों से लाभ पहुंचाते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) आजकल एक सामान्य लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन गई है। हाई बीपी में हृदय रोग, स्ट्रोक और किडनी समस्याओं के जोखिम को बढ़ जाता है। इसलिए इसे नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। कई रिसर्च के अनुसार लेमनग्रास चाय एक प्राकृतिक उपाय के रूप में हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार साबित हो सकती है। 

ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए लेमनग्रास चाय कैसे काम करती है? - How Lemongrass Tea Reduce Blood Pressure In Hindi 

डायूरेटिक प्रभाव (Diuretic Effect) 

लेमनग्रास में डायूरेटिक गुण होते हैं, यानी यह पेशाब करने की आवृति को बढ़ा देती हैं। अधिक पेशाब बनने से शरीर में अतिरिक्त सोडियम और तरल पदार्थ बाहर निकलते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। डायूरेटिक्स का उपयोग पारंपरिक रूप से हाई ब्लड प्रेशर के उपचार में किया जाता है।

एंटीऑक्सीडेंट गुण 

लेमनग्रास में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर में फ्री रेडिकल्स (Free Radicals) से होने वाले नुकसान को कम करते हैं। यह हृदय को स्वस्थ रखने और रक्त वाहिकाओं में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।

तनाव कम करने में सहायक (Stress-Relief) 

हाई ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख कारण तनाव भी है। लेमनग्रास की चाय में प्राकृतिक रूप से तनाव को कम करने वाले गुण होते हैं जो मस्तिष्क को शांत कर सकते हैं और तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से लेमनग्रास की चाय का पीने से से मानसिक शांति मिलती है, जिससे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायता मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण 

लेमनग्रास कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। हाई कोलेस्ट्रॉल ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का एक प्रमुख कारण होता है, इसलिए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करके ब्लड प्रेशर पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

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इसे बनाने के लिए आप करीब दो कप पानी में करीब एक छोटी चम्मच कटी हुई लेमन ग्रास को डालें। इस पानी को उबलने दें और जब यह आधा हो जाए तो आप गैस को बंद कर चाय को छान लें। इसके बाद इसमें शहद मिलाकर पिएं। इससे पाचन क्रिया में सुधार होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है। यदि आपको कोई समस्या है तो ऐसे में डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसे डाइट में शामिल करें।