Benefits of lemongrass and ginger tea for high cholesterol in Hindi: आजकल खराब खान-पान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने से लोगों में मोटापा और कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। कोलेस्ट्रॉल और मोटापा दोनों न केवल हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाता है, बल्कि इससे कई शारीरिक समस्याएं भी बढ़ती हैं। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं, लेकिन कई बार तमाम कोशिशों के बाद भी कोलेस्ट्रॉल कम होने का नाम नहीं लेता है। हाई कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोग अपनी रेगुलर डाइट में लेमनग्रास और अदरक की चाय को शामिल कर सकते हैं।
इससे न केवल आपकी शरीर में जमा अतिरिक्त फैट कम होगा, बल्कि नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल भी आसानी से कम होगा। अदरक में जिंजरॉल नामक तत्व पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी लाभकारी साबित होता है। यह एक प्रकार की आयुर्वेदिक चाय है, जिसे पीना स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद माना जाता है। आइए दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से जानते हैं कोलेस्ट्रॉल घटाने में अदरक और लेमनग्रास टी पीने के फायदे। (Is lemongrass good for high cholesterol) -
हाई कोलेस्ट्रॉल में लेमनग्रास और अदरक की चाय पीने के फायदे (Benefits of lemongrass and ginger tea for high cholesterol in Hindi)
कोलेस्ट्रॉल को कम करने या मैनेज करने के लिए आप लेमनग्रास और अदरक की चाय पी सकते हैं। लेमनग्रास में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अदरक में जिंजरोल नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया को तेज करके न केवल शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को कम करता है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल को घटाने (How to Reduce High Cholesterol in Hindi) में भी लाभकारी माना जाता है। यह पोषक तत्व फ्री रेडिकल्स से छुटकारा दिलाकर फैट सेल ऑक्सिडेशन को बचाने में मदद करते हैं, जिससे शरीर में बैड कोलेसट्रॉल कम होता है।
लेमनग्रास और अदरक की चाय कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करती है?
लेमनग्रास और अदरक की चाय कोलेस्ट्रॉल को बहुत आसानी से कम करने में मदद करती है। कुछ स्टडी में यह पाया गया है कि लेमनग्रास का सेवन करने से मोटापे और कोलेस्ट्रॉल (How Lemongrass Help to Reduce Cholesterol in Hindi) को आसानी से कम किया जा सकता है। इसमें मिलने वाले geraniol और limonene नामक कंपाउंड पाए जाते हैं, जो शरीर में पहुंचकर बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को आसानी से घटाने में मददगार साबित होते हैं। इस चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जिसे पीने से शरीर में सूजन और इंफेक्शन का खतरा काफी कम होता है।
लेमनग्रास और अदरक की चाय पीने के फायदे (Benefits of Drinking Lemongrass and Ginger Tea in Hindi)
- लेमनग्रास और अदरक की चाय पीना सेहत के लिए काफी लाभकारी मानी जाती है।
- इसे पीने से इम्यून सिस्टम की कार्यक्षमता बढ़ती है, जिससे इम्यूनिटी बढ़ती है।
- इस चाय को पीने से बालों का टूटना और झड़ने जैसी समस्या भी कम होती है।
- लेमनग्रास और अदरक की चाय पीने से शरीर में एनर्जी आती है और आपकी थकान और सुस्ती भी कम होती है।
- इस चाय को पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों का सफाया होता है और शरीर डिटॉक्स होती है।
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लेमन ग्रास और अदरक की चाय की रेसिपी (How to make lemongrass and ginger tea in Hindi)
- लेमन ग्रास और अदरक की चाय बनाना काफी आसान है।
- इसके लिए आपको लेमनग्रास को अच्छे से साफ करना है और उसे छोटे टुकड़ों में ,डालकर अच्छे से उबालनी है।
- अब आपको अदरक को भी एकसाथ उबालकर उसे छान लेना है। अब आपको चीनी के बजाय इसमें गुड़ या शहद मिलाना है।
- आप चाहें तो स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें जीरा भी मिला सकते हैं।
- लीजिए आपकी लेमनग्रास और अदरक की चाय बनकर तैयार है।
FAQ
कोलेस्ट्रॉल में कौन सी चाय पीनी चाहिए?
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आप लेमनग्रास, दालचीनी, इलायची, लौंग, सौंफ और तेज पत्ते आदि की चाय पी सकते हैं। यह सभी चाय आपका कोलेस्ट्रॉल घटाने में लाभकारी होंगी।लेमन ग्रास की चाय पीने से क्या फायदा होता है?
लेमन ग्रास की चाय पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इसे पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है साथ ही साथ बाल और स्किन भी हेल्दी रहती है।ज्यादा अदरक की चाय पीने के नुकसान
अगर आप ज्यादा मात्रा में अदरक की चाय पीते हैं तो इससे कब्ज, अपच और पेट फूलने जैसी समस्या हो सकती है। इसके अलावा कई मामलों में ब्लड प्रेशर भी कम हो सकता है।