क्या कैल्शियम की कमी हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनती है? डॉक्टर से जानें सच्चाई

Does Lack Of Calcium Cause High Blood Pressure: आपने कई जगहों पर सुना होगा और एक्सपर्ट्स भी यह बात दोहराते हैं कि हमारी बॉडी के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी तत्व है। यह हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूती देता है। यहां तक कि मसल्स फंक्शन और ब्लड क्लॉटिंग के लिए भी कैल्शियम बहुत जरूरी होता है। आपको यह पता होगा कि हमारी बॉडी का 99 फीसदी कैल्शियम दांतों और हड्डियों में जमा होता है। बहरहाल, क्या आप जानते हैं कि अगर हमारी बॉडी में कैल्शियम की कमी हो जाए, तो किस-किस तरह की दिक्कतें आ सकती हैं? विशेषज्ञों की मानें, तो कैल्शियम की कमी के कारण शरीर के कई फंक्शन प्रभावित होते हैं, नाखून चटकने लगते हैं, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर बीमारी का जोखिम भी बढ़ जाता है। कुछ लोगों का मनना है कि कैल्शियम की कमी की वजह से हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत भी हो सकती है। ऐसे में यह जान लेना आवश्यक है कि क्या वाकई कैल्शियम की कमी की वजह से हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत हो सकती है? आखिर इनका आपस में क्या कनेक्शन है? आइए, जानते हैं Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से।

क्या कैल्शियम की कमी हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनती है?- Does Calcium Affect Blood Pressure

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की मानें, तो यह सच है कि कैल्शियम की कमी हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनती है। असल में, कैल्शियम ब्लड वेसल्स के संकूचन और शिथिलन यानी रिलैक्सेशन में आवश्यक रोल निभाती है। अगर बॉडी में कैल्शियम की कमी हो जाती है, तो इस स्थिति में ब्लड वेसल्स के कॉन्ट्रैक्शन और रिलैक्सेशन प्रोसेस प्रभावित होने लगता है, जो सीधे तौर पर ब्लड प्रेशर को इफेक्ट करता है। इसका मतलब है कि कैल्शियम की कमी की वजह से हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत हो सकती है। इसकी अनदेखी करना बिल्कुल सही नहीं है।

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शरीर में कैल्शियम की कमी क्यों होती है?

शरीर में कैल्शियम की कमी के कई कारण मौजूद हैं, जैसे-

• बढ़ती उम्र में शरीर पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम अवशोषित नहीं कर पाता है, जिससे कैल्शियम की कमी होने लगती है।
• अगर कोई पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का सेवन नहीं करता है, तब भी शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है।
• हार्मोनल इंबैलेंस भी कैल्शियम की कमी का एक मुख्य कारण है। जिन लोगों को थाइरायड जैसी दिक्कतें हैं, उनके शरीर में कैल्शियम का स्तर प्रभावित हो सकता है।
• कई मेडिकल कंडीशन भी कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डालती हैं, जिससे शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है।

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कैल्शियम की कमी को पूरा कैसे करें?

कैल्शियम की कमी को पूरा करके आप खुद को हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से दूर कर सकते हैं। इसके यहां बताए गए टिप्स अपनाएं-

1. लाइफस्टाइल में हेल्दी आदतें, जैसे एक्सरसाइज करके आप कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकते हैं। एक्सरसाइज के तौर पर वॉकिंग, रनिंग काफी फायदेमंद साबित होते हैं।
2. अगर आपके शरीर में काफी ज्यादा मात्रा में कैल्शियम की कमी है, तो डॉक्टर की सलाह पर सप्लीमेंट्स लेना न भूलें। कैल्शियम सप्लीमेंट के सही डोज लेने से कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है।
3. अगर सिकी मेडिकल कंडीशन की वजह से शरीर में कैल्शियम की कमी हो रही है, तो बेहतर है इसकी अनदेखी न करें। ऐसे में आवश्यक है कि आप डॉक्टर से अपना ट्रीटमेंट करवाएं।

निष्कर्ष

कैल्शियम की कमी के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। इसकी अनदेखी करना आपके स्वास्थ्य को और ज्यादा खराब कर सकती है। ऐसे में आपको क्या करना चाहिए? एक्सपर्ट की मानें, तो इस तरह की स्थिति में आपको कैल्शियम युक्त आहार अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। साथ ही, यह जानने की कोशिश करनी चाहिए कि आखिर कैल्शियम की कमी क्यों हो रही है? कारण जानकर आप अपना ट्रीटमेंट करवा सकते हैं।

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