Can eating chia seeds lead to kidney stone: चिया सीड्स खाना सेहत के लिए काफी लाभकारी माने जाते हैं। चिया सीड्स कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिसे खाना आपके वजन को कम करने से लेकर शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाने में भी मददगार साबित होते हैं। कुछ लोग ऐसा मानते हैं कि चिया सीड्स खाने से पथरी होती है। क्या आप भी ऐसा सोचते हैं कि चिया सीड्स खाने से पथरी की समस्या होती है? अगर हां, तो इस लेख को जरूर पढ़ें। चिया सीड्स वैसे तो कई स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने में मददगार माने जाते हैं, लेकिन कुछ शारीरिक समस्याओं में आपको इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
कुछ मामलों में ज्यादा चिया सीड्स खाना किडनी स्टोन से जुड़ी समस्या का कारण बन सकता है। लेकिन, अगर आपको पहले से ही किडनी स्टोन की समस्या है तो ऐसे में चिया सीड्स खाने से परहेज करना फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि, ऐसे में इन सीड्स को खाने से पथरी का सामना करना पड़ सकता है। इस बारे में ज्यादा जानकारी लेने के लिए हमने यशोदा अस्पताल के इंटरनल मेडिसिन के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. एपी सिंह से बातचीत की। (Kya Chia Seeds Khane se Kidney Stone Hota Hai) -
क्या चिया सीड्स खाने से पथरी होती है?
डॉक्टर के मुताबिक चिया सीड्स खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन इसे ज्यादा मात्रा में खाने से आपको किडनी स्टोन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। दरअसल, चिया सीड्स में ऑक्सालेट्स की मात्रा होती है, जो कैल्शियम के साथ मिलकर किडनी स्टोन के खतरे को (How to Control Kidney Stone) बढ़ा सकते हैं। अगर आपको पहले से ही किडनी स्टोन की समस्या रही है तो ऐसे में चिया सीड्स खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। आसान भाषा में समझें तो इसे खाने से किडनी स्टोन का जोखिम बढ़ सकता है और कुछ मामलों में आपको गुर्दे की पथरी भी हो सकती है।
क्या चिया सीड्स खाने से अन्य समस्याएं भी होती हैं?
चिया सीड्स को सीमित मात्रा में खाना सेहत के लिए अच्छा और फायदेमंद हो सकता है, लेकिन चिया सीड्स को जरूरत से ज्यादा खाना कई बार सेहत के लिए नुकसानदायक भी होता है। अगर आप ज्यादा चिया सीड्स खाते हैं तो इससे किडनी से जुड़ी अन्य समस्याओं का भी कई बार सामना करना पड़ सकता है। हालांकि, जरूरी नहीं कि आपको चिया सीड्स खाने से किडनी से जुड़ी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़े। लेकिन, इसे ज्यादा मात्रा में खाने से कई बार किडनी पर प्रेशर भी पड़ सकता है क्योंकि इसमें फॉसफोरस और पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है।
किसे नहीं खाने चाहिए चिया सीड्स?
- चिया सीड्स खाने से कुछ लोगों को परहेज करने की जरूरत है।
- अगर आप गर्भवती महिला हैं या स्तनपान कराती हैं तो ऐसे में चिया सीड्स खाने से परहेज करना चाहिए।
- चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, इसलिए पाचन तंत्र से जुड़ी समस्या वाले लोगों को चिया सीड्स नहीं खाने चाहिए।
- अगर आप खून को पतला करने वाली या किसी गंभीर बीमारी को ठीक करने के लिए दवाएं ले रहे हैं तो चिया सीड्स खाने से बचें।
- अगर आपका ब्लड प्रेशर अक्सर लो रहता है तो ऐसे में चिया सीड्स खाने से परहेज करें।
- अगर आपको अक्सर एलर्जी की समस्या रहती है तो इस स्थिति में भी चिया सीड्स नहीं खाना चाहिए।
ज्यादा चिया सीड्स खाने के नुकसान
- ज्यादा चिया सीड्स खाना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।
- इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है।
- इसे ज्यादा मात्रा में खाने से पेट में दर्द, ऐंठन और पेट फूलने जैसी समस्या भी हो सकती है।
- कुछ मामलों में ज्यादा चिया सीड्स खाने से डायरिया और पाचन संबंधी अन्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।
- इससे कुछ मामलों में एलर्जी होने के साथ ही साथ ब्लीडिंग होने का भी खतरा हो सकता है।
FAQ
क्या पथरी के मरीज में चिया के बीज खा सकते हैं?
चिया सीड्स खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं, लेकिन अगर आप पहले से ही किडनी स्टोन से पीड़ित हैं तो ऐसे में चिया सीड्स खाने से बचना चाहिए। इसमें ऑक्सालेट्स होते हैं।क्या रोज चिया सीड्स खाना ठीक है?
चिया सीड्स को रोजाना खाना सही और सुरक्षित है, लेकिन तब जब आप चिया सीड्स को सही मात्रा में खा रहे हों। ज्यादा चिया सीड्स खाने से कई बार नुकसान भी हो सकता है।सुबह खाली पेट चिया सीड्स खाने के क्या फायदे हैं?
सुबह खाली पेट चिया सीड्स का सेवन करना काफी लाभकारी होता है। इसे खाना वजन घटाने के साथ-साथ हार्ट को हेल्दी रखने में भी मददगार साबित होते हैं।