क्या ज्यादा चॉकलेट खाने से पिंपल्स होते हैं? जानें एक्सपर्ट से

क्या चॉकलेट से मुंहासे हो सकते हैं? Can eating chocolate cause pimples

एक्सपर्ट बताते हैं कि कई वैज्ञानिक शोध में देखा गया है कि चॉकलेट खाने से उन लोगों में मुंहासों की समस्या बढ़ सकती है जिन्हें पहले से मुंहासे हैं। यह समस्या खासकर 18 से 35 वर्ष की उम्र के पुरुषों में ज्यादा देखी गई है। कुछ लोगों में चॉकलेट एक्ने-पिंपल ट्रिगर होने की वजह बन सकती है। लेकिन ये नहीं कहा जा सकता है कि चॉकलेट खाने के कारण एक्ने होते हैं। मुंहासों की समस्या उन खाद्य पदार्थों से जल्दी ट्रिगर होती है जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है, जैसे कि चीनी वाली चॉकलेट। लेकिन अगर ऐसे में डार्क चॉकलेट खाई जाती है, तो ग्लाइसेमिक इंडेक्स और शुगर कम होने से यह सेहत को कम नुकसान करती है।

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चॉकलेट और मुंहासों में क्या कनेक्शन है? Connection Between Chocolate and Pimples

कई चॉकलेट में चीनी और फैट्स की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। इसके कारण स्किन में इंफ्लेमेशन और ऑयल प्रोडक्शन बढ़ सकता है, जो एक्ने की वजह बन सकता है। लेकिन जिन चॉकलेट में कोकोआ ज्यादा होता है जैसे कि डार्क चॉकलेट, उन्हें मिल्क चॉकलेट के मुकाबले ज्यादा ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इनमें एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होते हैं जो स्किन हेल्थ इंप्रूव करने में मदद करते हैं। इससे एक्ने-पिंपल होने की संभावना कम रहती है।

चॉकलेट हमेशा मुंहासों का कारण नहीं बनती है। इसके अलावा भी कई अन्य कारण होते हैं जो एक्ने को ट्रिगर कर सकते हैं। स्किन टाइप क्या है, जेनेटिक रीजन और खानपान से जुड़ी आदतें एक्ने ट्रिगर होने की वजह बन सकती हैं। एक रिसर्च में यह भी देखा गया कि लगभग 27% एक्ने प्रोन स्किन वाले लोगों ने चॉकलेट को एक्ने होने का कारण बताया है। लेकिन डेयरी प्रोडक्ट्स, मेयोनीज और दूसरे हाई फैट्स वाले खाद्य पदार्थों का जिक्र भी किया गया है।

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रिसर्च में क्या पाया गया है?

रिसर्च में यह भी देखा गया कि न सिर्फ चीनी और दूध वाली चॉकलेट सेंसिटिव स्किन में एक्ने पैदा करती है, बल्कि एक्ने में अगर आप बिना चीनी और 100 प्रतिशत कोकोआ वाली चॉकलेट खाते हैं, तो भी इससे सेंसिटिव स्किन में एक्ने बढ़ सकते हैं।

एक्सपर्ट टिप

एक्सपर्ट के मुताबिक हर किसी पर इसका असर एक जैसा नहीं होता है। लेकिन एक्ने-प्रोन स्किन वाले लोगों को अपनी स्किन पर हर चीज के असर को नोटिस करना चाहिए। उन्हें ध्यान रखना चाहिए कि चॉकलेट और दूसरी डाइटरी हैबिट्स उनकी स्किन पर क्या रिएक्ट कर रही हैं। जरूरी नहीं है कि हर व्यक्ति को चॉकलेट खाने की वजह से एक्ने हो। लेकिन जिन लोगों को पहले से एक्ने हैं या होते रहते हैं उन्हें इसका खास ख्याल रखना चाहिए। अगर आप कम मात्रा में चॉकलेट खाते हैं, तो यह आपके लिए नुकसानदायक नहीं होगी। एक्ने को बैलेंस्ड डाइट और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स से कंट्रोल रखा जा सकता है।

निष्कर्ष

चॉकलेट के ही एक्ने-पिंपल होने की वजह नहीं होती है। इसके अलावा दूसरे कारक जैसे स्किन टाइप, हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स, खानपान से जुड़ी गलतियां और स्किन केयर अवॉइड करने से भी एक्ने हो सकते हैं। क्योंकि इनके कारण स्किन में ऑयल प्रोडक्शन बढ़ जाता है, जो एक्ने-पिंपल होने की वजह बन सकता है। चॉकलेट कई लोगों में मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बढ़ाती है। इससे स्किन इंफ्लेमेशन बढ़ती है और एक्ने और ज्यादा बढ़ सकते हैं। त्वचा की देखभाल और खानपान का ध्यान रखने से एक्ने-पिंपल की समस्या बढ़ सकती है।