PCOS Acne In Hindi:आज के समय में मोटापा, अनियमति दिनचर्या और स्ट्रेस के कारण महिलाओं को प्रजनन स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यही वजह है कि युवा महिलाओं में आज पीसीओएस (PCOS - Polycystic Ovary Syndrome) और पीसीओडी के मामलों में बढ़ोतरी देखने को मिली है। यह समस्याएं सीधे रूप से महिलाओं के हार्मोनल बदलाव से जुड़े होते हैं, जो न केवल पीरियड्स साइकिल को प्रभावित करते हैं। बल्कि, स्किन और प्रजनन स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालते हैं। पीसीओएस होने पर ज्यादातर महिलाओं को एक्ने (PCOS Acne) यानी मुंहासों की समस्या का सामना करना पड़ता है। कुछ मामलों में यह एक्ने लंबे समय तक बने रहते हैं। इस लेख में साईं पॉलिक्लीनिक की सीनियर गाइनाक्लॉजिस्ट डॉक्टर विभा बंसल से जानते हैं कि पीसीओएस के कारण एक्ने क्यों होते हैं। साथ ही, जानते हैं कि इसके लक्षण और बचाव के क्या उपाय हो सकते हैं?
PCOS में एक्ने होने के मुख्य कारण - Causes Of PCOS Acne in Hindi
पीसीओएस में हार्मोनल बदलाव के कारण त्वचा पर होने वाली प्रभाव के चलते एक्ने उभरने लगते हैं। ये महिलाओं के जबड़े, चिन, गर्दन और निचले चेहरे पर निकलते हैं। आगे जानते हैं इनके कुछ मुख्य कारण
इंसुलिन रेसिस्टेंस
पीसीओएस से ग्रस्त महिलाओं में इंसुलिन रेसिस्टेंस पाया जाता है, जिससे ब्लड शुगर असंतुलित हो जाती है और हार्मोन और अधिक बिगड़ते हैं। इससे एक्ने की समस्या बढ़ सकती है।
एंड्रोजन हार्मोन का बढ़ना
पीसीओएस में पुरुष हार्मोन एंड्रोजन की मात्रा महिलाओं में सामान्य से अधिक हो जाती है। इससे त्वचा की तेल ग्रंथियां (sebaceous glands) ज्यादा एक्टिव हो जाती हैं, जिससे अधिक सीबम (तेल) बनता है और रोमछिद्र (pores) बंद हो जाते हैं, जो एक्ने का कारण बनता है।
पीरियड्स साइकिल का अनियमितता होना
पीसीओएस के कारण महिलाओं की पीरियड साइकनल अनियमित हो जाती है, जिससे हार्मोनल उतार-चढ़ाव बढ़ जाता है और एक्ने ज्यादा दिखते हैं।
तनाव और नींद की कमी
तनाव (Stress) और नींद की कमी हार्मोन को असंतुलित करती है और त्वचा की सेहत पर असर डालती है, जिससे पिंपल्स ज्यादा निकल सकते हैं।
पीसीओएस एक्ने के लक्षण - Symptoms Of PCOS Acne In Hindi
- पिंपल्स के साथ लालिमा और सूजन
- ठुड्डी, जबड़े और गर्दन पर बार-बार पिंपल्स निकलना
- स्किन पर ऑयल बढ़ जाना
- पिंपल्स लंबे समय तक बने रहना और दाग छोड़ जाना
- चेहरे पर छोटे-छोटे ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स होना,
- यह एक्ने किशोरावस्था के समय होने वाले एक्ने से अलग होते हैं।
पीसीओएस एक्ने से बचाव के उपाय - Prevention Tips Of PCOS Acne In Hindi
- शुगर और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं। ज्यादा मीठा, सफेद ब्रेड, फास्ट फूड से इंसुलिन असंतुलन और एक्ने बढ़ सकते हैं।
- लो-ग्लाइसेमिक फूड्स का सेवन करें। जैसे ओट्स, साबुत अनाज, दालें, फल और सब्जियां।
- एंटीऑक्सिडेंट युक्त भोजन के लिए डाइट में टमाटर, हरी पत्तेदार सब्जियां, बेरीज और नट्स को शामिल करें।
- दिन में दो बार फेसवॉश से चेहरा साफ करें।
- महीने में एक बार क्लींजिंग या फेस मास्क का प्रयोग करें
- हर दिन कम से कम 30 मिनट योग, वॉक, डांस, या कार्डियो व्यायाम करें।
- हर रात कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें
- मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज से तनाव तेजी से कम होता है।
- एलोवेरा जेल का उपयोग कर सकते हैं।
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PCOS एक्ने हार्मोनल असंतुलन के कारण होने वाली एक गंभीर समस्या है, जो केवल क्रीम या फेसवॉश से ठीक नहीं होती। इसके लिए समग्र देखभाल जरूरी होती है। इस दौरान आप सही डाइट, व्यायाम, स्ट्रेस कंट्रोल और दवा को सही समय पर लेना शुरु करें। इसके अलावा, डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव कर महिलाएं हर्मोनल बदलाव व उससे जुड़ी समस्याओं में राहत पा सकती है।
FAQ
पीसीओएस का मुख्य कारण क्या है?
एंड्रोजन (पुरुष हार्मोन) का हाई लेवल पीसीओएस का मुख्य कारण माना जाताहै। हाई एंड्रोजन लेवल आपकी ओवरी को अंडे जारी करने से रोकता है, जिससे अनियमित मासिक धर्म चक्र होता है।पीसीओएस के 5 लक्षण क्या हैं?
PCOS के लक्षण में मासिक धर्म के अनियमितता, ओवरी की बड़ा आकार, अनियमित या अभावी ओवुलेशन, हाइपरअंड्रोजेनिस्म (अधिक पुरुष हार्मोन), और वजन में वृद्धि को शामिल किया जाता है।PCOS कितने दिन में ठीक होता है?
PCOS को ठीक होने में कितना समय लगेगा, यह व्यक्तिगत परिस्थितियों और उपचार विधियों पर निर्भर करता है। इसमें लक्षणों को मैनेज किया जाता है।