क्या विटामिन सी मुंहासों के निशान हटाने में फायदेमंद होता है? जानें इसके नेचुरल सोर्स के बारे में

खानपान की अनियमित आदतें, पोषक तत्वों की कमी, प्रदूषण, नींद की कमी और स्ट्रेस सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसका सीधा प्रभाव आपके मानिसक स्वास्थ्य के अलावा त्वचा को प्रभावित करती है। यह सभी स्थिति स्किन पर मुंहासे और अन्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं। मुंहासों का सही इलाज न किया जाए तो यह दाग का कारण बन सकते हैं। हालांकि, बाजार में मुंहासों के दाग को दूर करने के लिए कई तरह के प्रोडक्ट्स मौजूद हैं। लेकिन, यह केमिकल युक्त प्रोडक्ट आपकी स्किन को खराब कर सकते हैं। लेकिन, आप स्किन को नेचुरल तरीके से साफ करने के सिए डाइट में बदलाव कर सकते हैं। इस लेख में डॉ विजय सिंघल, सीनियर कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजी, श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टिट्यूट से जानते हैं कि क्या विटामिन सी मुंहासों के दाग को हटाने में मदद कर सकती है।

क्या विटामिन C मुंहासों के दाग पर असर करता है? - Is Vitamin C Good For Getting Rid Of Acne Scars In Hindi

विटामिन C, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड (Ascorbic Acid) भी कहा जाता है, एक पवारफुल एंटीऑक्सीडेंट है। यह शरीर में त्वचा को रिपेयर करने, कोलेजन निर्माण और कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करता है। साथ ही, स्किन को साफ करता है, काले धब्बों को हल्का करने, नई कोशिकाओं को बनाने और धूप के दुष्प्रभाव को कम करने में मदद करता है। ऐसे में एक्सपर्ट्स बताते हैं कि विटामिन C मुंहासों के दाग और पिग्मेंटेशन को हल्का करने में बहुत ही प्रभावशाली होता है। आगे जानते हैं कि यह कैसे कार्य करता है।

कोलेजन को बूस्ट करता है

कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन होता है जो त्वचा को टाइट और स्वस्थ बनाए रखता है। जब त्वचा पर मुंहासे होते हैं, तो वह डैमेज हो जाती है। विटामिन C कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा की रिपेयर होती है और दाग-धब्बे धीरे-धीरे हल्के होते हैं।

मेलानिन को करें कंट्रोल

मेलानिन त्वचा को रंग देता है। मुंहासों के बाद त्वचा में ज्यादा मेलानिन बनने लगता है, जिससे काले निशान रह जाते हैं। विटामिन C इस प्रक्रिया को नियंत्रित कर पिग्मेंटेशन कम करता है।

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण

विटामिन सी में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जो नए मुंहासों की सूजन को घटाते हैं और त्वचा को शांत करते हैं।

फ्री रेडिकल्स के प्रभाव कम करें

प्रदूषण, धूप और धूल जैसे बाहरी कारणों से त्वचा को फ्री रेडिकल्स नुकसान पहुंचाते हैं। विटामिन सी इन्हें निष्क्रिय कर त्वचा को रिपेयर करता है।

विटामिन C के प्राकृतिक स्रोत - Natural Source Of Vitamin C In Hindi

• डाइट को कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल कर आप विटामिन सी की कमी को आसानी से दूर कर सकते हैं। यह शरीर और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद होता है। आगे जानते हैं विटामिन सी के कुछ नेचुरल सोर्स के बारे में।
• आंवला को आप रोज सुबह खाली पेट खा सकते हैं। इससे त्वचा चमकने लगती है।
• नींबू रस का सेवन और बाहरी प्रयोग दोनों ही तरह से फायदेमंद होता है। त्वचा पर नींबू का रस लगाने से दाग हल्के होते हैं।
• संतरे और मौसंबी का जूस त्वचा को डिटॉक्स करता है। संतरे के छिलके का पाउडर फेसपैक में भी उपयोगी है।
• पपीता में विटामिन C और ए दोनों से भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इससे त्वचा को सॉफ्ट और ब्राइट बनाती है।
• टमाटर में भी अच्छा-खासा विटामिन C होता है। इसके पल्प को चेहरे पर लगाने से स्किन टोन सुधरती है।

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विटामिन C एक प्राकृतिक और प्रभावशाली उपाय है जो मुंहासों के दाग-धब्बों को हल्का करने में मदद करता है। यह त्वचा को न सिर्फ भीतर से पोषण देता है, बल्कि उसे उजली, चिकनी और चमकदार भी बनाता है। प्राकृतिक स्रोतों से विटामिन C का सेवन और सही तरीके से इसका प्रयोग आपको सुंदर, स्वस्थ त्वचा प्रदान कर सकता है।