क्या Diabetes में डिनर न करना सही है? जानें इसका शरीर पर असर

डायबिटीज का मतलब है कि ब्लड शुगर का स्तर संतुलित न होना। हमारे देश में बड़ी संख्या ऐसे लोगों की है, जो डायबिटीज के मरीज हैं। वहीं, ऐसे लोगों की संख्या भी कम नहीं है, जो प्री-डायबिटिक हैं। आपको बता दें कि डायबिटीज होने पर अगर ब्लड शुगर को मैनेज न किया जाए, तो कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं, जैसे किडनी डैमेज होना या अन्य समस्याएं। यही कारण है कि विशेषज्ञ हमेशा यही सलाह देते हैं कि जिन्हें डायबिटीज है, वे नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और हेल्दी डाइट फाॅलो करें। इसके बावजूद, ऐसे लोगों की कमी नहीं है जो कभी नाश्ता, तो कभी डिनर स्किप कर देते हैं। सवाल है, डायबिटीज में डिनर न करना सही है? आइए, Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से जानते हैं कि इसका स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ता है?

क्या डायबिटीज में डिनर न करना सही है?- Can Diabetic Patient Skip Dinner

डायबिटीज के मरीज जब खाना नहीं खाते हैं, इसकी वजह से ब्लड शुगर फ्लक्चुएट करने लगता है। कभी-कभी यह कंडीशन बहुत गंभीर हो जाती है। इसी से आप अंदाजा लगा सकते हैं कि डायबिटीज में डिनर न करना कितना रिस्की हो सकता है। विशेषज्ञ इस बात की पुष्टि करते हुए बताते हैं कि डायबिटीज में डिनर न करना बिल्कुल सेफ नहीं है। ऐसा नहीं किया जाना चाहिए। इसकी वजह से मरीज को हाइपोग्लाइसीमिया या हाइपरग्लाइसीमिया हो सकता है। कहने का मतलब है कि ब्लड शुगर का सतर लो या हाई हो सकता है। इसकी वजह से अन्य स्वास्थ्य समस्याएं ट्रिगर हो सकती हैं। इसकी पुष्टि NCBI की एक रिपोर्ट भी करती है।

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डायबिटीज में डिनर करने का स्वास्थ्य पर असर

हाइपोग्लाइसीमियाः जब डायबिटीज के मरीज डिनर नहीं करते हैं, तो इसकी वजह से ब्लड शुगर का स्तर तेजी से गिर सकता है। ऐसे में मरीज के हाथ-पांव कांप  सकते हैं, शरीर से बहुत पसीना आने लगता है और चक्कर आने जैसी समस्या भी हो सकती है। यही नहीं, कुछ गंभीर मामलों में मरीजों को कंफ्यूजन भी होने लगती है।

हाइपरग्लाइसीमियाः डायबिटीज के मरीजों को नियमित रूप से दवा लेनी होती है, ताकि उनका ब्लड शुगर का स्तर संतुलित बना रहे। वहीं, अगर आप डिनर स्किप कर बैठते हैं, तो संभवतः दवा प्राॅपर तरीके से काम न करे और ब्लड शुगर का स्तर तेजी से स्पाइक कर जाए।

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डायबिटीज में डिनर न करने के नुकसान

पोषक तत्वों की कमीः अगर डायबिटीज के मरीज नियमित रूप से डिनर स्किप करते हैं, तो इसकी वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। जाहिर है, यह कंडीशन डायबिटीज के मरीजों के लिए सही नहीं है। इससे शरीर कुपोषित हो सकता है।

कमजोर इम्यूनिटीः अगर आप अपनी इम्यूनिटी को स्ट्राॅन्ग बनाना चाहते हैं, तो जरूरी है कि आप नियमित रूप से हेल्दी डाइट लें। खासकर, डिनर कभी भी स्किप न करें। अगर डायबिटीज में आप ऐसा करते हैं, तो इसकी वजह से इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है, जिसकी वजह से बीमारी होने का रिस्क बढ़ जाता है। 

मेटाबाॅलिज्म पर प्रभावः जब कोई व्यक्ति लगातार डिनर स्किप करता है, तो इसकी वजह से मेटाबाॅलिज्म स्लो हो जाता है। ऐसे में वजन तेजी से बढ़ने लगता है और ब्लड शुगर को संतुलित बनाए रखना और भी चैलेंजिंग होने लगता है।

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निष्कर्ष

डायबिटीज के मरीजों को डिनर भूलकर भी स्किप नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, उन्हें नियमित रूप से समय पर डिनर कर लेना चाहिए। इससे रात को अच्छी नींद आती है और सुबह फ्रेशनेस बनी रहती है। एनर्जी का स्तर भी संतुलित नजर आता है। हां, अगर आप किसी वजह से डिनर नहीं कर रहे हैं, तो भी कुछ न कुछ हेल्दी स्नैक्स जरूर खाएं ताकि ब्लड शुगर को बैलेंस करने में मदद मिले।

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