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क्या डायबिटीज के मरीज गोंद कतीरा खा सकते हैं? जानें एक्सपर्ट से

Can Diabetic Patients Eat Gond Katira In Hindi: डायबिटीज के मरीज गोंद कतीरा का सेवन कर सकते हैं। इससे ब्लड शुगर बैलेंस करने में मदद मिलती है।
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क्या डायबिटीज के मरीज गोंद कतीरा खा सकते हैं? जानें एक्सपर्ट से


Can Diabetic Patients Eat Gond Katira In Hindi: गोंद कतीरा बहुत ही फायदेमंद होता है। आमतौर पर महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी कई तरह की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए गोंद कतीरा का इस्तेमाल किया जाता है। यहां तक कि यूरिन इंफेक्शन जैसी परेशानियों से राहत दिलाने में भी यह बहुत कारगर है। विशेषज्ञों की मानें, तो गोंद कतीरा का सेवन सबको करना चाहिए। हां, इसका सेवन किस तरह किया जा रहा है, यह बात भी बहुत मायने रखती है। बहरहाल, यहां यह सवाल उठता है कि क्या डायबिटीज के रोगी भी इसका सेवन कर सकते हैं? आइए, इस बारे में डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी की राय जानते हैं।

क्या डायबिटीज के मरीज गोंद कतीरा खा सकते हैं?- Can Diabetic Patients Eat Gond Katira In Hindi

Can Diabetic Patients Eat Gond Katira In Hindi

गोंद कतीरा वास्तव में एक चिपचिपा और लिक्विड किस्म का पदार्थ होता है, जो कि पौधे से निकलता है। इस पदार्थ को कुछ दिनों के लिए पानी में भिगोर रखा जाता है, जिससे गोंद कतीरा निकाला जाता है। स्वास्थ्य के लिए यह बहुत ही लाभकारी तत्व है। हालांकि, यह एक अहम है कि क्या वाकई डायबिटीज के रोगी भी इसका सेवन कर सकते हैं? यह सवाल इसलिए भी जरूरी है, क्योंकि डायबिटीज के रोगियों को कुछ भी खाने से पहले उसके ग्लाइसेमिक इंडेक्स का ध्यान रखना होता है। अगर किसी चीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है, तो ऐसी चीजें डायबिटीज के रोगियों को उनका सेवन नहीं करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर का स्तर अचानक से बढ़ सकता है। विशेषज्ञों की मानें, तो गोंद कतीरा में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर को बढ़ने नहीं देते हैं। साथ ही, इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है, जो डायबिटीज के रोगियों का वजन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इस तरह देखा जाए, तो डायबिटीज के रोगी बिना किसी परेशानी के इसका सेवन कर सकते हैं।

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डायबिटीज के रोगी के लिए गोंद कतीरा खाने के फायदे- Benefits Of Eating Gond Katira For Diabetic Patients

वजन कंट्रोल में रखे

डायबिटीज के रोगियों के लिए अपना वजन कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी होता है। अगर बॉडी वेट बढ़ जाता है, तो इसका ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर पर बहुत बुरा असर पड़ता है। असल में, गोंद कतीरा में फाइबर काफी ज्यादा मात्रा में होता है, जो लंबे समय तक पेट भरे होने का अहसास कराता है। इससे बॉडी वेट को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

इम्यूनिटी बूस्ट होती है

डायबिटीज के रोगियों की इम्यूनिटी बहुत कमजोर होती है। बदलते मौसम में डायबिटीज के रोगी आसान से बीमार पड़ सकते हैं। वहीं, अगर वे अपनी डाइट में गोंद कतीरा शामिल कर लें, तो इस इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है, जिससे बीमार होने का रिस्क कम हो जाता है। यहां तक कि ब्लड शुगर का स्तर भी अचानक स्पाइक नहीं करता है।

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पाचन संबंधी परेशानियां दूर होती हैं

डायबिटीज के रोगियों को अक्सर कब्ज, ब्लोटिंग जैसी पेरशानी घेरे रहती है। जबकि, गोंद तरीका का सेवन करने से डाइजेस्टिव सिस्टम पर अच्छा असर पड़ता है और पेट से जुड़ी बीमारियां भी दूर होती हैं।

डायबिटीज के रोगी डाइट में कैसे शामिल करें गोंद कतीरा

गोंद कतीरा को डाइट में शामिल करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। इसे स्मूदी, जूस, दूर आदि में मिक्स करके पी सकते हैं। लेकिन, इसके पोर्शन साइज का ध्यान जरूर रखें। अगर आपने हाल ही में इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाया है, तो बेहतर होगा कि किसी डाइटीशियन ये इस संबंध में जानकारी ले लें। वे आपकी मेडिकल कंडीशन को जानकर, इसके पोर्शन साइज को फिक्स कर सकते हैं।

All Image Credit: Freepik

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