PCOS में गोंद कतीरा खाना क्यों फायदेमंद है? जानें एक्सपर्ट से

Benefits of Gond Katira In PCOS: पीसीओएस यानी पॉलीस‍िस्‍ट‍िक ओवरी स‍िंड्रोम ओवरी महिलाओं को होने वाली हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या है। इस स्थिति में महिलाओं के शरीर में हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ जाता है। इस कारण महिलाओं को कई समस्याएं एक साथ होने लगती हैं। अगर इसे कंट्रोल न किया जाए, तो आगे चलकर गर्भधारण में भी परेशानी हो सकती है। पीसीओएस में बॉडी में हीट भी काफी ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में उन्हें गोंद कतीरा खाने की सलाह दी जाती है। गोंद कतीरा की तासीर ठंडी होती है इसलिए यह शरीर को ठंडक देने में मदद करता है। इतना ही नहीं, पीसीओएस से जुड़ी कई समस्याओं में गोंद कतीरा खाना फायदेमंद माना जाता है। इस बारे में जानकारी देते हुए पीसीओएस डायटिशियन असिया अली ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये इस लेख में जानें इसके बारे में। 

पीसीओएस की समस्या में गोंद कतीरा खाने के फायदे- Benefits of Eating Gond Katira In PCOS

हाइड्रेशन- Hydration

पीसीओएस में हाइड्रेशन लेवल मेंटेन रहना बहुत जरूरी है जिससे हार्मोन्स बैलेंस रहे। ऐसे में गोंद कतीरे के सेवन से आपको हाइड्रेट रहने में मदद मिलेगी। गोंद कतीरे में वाटर होल्डिंग केपीसिटी होती है जिससे बॉडी में हाइड्रेशन मेंटेन रहती है।

पाचन से जुड़ी समस्याएं- Digestive Health

पीसीओएस और पीसीओडी में कुछ महिलाओं को पाचन संबंधित समस्याएं भी रहती हैं। खासकर ऐसे में को कब्ज की समस्या ज्यादा होती है। इन समस्याओं में गोंद कतीरा फायदेमंद होता है। गोंद कतीरे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। 

स्किन को हेल्दी रखे- Keep Skin Healthy

बॉडी में हीट ज्यादा होने की वजह से पीसीओएस में एक्ने और पसीना ज्यादा आने की समस्या भी रहती है। ऐसे में गोंद कतीरा शरीर को ठंडक देने में मदद करता है। इससे बॉडी हीट कंट्रोल रहती है और स्किन सॉफ्ट व स्मूद भी बनती है। 

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जोडों को मजबूत रखे- Joint Health

गोंद कतीरा में मैग्नीशियम और कैल्शियम की मात्रा भी अधिक होती है। इससे मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत रहती हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाते हैं। 

इम्यून सिस्टम स्ट्रांग बनाए- Strong Immune System

पीसीओएस हार्मोनल इंबैलेंस से जुड़ी समस्या है इसलिए इसमें कई हेल्थ इशुज एक साथ जो जाते हैं। पीसीओएस में अगर आप गोंद कतीरा खाती हैं, तो इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी। यह आपको हेल्दी और एक्टिव रखने में मददगार होता है। 

एनर्जी बूस्ट करे- Boost Energy

गोंद कतीरे के सेवन से बॉडी में स्टेमिना और एनर्जी लेवल बूस्ट होता है। पीसीओएस के कारण अगर आपको  थकावट और कमजोरी रहती है, तो ऐसे में गोंद कतीरे का सेवन जरूर करें। यह बॉडी को एक्टिव और एनर्जेटिक रखने में मदद करता है। 

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एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर- Anti-inflammatory Properties

पीसीओएस में शरीर में सूजन आना आम समस्याओं में शामिल है। लेकिन अगर आप गोंद कतीरा रोज खाते हैं तो इससे शरीर में सूजन कम होने में मदद मिलती है। 

अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या की दवा लेते हैं, तो अपने डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।

 

 

 

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A post shared by PCOS Dietitian Asiya Ali (@pcos.dietitian.asiyaali)