Tips To Manage Diabetic Breath: आज के समय में डायबिटीज रोगियों की संख्या में लगातार इजाफा हो रहा है। शहरी इलाकों में लाइफस्टाइल में आए बदलावों के चलते लोगों मोटापा का शिकार होना पड़ रहा है। मोटापे कारण आज के समय अधिकतर लोगों को ब्लड प्रेशर और डायबिटीज की समस्या होने लगी है। बीते सालों के आंकड़ों पर नजर डालें तो पता चलता है कि हर साल डायबिटीज के लोगों में तेजी से इजाफा हो रहा है। शारीरिक गतिविधियों में कमी और डाइट में होने वाले बदलाव इसका मुख्य कारण माने जाते हैं। डॉक्टर की मानें तो डायबिटीज की समस्या में कुछ लोगों के मुंह से दुर्गंध आने लगती है। डायबिटीज अनियंत्रित होने पर व्यक्ति के मुंह से फलों की तरह दुर्गंध आती है। जिन लोगों को डायबिटीज के बारे में पता नहीं होता, उनके लिए डायबिटीज का संकेत हो सकता है। ऐसे में व्यक्ति को बिना देरी किए तुरंत डॉक्टर से डायबिटीज की जांच करानी चाहिए। इस लेख में मेडिकवर अस्पताल के सीनियर कंसल्टेंट और डायबेटोलॉजिस्ट डॉक्टर सचिन नलावड़े से जानते हैं कि डायबिटीज में मुंह से आने वाली दुर्गंध को कैसे कम किया जा सकता है?
डायबिटिक ब्रीद से बचने के उपाय - Tips To Manage Diabetic Breath In Hindi
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करें - Maintain Blood Sugar Levels
डायबिटीज में मुंह से आने वाली दुर्गंध को दूर करने के लिए आप ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। हाई ब्लड शुगर से कीटोएसिडोसिस होता है, इस स्थिति में शरीर में एक्सट्रा कीटोन्स बनने लगते हैं, जो सांसों में फलों जैसी गंध का कारण बनते हैं। ऐसे में डॉक्टर से मिलकर डाइट में बदलाव करें और दवाओं को नियमित रूप से लेना शुरु करें।
डाइट में बदलाव करें - Follow a Balanced Diet
डायबिटीज को मैनेज करने के लिए और सांसों की दुर्गंध को रोकने के लिए आप डाइट में आवश्यक बदलाव कर सकते हैं। इसके लिए डाइट में साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, हरी सब्जियां, अंकुरित आहार जैसे चने, आदि को शामिल कर सकते हैं। इस दौरान चीनी से बनी चीजों का सेवन न करें। साथ ही, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले आहार का सेवन करें। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में फायदेमंद होते हैं। इस दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
ओरल हेल्थ पर ध्यान दें - Practice Good Oral Hygiene
डायबिटीज में मुंह से आने वाली दुर्गंध से बचने के लिए आप ओरल हेल्थ पर ध्यान दें। ऐसे में आप फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग कर सकते हैं। दांतों को कम से कम दो बार साफ करें। मुंह में बैक्टीरिया को कम करने के लिए एंटीबैक्टीरियल माउथवॉश का उपयोग करें। साथ ही, नियमित रूप से दांतों की जांच कराएं।
नियमित रूप से एक्सरसाइज करें - Regular Exercise
डायबिटीज व ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। इससे पैंक्रियाज एक्टिवेट होते हैं। साथ ही, मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया बेहतर होती है। इसके लिए आप रोजाना सुबह तेज-तेज चलें। साथ ही, आप साइकिलिंग, तैराकी और रनिंग कर सकते हैं। इससे डायबिटीज के लक्षण कम होते हैं।
धूम्रपान और शराब का सेवन न करें - Avoid Alchol and Smoking
डायबिटीज में सांसों की दुर्गंध से बचने के लिए आप शराब और धूम्रपान न करें। सिगरेट आपकी सांसों की बदबू के कारण बनती है, साथ ही यह मसूड़ों के लिए भी हानिकारक होती है। वहीं, शराब डिहाइड्रेशन का कारण बन सकती है, जिसकी वजह से आपकी सांसों से बदबू आने की संभावना बढ़ती है।
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Tips To Manage Diabetic Breath: डायबिटीज को मैनेज किया जा सकता है। इस रोग में लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव कर आप ब्लड शुगर को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। साथ ही, डॉक्टर की द्वारा दी गई दवाओं का समय पर सेवन करने से आपको डायबिटीज के लक्षणों में आराम मिलता है।