क्या लगातार सिरदर्द हो सकता है डायबिटीज का संकेत? जानें डॉक्टर से बचाव के टिप्स

Diabetes and Headache: आजकल जिस तरह से स्ट्रेस बढ़ रहा है, उसे देखते हुए लोगों में सिरदर्द की समस्या होना आम हो गया है। इस वजह से लोग सिरदर्द की परेशानी को अक्सर इग्नोर कर देते हैं, लेकिन आम दिखने वाली परेशानी गंभीर मेडिकल कंडीशन की ओर इशारा हो सकती है। ये गंभीर बीमारी डायबिटीज है, जिसके बारे में लोग सोचते भी नहीं हैं। दरअसल, ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) के उतार-चढ़ाव की वजह से सिरदर्द हो सकता है। इस बारे में हमने दिल्ली के मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल की डिपार्टमेंट ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी एंड डायबिटीज की यूनिट हेड और सीनियर कंसल्टेंट डॉ. अपराजिता प्रधान (Dr. Aprajita Pradhan, Senior Consultant & Unit Head - Department of Endocrinology and Diabetes, Max Super Speciality Hospital, Dwarka) से बात की। उन्होंने बताया कि लगातार होने वाले सिरदर्द को हल्के में न लें। कई बार यह डायबिटीज से जुड़ा संकेत हो सकता है और समय रहते ध्यान देने पर लंबे समय की गंभीर जटिलताओं से बचा जा सकता है।

ब्लड शुगर और सिरदर्द का कनेक्शन

डॉ. अपराजिता कहती हैं, “डायबिटीज में शरीर का ब्लड ग्लूकोज लेवल स्टेबल नहीं रहता। कभी ब्लड शुगर नीचे चला जाता है, जिसे हाइपोग्लाइसीमिया (Hypoglycemia) कहते हैं और कभी यह बहुत ऊपर बढ़ जाता है जिसे हाइपरग्लाइसीमिया (Hyperglycemia) कहते हैं। दोनों ही कंडीशन्स में सिरदर्द, चक्कर, थकान और कई तरह अन्य भी महसूस हो सकते हैं।” NIH में प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार, माइग्रेन और लगातार रहने वाला सिरदर्द और डायबिटीज का आपस में काफी गहरा कनेक्शन है।

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लो शुगर (Hypoglycemia) में सिरदर्द

डॉ. अपराजिता ने बताया कि जब ब्लड शुगर 70 mg/dL से नीचे चला जाता है, तो इसे हाइपोग्लाइसीमिया कहते हैं। यह स्थिति अक्सर तब होती है जब डायबिटीज मरीज ने ज्यादा इंसुलिन लिया हो, खाना मिस कर दिया हो या फिर बिना ज्यादा खाना खाए बहुत ज्यादा एक्सरसाइज कर ली हो। इन स्थितियों में मरीज को सिरदर्द की समस्या हो सकती है।

लो शुगर में सिरदर्द से जुड़े लक्षण

डॉ. अपराजिता ने बताया कि इन लक्षणों पर नजर रखनी चाहिए क्योंकि सिरदर्द के साथ अगर ये लक्षण नजर आए, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

• अचानक सिरदर्द होना
• चक्कर या हल्कापन महसूस होना
• पसीना आना
• हार्ट की धड़कन तेज होना (Palpitations)
• चिड़चिड़ापन या कन्फ्यूजन

लो शुगर को ठीक करने के तरीके

डॉ. अपराजिता ने लो शुगर को मैनेज करने के बहुत ही सरल तरीके बताएं हैं।

• तुरंत फलों का रस पी लें।
• अपने पास ग्लूकोज टैबलेट रखें।
• घर में रखी चीनी या शहद का एक चम्मच लें।

हाई शुगर (Hyperglycemia) और सिरदर्द

डॉ. अपराजिता कहती हैं कि जब ब्लड शुगर सामान्य से लगातार ज्यादा हो, तो इसे हाइपरग्लाइसीमिया कहते हैं। अगर किसी ने अपनी दवाई मिस कर दी, जंक फूड या शुगर वाला डाइट ज्यादा लिया है, स्ट्रेस या टेंशन और इंफेक्शन सिरदर्द की वजह हो सकते हैं।

हाई शुगर में सिरदर्द से जुड़े लक्षण 

डॉ. अपराजिता बताती हैं कि हाई ब्लड शुगर में अक्सर सिरदर्द बहुत जल्दी ठीक नहीं होता। इसके लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें और इन लक्षणों पर जरूर ध्यान दें।

• देखने में परेशानी होना
• बहुत ज्यादा प्यास लगना और बार-बार पेशाब आना
• लगातार थकान रहना

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लगातार सिरदर्द होने पर रखें कुछ खास बातों का ध्यान

डॉ. अपराजिता ने कुछ टिप्स दिए हैं, जिन्हें लगातार सिरदर्द रहता है, उन्हें इन टिप्स को अपनाना चाहिए।

1. ब्लड शुगर मॉनिटरिंग - मरीज को ग्लूकोमीटर पर रेगुलर शुगर की जांच करनी चाहिए। साथ ही यह भी ध्यान रखें कि सिरदर्द कब और किस समय ज्यादा होता है।
2. बैलेंस्ड डाइट - लगातार सिरदर्द होने पर मरीज को साबुत अनाज, हरी सब्जियां, दालें और फाइबरयुक्त फूड लेना चाहिए। यह हमेशा याद रखें कि मील कभी स्किप न करें।
3. दवाइयां समय पर रेगुलर लें - इंसुलिन या दवा डॉक्टर की बताई दवाई को रेगुलर लें। बिना सलाह के इसे न बदलें।
4. पर्याप्त पानी पिएं - डिहाइड्रेशन सिरदर्द को और बढ़ा देता है, इसलिए खुद हाइ़ड्रेट रखें।
5. लाइफस्टाइल में बदलाव करें - रोजाना कम से कम आधा घंटा वॉक करें और 7 से 8 घंटे की नींद लें। स्ट्रेस मैनेज करने के लिए मेडिटेशन करें।
6. डॉक्टर से रेगुलर चेकअप करें - अगर सिरदर्द बार-बार हो रहा है, तो BP चेक और ब्लड शुगर चेक रखें और इसके लिए डॉक्टर से सलाह लें।

निष्कर्ष

डॉ. अपराजिता कहती हैं कि अगर बार-बार सिरदर्द हो रहा हो, तो इसे नजरअंदाज बिल्कुल न करें। ब्लड शुगर कम या ज्यादा होने पर भी सिरदर्द हो सकता है और यह डायबिटीज होने का संकेत हो सकता है। जो लोग डायबिटीज के मरीज हैं, उन्हें अगर सिरदर्द होता है, तो उन्हें अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करने चाहिए। ज्यादा तकलीफ होने पर डॉक्टर से सलाह लें।