Can Carbonated Water Help With Weight Loss: हमारी लाइफस्टाइल का प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। साथ ही, खाने की अनियमित आदतें भी आपको मोटापा करने में मदद करती है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जंक फूड के प्रति बढ़ती रुचि लोगों को मोटापा बनाती है। इसके अलावा, समय के साथ लोगों की शारीरिक गतिविधियों में आई कमी के चलते वजन तेजी से बढ़ सकता है। वजन या मोटापा आपको अन्य बीमारियां का कारण बन सकता है। मोटापे की वजह से शरीर के अंदुरूनी कार्य बाधित हो सकते हैं। यही वजह है कि मोटापा हाई बीपी और हार्ट से जुड़ी परेशानियों का कारक बन सकता है। ऐसे में लोग वजन को कम करने के लिए तरह-तरह के उपायों को अपनाते हैं। इसमें कार्बोनेटेड वाटर या सोडा वाटर को भी डाइट में शामिल किया जाता है। इस लेख में एसेंट्रिक्स डाइट क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि क्या कार्बोनेटेड वाटर से वजन को कम किया जा सकता है।
क्या कार्बोनेटेड वाटर से वजन कम किया जा सकता है? - Can Carbonated Water Help With Weight Loss in Hindi
आजकल वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के तरीके अपनाते हैं, जैसे कि डाइट प्लान, एक्सरसाइज, और खास ड्रिंक्स का सेवन। इन्हीं विकल्पों में से एक है कार्बोनेटेड वाटर (Carbonated Water)। इसे सोडा वाटर या स्पार्कलिंग वाटर के नाम से भी जाना जाता है। यह सामान्य पानी में कार्बन डाइऑक्साइड गैस मिलाकर तैयार किया जाता है, जिससे इसमें बुलबुले बनते हैं। आगे जानते हैं कि कार्बोनेटेड वाटर वजन को कम कर सकता है।
कार्बोनेटेड वाटर और वजन घटाने का संबंध - Connection Between Carbonated Water And Weight Loss in Hindi
कार्बोनेटेड वाटर सीधे तौर पर वजन कम नहीं करता, लेकिन इसके कुछ ऐसे गुण हैं जो वजन घटाने में सहायक हो सकते हैं। आइए, इसे विस्तार से समझते हैं।
भूख को कम करना
कार्बोनेटेड वाटर पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे भूख कम लगती है। यह आपके खाने की इच्छा को शांत करता है, जिससे आप कम कैलोरी लेते हैं।
कम कैलोरी होना
कार्बोनेटेड वाटर में कैलोरी नहीं होती, इसलिए यह हाई कैलोरी वाले ड्रिंक्स जैसे सॉफ्ट ड्रिंक्स और जूस का एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
पाचन में सुधार करें
कार्बोनेटेड वाटर पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है। अच्छा मेटाबॉलिज्म वजन घटाने में मदद करता है।
शरीर को हाइड्रेट करना
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना वजन घटाने के लिए जरूरी है। आपको हाइड्रेटेड रखने में कार्बोनेटेड वाटर एक बेहतरीन विकल्प बन सकता है।
शुगर क्रेविंग को कम करना
बुलबुले और इसका स्वाद मीठा खाने की इच्छा को कम कर सकते हैं, जिससे आप अनहेल्दी स्नैक्स से बच सकते हैं।
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Does Sparkling Water Help With Fat Loss in Hindi: यदि आप इसे सही तरीके से और सीमित मात्रा में उपयोग करते हैं, तो यह आपके वजन घटाने में एक सहायक विकल्प हो सकता है। साथ ही, इसके नुकसान से बचने के लिए अनफ्लेवर्ड और शुगर-फ्री विकल्पों को प्राथमिकता दें। वजन घटाने के लिए केवल किसी एक उपाय पर निर्भर न रहें, बल्कि अपने आहार, व्यायाम और जीवनशैली में संतुलन बनाए रखें।