हमारी कई गलत आदतों का असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। सेहतमंद रहने के लिए गलत आदतों को बदलना बेहद जरूरी होता है। स्कूटर-बाइक चलाते समय या ऑफिस में घंटों कुर्सी पर बैठने का गलत पोश्चर आपको रीढ़ की हड्डी से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बन सकता है। बैठने के गलत तरीके से गर्दन, कंधे, पीठ, घुटने और पैरों पर दर्द हो सकता है। इस विषय पर कावेरी अस्पताल के न्यूरोसर्जरी विभाग के डॉक्टर जी बालामुरली से गलत तरीके से बैठने से क्या समस्याएं हो सकती हैं।
गलत तरीके से बैठने से हो सकती है पीठ से जुड़ी समस्याएं - Can Bad Posture Cause Back And Spine Problems In Hindi
गर्दन में दर्द
गलत तरह से बैठने के आपकी गर्दन पर दबाव पड़ता है। कुर्सी पर ज्यादा झुककर बैठने से गर्दन की मांसपेशियों और नसों पर प्रेशर पड़ने लगता है। इससे गर्दन में दर्द और अकड़न की समस्या हो सकती है।
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कंधों पर दर्द होना
ज्यादा समय तक बाइक चलाना या कुर्सी पर कंधों को झुकाकर बैठने से सीने और कंधों पर खिंचाव महसूस हो सकता है। लंबे समय तक गलत पोश्चर में बैठने से आपको कंधों की नसों से जुड़ी समस्या हो सकती हैं।
पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द होना
पीठ को सीधे न बैठने से गर्दन के नीचले और पीठ के ऊपरी हिस्से पर दबाव बनता है। यदि आप लंबे समय तक इस पोजीशन में बैठते हैं, तो आपको पीठ में दर्द व अकड़न की समस्या हो सकती है।
पीठ के निचले हिस्से पर दर्द होना
बैठने के गलत तरीके से आपके कूल्हे के ऊपरी हिस्से और पीठ के निचले हिस्से पर दर्द हो सकता है। इससे आपकी नसों पर दबाव और सूजन की समस्या हो सकती है।
रीढ़ की हड्डी का टेढ़ा होना
गलत पोश्चर में बैठने से आपकी रीढ़ की हड्डी के ब्लॉक्स पर दबाव बनता है। इससे लोगों को रीढ़ की हड्डी के टेढ़े होने तक की समस्या हो सकती है। बैठन के सही तरीके को अपनाएं।
डॉक्टर के अनुसार बैठने के गलत तरीके आपके हाथ, कलाई, उंगलियों, घुटने और जोड़ों की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसकी वजह से लोगों को पैरों में सूजन की समस्या हो सकती है। ऐसे में आप जब भी बैठे रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें और गर्दन को रीढ़ की हड्डी की पोजीशन पर ही रखें। यदि लंबे समय तक बैठना संभव न हो, तो ऑफिस में कुछ समय के लिए ब्रेक अवश्य लें।