How To Use Rosemary For Memory Loss In Hindi : उम्र के साथ के साथ याद्दाश्त का कमजोर होना एक आम समस्या मानी जाती है। लेकिन, कई बार यह समस्या छोटी उम्र में भी होने लगती है। इस समस्या के कई कारण हो सकते हैं। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि दिमाग पर दबाव डालने, तनाव व चिंता की वजह से चीजों को भूलने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा डाइट में पोषण की कमी का असर भी आपकी मस्तिष्क क्षमता पर पड़ता है। वैसे, तो याद्दाश्त को बेहतर करने के कई घरेलू उपाय मौजूद हैं। लेकिन, इस समस्या में आप रोजमेरी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस विषय पर आयुर्वेदिक डॉक्टर भुवनेश्वरी मुदगिल से बात कि तो कमजोर याद्दाश्त रोजमेरी इस्तेमाल करने के फायदे और उसे इस्तेमाल का तरीका विस्तार से बताया।
याद्दाश्त कम होने पर रोजमेरी का इस्तेमाल कैसे करें - How To Use Rosemary For Memory Loss in Hindi
रोजमेरी की चाय
रोजमेरी की चाय बनाने के लिए आप रोजमेरी की पत्तियों को दो कप पानी में डालें। इसके बाद इस पानी को तब तक उबाले जब तक पानी आधा न रह जाए। अब आप गैस को बंद कर तैयार चाय को छान लें। पीने से पहले आप इसमें शहद का उपयोग कर सकते हैं।
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त्वचा पर ऑयल का उपयोग करें
रोजमेरी ऑयल को आप त्वचा पर लगा सकते हैं। इसके लिए आप रोजमेरी ऑयल को नारियल तेल के साथ मिलाकर सिर पर मसाज कर सकते हैं। इससे स्ट्रेस और तनाव दूर होता है।
खाने और सलाद में करें उपयोग
रोजमेरी की पत्तियों को सूखाकर उसका पाउडर बना लें। इस पाउडर को आप खाने के ऊपर या सलाद के साथ मिलाकर सेवन कर सकते हैं। इससे खाने का टेस्ट और पौष्टिकता बढ़ जाती हैं।
रोजमेरी को सूंघना
रोजमेरी के ऑयल को सूंघने से मस्तिष्क को आराम मिलता है। साथ ही, मस्तिष्क के कार्य बेहतर होते हैं। इसके लिए आप गर्म पानी में रोजमेरी ऑयल की कुछ बूंदों को डालें। इसके बाद सिर को तौलिये से कवर कर इसकी भाप लें।
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कमजोर याद्दाश्त के लिए फायदेमंद है रोजमेरी - Benefits of Rosemary For Memory Loss In Hindi
रोजमेंरी में एंटीऑक्सिडेंट्स और रोज़मेरीनिक एसिड जैसे बायोएक्टिव गुण पाए जाते हैं। रोजमेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है, जो मस्तिष्क के नर्वस सिस्टम के लिए फायदेमंद हो सकता है। इससे मस्तिष्क तनाव व चिंता कम होती है और याद्दाश्त बेहतर होती है।
याददाश्त के लिए बेहतर
रोजमेरी ऑयल को सूंघने से मस्तिष्क के कार्य बेहतर होते हैं। रोजमेरी ऑयल की सुंगध लेने से मस्तिष्क को आराम मिलता है और याद्दाश्त बेहतर होती है।
तनाव और चिंता कम करें
ऑफिस के काम व घर की जिम्मेदारियों के चलते लोगों को टेंंशन और स्ट्रेस होना आम बात है। लेकिन, आप रोजमेरी के इस्तेमाल से चिंता व तनाव को आसानी से दूर कर सकते हैं। इससे मानसिक शांति मिलती है।
न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण
रोजमेरी ऑयल में न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं, जो दिमाग को फ्री रेडिकल्स और सूजन से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं। यह याद्दाश्त संबंधी समस्या होने का जोखिम कम होता है।
आयुर्वेद में ऐसी कई औषधियों के बारे में बताया गया है, जो आपकी मस्तिष्क क्षमता को बेहतर करने में मदद करती हैं। यदि, आपको रोजमेरी के उपयोग के बाद किसी तरह की समस्या महसूस हो, तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका उपयोग करें।
