आंवला से पाएं त्वचा पर नेचुरल ग्लो, जानें इसके सेवन के तरीके और फायदे

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खान-पान और बदलती लाइफस्टाइल के कारण त्वचा से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। प्रदूषण, तनाव और केमिकल्स से भरे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। खासकर युवाओं में मुंहासे, झाइयां, काले धब्बे, ड्राई स्किन और पिगमेंटेशन जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। त्वचा की इन समस्याओं का मुख्य कारण त्वचा की सही देखभाल न करना, पोषक तत्वों की कमी और हार्मोनल असंतुलन हो सकता है। इसके अलावा, बदलते मौसम और प्रदूषण के प्रभाव से भी त्वचा पर बुरा प्रभाव पड़ता है। त्वचा की समस्याओं को दूर करने और नेचुरल ग्लो के लिए आंवले का सेवन लाभकारी साबित हो सकता है। आयुर्वेद में आंवले को त्वचा के लिए फायदेमंद बताया गया है। इस लेख में आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से जानिए, त्वचा के लिए आंवले के फायदे और सेवन का तरीका क्या है।

त्वचा के लिए आंवले के फायदे

डॉक्टर श्रेय बताते हैं आंवला में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, आंवला त्वचा के कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा हेल्दी होती है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करने में मदद मिलती है।

1. आंवला से त्वचा पर नेचुरल ग्लो

आंवला को त्वचा के नेचुरल ग्लो को बढ़ाने में बेहद लाभकारी माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा से टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं और नई सेल्स को बनाने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से त्वचा में नमी बरकरार रहती है, जिससे ग्लो बढ़ता है।

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2. कोलेजन बढ़ाने के लिए आंवला

कोलेजन त्वचा को मजबूती और लचीलापन प्रदान करता है लेकिन उम्र बढ़ने के साथ इसका लेवल घटता जाता है। आंवला विटामिन-सी से भरपूर है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है और त्वचा की लचक को बनाए रखता है। इसे खाने से त्वचा यंग और फ्रेश दिखाई देती है।

3. एंटी-एजिंग गुण

आंवला को आयुर्वेद में 'रसायन' माना गया है, जो शरीर की पुनर्जीवन प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है, जो फ्री रेडिकल्स को कम करने में मदद करते हैं। फ्री रेडिकल्स त्वचा की एजिंग प्रक्रिया को तेज करते हैं, लेकिन आंवला इस प्रक्रिया को धीमा करने में सहायक होता है। इसके नियमित सेवन से झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम किया जा सकता है।

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4. त्वचा की सफाई

आंवला का उपयोग त्वचा के काले धब्बे और पिग्मेंटेशन को कम करने में सहायक हो सकता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को संक्रमण से बचाते हैं और पिंपल्स व अन्य त्वचा समस्याओं को कंट्रोल करते हैं। आंवला त्वचा को साफ और बेदाग बनाने में मदद करता है।

आंवला के सेवन का सही तरीका

आयुर्वेद के अनुसार, आंवला का नियमित सेवन त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आंवले के पाउडर का रोजाना सेवन करने से इसके लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं। डॉक्टर का मानना है कि अच्छी कंपनी के एक ग्राम आंवला पाउडर रोजाना दो बार पानी के साथ लेना त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। आप आंवला को च्यवनप्राश या मुरब्बा के रूप में भी खा सकते हैं। इसके अलावा सर्दियों के मौसम में ताजे आंवले का सेवन करें।

हालांकि आंवला को त्वचा और शरीर के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है, फिर भी इसे ज्यादा मात्रा में लेने से बचना चाहिए। जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या होती है, उन्हें आंवला का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। इसके अलावा, किसी भी नई हर्बल चिकित्सा को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।

निष्कर्ष

आंवला एक आयुर्वेदिक सुपर-हर्ब है जो त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर करने और कोलेजन को सुधारने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से न केवल त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है, बल्कि यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को भी धीमा करता है।

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