कटहल का इस्तेमाल सबसे ज्यादा भारत में सब्जी और अचार बनाने के लिए किया जाता है। कटहल खाने में न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि आपके सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। कटहल खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है, दिल से जुड़ी समस्याएं कम होती है और आंखों की रोशनी भी बढ़ाने में मदद मिलती है। लेकिन क्या आपको पता है, कटहल का सेवन आपकी स्किन के लिए भी काफी लाभकारी है। कटहल में कई पौष्टिक गुण होते हैं, जो स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। आइए डाइटिशियन गीतांजलि सिंह (M.sc Food and Nutrition) से जानते हैं कि हेल्दी स्किन के लिए कटहल खाने के क्या फायदे हैं?
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हेल्दी स्किन के लिए कटहल खाने के फायदे
स्किन को बनाए ग्लोइंग
कटहल एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन के गुणों से भरपूर होते हैं। इसका सेवन ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करता है, जो स्किन को हेल्दी और दोबारा से रिपेयर करने में मदद करता है, जिससे स्किन ग्लोइंग बनती है।
कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा दे
कटहल में विटामिन सी के गुण मौजूद होते हैं, जिसका सेवन कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देती है, जिससे स्किन की लोच बढ़ती हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।
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स्किन कसने में मददगार
कटहल में नेचुरल कंपाउड्स होते हैं, जो स्किन को कसने में मदद करते हैं, जिससे स्किन ज्यादा ग्लोइंग नजर आती हैं और एक्ने की समस्या को भी कम करने में मदद मिलती है।
त्वचा को हाइड्रेट रखे
कटहल में पानी की मात्रा ज्यादा होती है और इसमें मॉइस्चराइजिंग एजेंट होते हैं, जिससे स्किन को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है, जो ड्राई स्किन के लिए फायदेमंद है और त्वचा पर नजर आने वाले ड्राई पैच को कम कर सकता है।
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समय से पहले बूढ़ा होने से रोके
कटहल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, जो समय से पहले चेहरे पर नजर आने वाली झुर्रियों और महीन रेखाओं को होने से रोकते हैं, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
कहटल का सेवन हमारी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है, इसलिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, लेकिन इसके साथ हेल्दी स्किन केयर रूटीन और भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें।
Image Credit: Freepik
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