How To Prevent Dark Spots on Skin: हेल्दी स्किन पाने के लिए त्चचा की देखभाल करना जरूरी है। बिजी लाइफस्टाइल के साथ अक्सर रोज त्वचा की देखभाल करना मुश्किल हो जाता है। इसके कारण धूल-मिट्टी त्वचा पर जमने लगते हैं और हमें स्किन प्रॉब्लम्स होने लगती हैं। इसके अलावा, अगर आप ज्यादा प्रोसेस्ड और जंक फूड खाते हैं, तो इससे भी आपकी स्किन हेल्थ खराब हो सकती है। ऐसे में बॉडी में टॉक्सिन्स जमने लगते हैं जो स्किन को नुकसान करते हैं। ये चीजें चेहरे पर डार्क स्पॉट्स होने का खतरा बढ़ा सकती हैं। डार्क स्पॉट्स त्वचा में मौजूद छोटे और काले धब्बे होते हैं, जो त्वचा की ऊपरी परत पर होते हैं। त्वचा में मेलेनिन का प्रोडक्शन बढ़ने से डार्क स्पॉट्स हो सकते हैं। इन्हें समय पर ठीक करना जरूरी है अन्यथा यह परेशानी ज्यादा बढ़ा सकते हैं। अगर आप स्किन केयर से जुड़े कुछ टिप्स फॉलो करते हैं, तो आप डार्क स्पॉट्स का खतरा कम कर सकते हैं।
डार्क स्पॉट्स से बचने के लिए अपनाएं ये स्किन केयर टिप्स- Skin Care Tips To Prevent From Dark Spots
रोज दो बार क्लींजिंग करें- Cleansing Two Times a Day
त्वचा में गंदगी जमने से डार्क स्पॉट्स होने का खतरा रहता है। इसलिए त्वचा की क्लींजिंग करना बहुत जरूरी है। अगर आप रोज क्लींजिंग करते हैं, तो इससे गंदगी त्वचा में नहीं जमती है। स्किन क्लीन रहने से डार्क स्पॉट्स होने का खतरा भी नहीं होता है। इसलिए दिन में दो बार क्लींजिंग जरूर करें। सुबह क्लींजिंग के बाद रात में सोने से पहले भी क्लींजिंग जरूर करें।
सनस्क्रीन अवॉइड न करें- Don’t Avoid Sunscreen
सनस्क्रीन स्किन के लिए जरूरी ही नहीं बल्कि स्किन की जरूरत है। सनस्क्रीन को अपने स्किन केयर रूटीन का हिस्सा जरूर बनाएं। इससे डार्क स्पॉट्स का खतरा कम होता है। यूवी रेज त्वचा में मेलेनिन प्रोडक्शन बढ़ा सकते हैं। इससे त्वचा में काले धब्बे हो सकते हैं। इसलिए रोज सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
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कोलेजन बूस्ट करें- Boost Collagen
डार्क स्पॉट्स का खतरा कम करने के लिए अपना कोलेजन लेवल मेंटेन रखें। कोलेजन बूस्ट होने से स्किन हेल्दी रहती है। इससे त्वचा से जुड़ी समस्याओं का खतरा भी कम होता है। इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन ज्यादा करें जिनमें कोलेजन हो।
एक्सफोलिएट करना भी जरूरी- Exfoliate
स्किन को हेल्दी रखने के लिए एक्सफोलिएट करना जरूरी है। एक्सफोलिएट करने से त्वचा की गहराई से सफाई हो जाती है। इससे आपको त्वचा संबंधित समस्याएं होने का खतरा भी कम रहता है। अगर आप रोज मेकअप करते हैं, तो सप्ताह में दो बार स्किन को एक्सफोलिएट जरूर करें। इसके अलावा, नॉर्मल स्किन केयर रूटीन के लिए सप्ताह में एक बार डीप एक्सफोलिएशन काफी है।
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स्किन को हाइड्रेट रखें- Hydrate Your Skin
स्किन को हेल्दी रखने के लिए हाइड्रेट करना बहुत जरूरी है। अगर आपकी स्किन अंदर और बाहर दोनों तरह से हाइड्रेट है, तो आपको डार्क स्पॉट्स का खतरा नहीं होगा। इसलिए दिनभर पर्याप्त पानी पिएं जिससे स्किन हाइड्रेट रहे। साथ ही, सनस्क्रीन से पहले अच्छा मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।
अगर आपको डार्क स्पॉट्स की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। इससे आप समय पर समस्या को बढ़ने से रोक सकते हैं। अगर आपको स्किन प्रॉब्लम्स रहती हैं, तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही अपना स्किन केयर रूटीन बनाएं।