Benefits of Eating Pistachios for Skin in Hindi: पिस्ता खाना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। इसे खाने से शारीरिक कमजोरी दूर होती है और शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। पिस्ता में अच्छी मात्रा में प्रोटीन और फाइबर होता है, जो न केवल हड्डियों को मजबूत बनाता है, बल्कि वजन घटाने में भी सहायक होता है। इसे खाने से पाचन तंत्र हेल्दी होता है साथ ही इम्यूनिटी भी बढ़ती है।
पिस्ता अन्य तरीकों से फायदेमंद होने के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। पिस्ता में विटामिन सी, विटामिन-बी6 और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा होती है, जो त्वचा को साफ रखने के साथ ही ग्लोइंग बनाने में भी मदद करते हैं। अगर आप भी त्वचा को हेल्दी रखना चाहते हैं तो ऐसे में पिस्ते को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसमें बायोटिन भी होता है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। आइये दिल्ली की इसेंट्रिक क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं पिस्ता खाना त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद होता है? (How to Get Healthy Skin With Pistachios in Hindi)
पिस्ता खाना त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद होता है?
एजिंग को धीमा करे
पिस्ता खाना आपको लंबे समय तक जवां बनाए रखने के लिए हेल्दी होता है। पिस्ता खाने से आपकी एजिंग की प्रक्रिया धीमी होती है और त्वचा पर प्राकृतिक रूप से कसाव भी आता है। इसमें मिलने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट्स फी रेडिकल्स से छुटकारा दिलाते हैं और कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाते हैं। इससे उम्र से पहले ही बूढ़ी होने वाली त्वचा पर लगाम लगती है।
त्वचा को डैमेज होने से बचाए
गलत और अनियंत्रित लाइफस्टाइल फॉलो करने के चलते कई बार त्वचा की कोशिकाएं और स्किन डैमेज होने लगती हैं। ऐसे में पिस्ता को डाइट में शामिल करना आपको स्किन डैमेज से बचाने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिसे खाने से फ्री रेडकल्स से छुटकारा मिलता है और स्किन सेल्स डैमेज नहीं होती हैं।
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ऑयली स्किन से राहत दिलाए
अगर आप ऑयली स्किन से परेशान हैं तो ऐसे में आप डाइट में पिस्ता को शामिल कर सकते हैं। दरअसल, इसमें विटामिन-ई होता है, जिसे खाने से त्वचा पर सूजन कम होती है। इसके साथ ही साथ त्वचा पर तेल का उत्पादन कम होता है। इससे ऑयली स्किन से काफी राहत मिलती है।
त्वचा को ग्लोइंग बनाए
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आप पिस्ता का सेवन कर सकते हैं। पिस्ता में हेल्दी फैट्स के साथ-साथ विटामिन बी6 भी पाया जाता है। इसे खाने से न केवल त्वचा हाइड्रेट बनती है, बल्कि मुलायम और सॉफ्ट भी बनती है। पिस्ता खाने से यूवी रेज के कारण डैमेज हुई स्किन रिपेयर होती है, जिससे त्वचा पर ग्लो आता है।
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सूजन कम करने में मददगार
त्वचा की सूजन कम करने में भी पिस्ता खाना हेल्दी माना जाता है। पिस्ता में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जिसे खाने से त्वचा की सूजन कम होती है। इसमें लूटिन, फेनॉलिक कंपाउंड के साथ-साथ विटामिन ई पाया जाता है, जो त्वचा की ऊपरी और अंदरूनी सूजन को कम करने में मददगार साबित होते हैं। सूजन होने पर आप अपने डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह के बाद पिस्ता खा सकते हैं।
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