सर्दियों में जरूर खाएं हरी मटर, सेहत को मिलेंगे ये 5 फायदे

Benefits Of Eating Green Peas: हरी मटर खाने से शरीर लंबे समय तक स्वस्थ रहता है। 

Deepshikha Singh
Written by: Deepshikha SinghUpdated at: Nov 11, 2022 11:40 IST
सर्दियों में जरूर खाएं हरी मटर, सेहत को मिलेंगे ये 5 फायदे

Benefits Of Eating Green Peas: हरी मटर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसे खाने से शरीर की कई परेशानियां दूर होती हैं। हरी मटर खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं। मटर में प्रोटीन, विटामिन सी, आयरन, विटामिन बी6 और पोटेशियम आदि पाया जाता हैं। मटर सर्दियों में बाजारों में काफी मात्रा में आती हैं। लोग इसे चावलों में डालकर सब्जी बनाकर आदि खाते हैं। मटर खाने से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ दिल भी हेल्दी रहता हैं। हरी मटर स्किन के साथ बालों को भी हेल्दी रखने में मदद करती हैं। आइए जानते हैं मटर खाने के फायदों के बारे में।

इम्यूनिटी मजबूत होती है

सर्दियों में हरी मटर खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती हैं। मटर में प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम और विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी मजबूत करने के साथ शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं। मटर खाने से शरीर में बीमारियां लगने का खतरा कम होता हैं।

अर्थराइटिस में फायदेमंद

मटर हड्डियों को मजबूत करने में मदद करती हैं। इसके नियमित सेवन से अर्थराइटिस से छुटकारा मिलता है। हरी मटर में सेलेनियम तत्व पाया जाता हैं, जो अर्थराइटिस के साथ जोड़ों के दर्द से भी राहत देता है। अगर आप घुटनों के दर्द से परेशान हैं, तो डाइट में हरी मटर को अवश्य शामिल करें।

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डायबिटीज में मददगार

हरी मटर शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। हरी मटर को डाइट में शामिल करने से ब्लड में शर्करा की मात्रा नियंत्रित होती है। जिससे डायबिटीज कंट्रोल होती है। हरी मटर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करता हैं।

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पाचन तंत्र को करें मजबूत

हरी मटर पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता हैं। मटर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसको खाने से गैस और अपच की समस्या नहीं होती हैं।

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आंखों के लिए फायदेमंद

हरी मटर आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। इसको खाने से आंखों की परेशानियां दूर होने के साथ आंखों की रोशनी भी बढ़ती हैं। मटर को बच्चों को भी आसानी से दिया जा सकता है। हरी मटर खाने से आंखे लंबे समय तक स्वस्थ रहती हैं।

हरी मटर शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसको खाने से शरीर हेल्दी रहता है। लेकिन ध्यान रखें अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी हैं, तो डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन शुरू करें। 

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